Хил орчмын зан үйлийн хуваагдал гэж юу вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• BPD-д хуваагдал гэж юу вэ?
• Хагалах хугацаа хэр удаан үргэлжилдэг вэ?
• Хагалах хуваагдлыг юу өдөөж болох вэ?
• Хуваах жишээ
• Жишээ 1
• Жишээ 2
• Хагалах нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
• Хэрэв та BPD-тэй бол хуваах асуудлыг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга юу вэ?
• Салж байгаа хүнд туслах хамгийн сайн арга юу вэ?
• Доод шугам

Бидний зан чанарууд нь сэтгэх, мэдрэх, биеэ авч явах байдлаар тодорхойлогддог. Тэд мөн бидний туршлага, хүрээлэн буй орчин, удамшлын шинж чанаруудаас хамаарч бий болдог. Бидний зан чанар бол биднийг хүрээлэн буй хүмүүсээс ялгаруулж буй зүйлийн томоохон хэсэг юм.

Хувь хүний ​​эмгэг бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал бөгөөд таныг ихэнх хүмүүсээс өөрөөр сэтгэж, мэдэрч, биеэ авч явахад хүргэдэг. Эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд тэд зовж шаналах эсвэл өөрт нь тулгардаг хүмүүсийн амьдралд асуудал үүсгэдэг.

Хувийн хэвшлийн нэг нийтлэг эмгэгийг хил хязгаарын хувийн эмгэг (BPD) гэж нэрлэдэг. Энэ нь дараахь байдлаар тодорхойлогддог:

• өөрийгөө дүрслэх асуудлууд
• сэтгэл хөдлөл, зан авирыг удирдахад бэрхшээлтэй байдаг
• тогтворгүй харилцаа

Олон хүн BPD-тэй хуваалцдаг нэг гол зан үйлийг "хуваах эсрэг шилжүүлэг", эсвэл зүгээр л "хуваах" гэж нэрлэдэг.

BPD-д хуваагдах, түүнийг хэрхэн даван туулах талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.

BPD-д хуваагдал гэж юу вэ?

Аливаа зүйлийг хуваах гэдэг нь түүнийг хуваах гэсэн үг юм. BPD өвчтэй хүмүүс өөрсдийгөө, бусад хүмүүс, нөхцөл байдлыг хар цагаан өнгөөр ​​дүрслэх хандлагатай байдаг. Өөрөөр хэлбэл, тэд гэнэт хүмүүс, объект, итгэл үнэмшил, нөхцөл байдлыг бүгд сайн эсвэл муу гэж тодорхойлж болно.

Тэд дэлхий ертөнцийг цогцоор нь мэддэг, сайн муу хоёр хамтдаа оршин тогтнох боломжтой гэдгийг мэддэг ч гэсэн үүнийг хийж магадгүй юм.

АД-тэй хүмүүс өөрсдийгөө, бусдыг, эд зүйл, итгэл үнэмшил, нөхцөл байдлын талаархи өөрсдийн сэтгэл хөдлөлийг харгалзан үзэхгүйгээр гаднаас баталгаажуулахыг эрэлхийлдэг. Энэ нь тэднийг хаяж хаях, итгэл алдах, урвах зэргээс үүдсэн сэтгэлийн түгшүүрээс өөрсдийгөө хамгаалахыг хичээдэг тул энэ нь тэднийг хуваагдахад илүү өртөмтгий болгодог.

Хагалах хугацаа хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

АДХ-той хүмүүс ихэвчлэн хаягдах, тогтворгүй болохоос айдаг. Эдгээр айдсыг даван туулахын тулд хуваах аргыг хамгаалалтын механизм болгон ашиглаж магадгүй юм. Энэ нь эерэг, сөрөг мэдрэмжүүдийг дараах байдлаар цэвэр салгаж магадгүй гэсэн үг юм.

• өөрсдөө
• объектууд
• итгэл үнэмшил
• бусад хүмүүс
• нөхцөл байдал

Хагалах нь ихэвчлэн мөчлөг, гэнэт тохиолддог. АД-тэй хүн ертөнцийг төвөгтэй байдлаас нь харж чаддаг. Гэхдээ тэд ихэнхдээ мэдрэмжээ сайнаас муу болгон өөрчилдөг.

Хагалах анги нь шилжихээс өмнө хэдэн өдөр, долоо хоног, сар, хэдэн жил үргэлжилж болно.

Хагалах хуваагдлыг юу өдөөж болох вэ?

Хагалгааг хуваах нь ихэвчлэн АДХ өвчтэй хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн хэт туйлширлыг авчирдаг үйл явдлаас үүдэлтэй байдаг. Эдгээр үйл явдлууд харьцангуй ердийн зүйл байж болно, жишээлбэл бизнес аялал хийх эсвэл хэн нэгэнтэй муудалцах гэх мэт.

Ихэнх тохиолдолд өдөөх үйл явдлууд нь ойр дотно санагддаг хүнээсээ бага зэрэг хөндийрч, хаягдахаас айдаг.

Хуваах жишээ

Та хуваагдлыг BPD өвчтэй хүний ​​хэлээр хамгийн их тодорхойлж болно. Тэд ихэвчлэн өөрийгөө, бусдыг, объект, итгэл үнэмшил, нөхцөл байдлыг тодорхойлохдоо хэт туйлширсан үгсийг ашиглах болно.

• "Хэзээ ч" ба "үргэлж"
• "Байхгүй" ба "бүх"
• "Муу" ба "сайн"

Энд хэдэн жишээ байна:

Жишээ 1

Та ерөнхийдөө өөрийгөө сайн мэдэрч байсан. Та нэг өдөр замд гараад буруу эргэлт хийж, түр зуур төөрөлдөх болно. Гэнэт өөрийнхөө тухай ямар ч сайхан мэдрэмж алга болж, өөртөө маш ихээр автдаг.

Та өөртөө эсвэл бусдад "Би ийм тэнэг хүн, би үргэлж төөрдөг" эсвэл "Би ямар ч үнэ цэнэгүй, би юу ч хийж чадахгүй" гэх мэт сөрөг зүйлийг хэлж болно.

Мэдээжийн хэрэг жолоодохдоо буруу эргэлт хийх нь тухайн хүн үнэ цэнэгүй гэсэн үг биш юм. Гэхдээ АДХ-тэй хүн ажлаа түрүүлж хийвэл бусдад хэрэггүй зүйл мэтээр ойлгуулахаас зайлсхийхийн тулд тэдний ойлголтыг хувааж болно.

Жишээ 2

Танд гүнээ биширдэг зөвлөгч байна. Тэд танд мэргэжлийн болон хувь хүний ​​туслалцаа үзүүлсэн бөгөөд та тэднийг төгс болгож эхлэв. Хэрэв тэд мэргэжлийн болон хувийн амьдралдаа ийм амжилтанд хүрсэн бол алдаа дутагдалгүй байх ёстой. Та тэдэнтэй адилхан болохыг хүсч, тэдэнд хэлээрэй.

Дараа нь нэг өдөр таны зөвлөгч гэрлэлтийн явцад үймээн самуунд автдаг. Та үүнийг сул дорой байдлын шинж тэмдэг гэж үздэг. Гэнэт та багшаа бүрэн залилан, бүтэлгүйтэл гэж үздэг.

Та тэдэнтэй ямар ч хамаагүй зүйл хийхийг хүсэхгүй байна. Та өөрсдийгөө болон ажилаа тэднээс бүрэн тусгаарлаж, өөр зөвлөгчийг өөр газраас хайж олох болно.

Ийм хуваагдал нь таны ойлголтын гэнэтийн өөрчлөлтөд өртөж, гомдож, бухимдаж буй хүнийг үлдээж болно.

Хагалах нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Хагалах нь эго-г хамгаалах, сэтгэлийн түгшүүрээс урьдчилан сэргийлэх гэсэн ухамсаргүй оролдлого юм. Хагалах нь ихэвчлэн зан авир, харилцааны хувийн хямралд хүргэдэг. Хагалах нь BPD өвчтэй хүмүүст туслахыг хичээдэг хүмүүсийг төөрөлдүүлдэг.

Хагалах нь эго-г хамгаалах, сэтгэлийн түгшүүрээс урьдчилан сэргийлэх гэсэн ухамсаргүй оролдлого юм.

BPD өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн хүчтэй, тогтворгүй харилцаатай байдаг гэж мэдээлдэг. Нэг өдөр найз болсон хүнийг маргааш нь дайсан гэж ойлгож магадгүй. АДХ-тэй хүний ​​харилцааны зарим шинж чанарууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• бусдад итгэхэд бэрхшээлтэй байдаг
• бусдын хүсэл зоригоос үндэслэлгүй эмээх
• хэн нэгэнтэй харилцаа холбоогоо хурдан тасалж, тэднийг орхиж магадгүй гэж бодож байна
• хүний ​​тухай хурдан өөрчлөгдөж буй мэдрэмж, хүчтэй ойр дотно байдал, хайр дурлалаас (дургүйцэл) хүчтэй дургүйцэл, уур уцаар хүртэл (үнэгүйдэл)
• бие махбодийн болон / эсвэл сэтгэл хөдлөлийн хувьд ойр дотно харилцааг хурдан эхлүүлэх
  

Хэрэв та BPD-тэй бол хуваах асуудлыг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга юу вэ?

Хагалах нь эрт хүчирхийлэлд өртөх, хаях гэх мэт эртний зовиурыг мэдэрсэн хүмүүсийн түгээмэл боловсруулдаг хамгаалалтын механизм юм.

Урт хугацааны эмчилгээ нь таны амьдралд тохиолдож буй үйл явдлын талаарх таны хэтийн төлөвийг сайжруулах даван туулах механизмыг хөгжүүлэхэд оршино. Сэтгэлийн түгшүүрийг багасгах нь бас тус болно.

Хэрэв танд одоогоор хуваагдмал ангийг шийдвэрлэхэд тусламж хэрэгтэй байгаа бол дараахь зүйлийг хийж болно.

• Амьсгалаа тайвшруул. Хагалах хуваагдлыг ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр дагалддаг. Урт, гүнзгий амьсгаа авах нь таныг тайвшруулж, туйлын мэдрэмжийг өөртөө авахаас сэргийлж чадна.
• Бүх мэдрэхүй дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Тухайн мөчид эргэн тойронд болж буй үйл явдалд өөрийгөө гүнзгийрүүлэх нь хэт их мэдрэмжээс холдуулж, эргэн тойронд болж буй үйл явдлыг илүү сайн тодорхойлоход тусална. Та хоромхон зуур юу үнэрлэж, амтлаж, хүрч, сонсож, харж чадах вэ?
• Хүрэх. Хэрэв та хуваагдсанаа олж мэдвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ холбоо бариарай. Тэд таныг тайвшруулж, энэ хуваагдмал байдлыг арилгахад туслах болно.

Салж байгаа хүнд туслах хамгийн сайн арга юу вэ?

Хагалгааны хуваалттай тулгардаг хүнд туслах нь амаргүй байдаг. Тэдний шинж тэмдгүүдийн нигүүлслийг мэдэрч магадгүй юм. Хэрэв танд туслах чадвартай гэж бодож байвал дараахь зөвлөгөөг орууллаа.

• BPD-ийн талаар аль болох ихийг сур. BPD өвчтэй хүний ​​дээрээс доош зан авирт дургүйцэх нь амархан байдаг. Гэхдээ нөхцөл байдал, энэ нь зан төлөвт хэрхэн нөлөөлж болохыг илүү их мэдэх тусам хайртынхаа зан байдлын талаар илүү их ойлголттой болно.
• Хайртай хүнийхээ өдөөгч хүчин зүйлийг мэдэж ав. Ихэнх тохиолдолд ижил үйл явдлууд нь BPD-ийн өдөөгч болдог. Хайртай хүнийхээ өдөөгч хүчин зүйлийг мэдэж, сэрэмжлүүлж, эдгээр өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийх эсвэл даван туулахад нь туслах нь хуваагдах мөчлөгөөс урьдчилан сэргийлж болох юм.
• Өөрийнхөө хязгаарыг ойлгоорой. Хэрэв та хайртай хүндээ BPD хуваах ангиудыг даван туулахад нь туслахаар тоноглогдоогүй гэж бодож байвал шударга байгаарай. Мэргэжилтнээс тусламж хүсэх үед нь тэдэнд хэлээрэй. Төсөв бүрт эмчилгээний аргыг хэрхэн ашиглах талаар энд оруулав.

Доод шугам

BPD нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг бөгөөд хүний ​​сэтгэхүй, мэдрэмж, үйл хөдлөлийн хэт туйлшралаар тодорхойлогддог. АД-тэй олон хүмүүс хуваагдал гэж нэрлэгддэг цувралын үеэр өөрсдийнхөө тухай, бусдын тухай, объект, итгэл үнэмшил, нөхцөл байдлын талаар онцгой шинж чанартай байдаг.

Сэтгэл түгшихтэй холбоотой нөхцөл байдал нь ихэвчлэн хуваагдмал үеийг өдөөдөг. Заримдаа хэцүү байж болох ч хуваах шинж тэмдгийг даван туулах боломжтой байдаг.

Мэргэжлийн тусламж авах нь таныг BPD болон хуваах мөчлөгийг даван туулахад хамгийн сайн бэлтгэх болно.