BJ Gaddour -ийн хувийн сургагчдад хэлж болохгүй зүйл

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэрэв танд ямар нэгэн төрлийн вэб идэвхжүүлсэн төхөөрөмж байгаа бол та "Sh *t ______ Say" гэсэн шинэ меме үзсэн байх. Хөгжилтэй видео бичлэгийн трэнд интернетийг шуурганд автуулж, ширээний сандал дээрээ инээлдэж байлаа.Фитнесс ачаалах бааз, бодисын солилцооны сургалтын мэргэжилтэн BJ Gadour фитнесс зааланд орж "Sh *t Эмэгтэйчүүд хувийн дасгалжуулагчдаа хэлдэг" хэмээх өөрийн видеог хийхээр шийджээ. Үр дүн? 700,000 гаруй YouTube хит! Хэрэв та видеог үзээгүй бол доороос үзэхийг хүсч байна. Бидэнд итгээрэй, энэ нь үнэ цэнэтэй юм! Дууссаныхаа дараа хуудсыг эргүүлээд Гаддортой хийсэн бидний асуулт хариултыг уншиж, хувийн бэлтгэлийнхээ үр дүнг хамгийн сайн ашиглах зөвлөмжийг аваарай.

Хоёр жил бүх төрлийн үйлчлүүлэгчидтэй ганцаарчлан хувийн дасгалжуулагчаар ажилласны эцэст Гаддурт хамтран ажиллах олон тонн материалтай болсон. Түүний видео нь маш их инээд хөөр авчирдаг ч энэ нь таны хувийн бэлтгэлийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар үлгэр болно.

ХЭЛБЭР: Энэ санааг хэрхэн олсон бэ?

BJ: Эхнэр маань хов жив маягийн зүйл болон алдартнуудын блогийг үзэхийн тулд вэб сайтаар аялах дуртай нэгэн. Тэр надад "Sh*t Girls Say"-ын анхны видеонууд болон спин-оффуудыг үзүүлсэн бөгөөд манай үйлчлүүлэгчдийн олон жилийн турш бидэнд хэлсэн үгсийн бичлэгийг нэгтгэх нь инээдтэй байх болно гэж бид бодсон.

Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү их зүйлийг хуваалцдаг. Заримдаа тэд хэтэрхий их хуваалцдаг бөгөөд энэ нь хошигнолоос үүдэлтэй юм.

ХЭЛБЭР: Муу шар үстэй хиймэл үс зүүгээгүй, вирусын видео бичлэг хийхгүй байхдаа та юу хийдэг вэ?

BJ: Би StreamFIT-ийн Гүйцэтгэх захирлаар ажилладаг бөгөөд бодисын солилцооны дасгалын цуврал дасгалыг та вэб ашиглах боломжтой ямар ч төхөөрөмж рүү шууд дамжуулж болно. Үндсэндээ энэ нь P90X нь Netflix -тэй нийцдэг. Бид булчингийн өсөлтийг өдөөх зорилгоор интервалд суурилсан програмчлал ашиглан биеэ чангалах шинэ сургуулийн аргыг ашиглаж, дараагийн хоёр хоногийн турш калори шатаах болно.

ХЭЛБЭР: Видео бичлэгээс авсан хамгийн хачин хариулт нь юу вэ?

BJ: Би хоёр хүйсийн хүмүүсээс бэлгийн сэтгэгдэл авсан. Мөн YouTube нь хүмүүсийг доромжлох арга хайж байдаг дэлхийн хог хаягдлыг гаргаж ирдэг. Гэхдээ хэрэв та өөрийгөө тэнд гаргавал зузаан арьстай байх ёстой. Хамгийн сайхан нь би бас видеотой холбоотой хүмүүсээс маш их урам зориг өгсөн сэтгэгдлүүдийг хүлээн авсан.

ХЭЛБЭР: Охид скаутын жигнэмэгийн талаар хөөцөлдөхөд видеоны хамгийн сайн хэсэг бол төгсгөл юм. Таны дуртай жигнэмэг юу вэ?

BJ: Энэ нь Нимгэн гаа болон Самоа хоёрын хооронд тэнцсэн байх ёстой. Гэхдээ би таван жилийн турш охин скаутын жигнэмэг аваагүй. Ямар ч охидын скаутыг мэдэхгүй байх нь заль мэх юм.

ХЭЛБЭР: Эмэгтэйчүүд унтлагын өрөөнийхөө амьдралын талаар ярьж, хуралдааны үеэр санамсаргүй гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрч эхлэхэд та юу бодож байна вэ?

BJ: Ийм зүйлийг сонсоод “Яагаад би энэ салбарт орсон юм бэ” гэж боддог. Хэдэн сар ажилласны дараа би ганцаарчилсан дасгалжуулагчаар амьдралаа үргэлжлүүлэхийг хүсэхгүй байгаагаа хурдан ойлгосон. Энэ бол үнэхээр эмчилгээний идэвхтэй хэлбэртэй адил юм: чи найз болж, тэд чамтай хавсрах болно, хэрэв чи над шиг харьцаагүй байвал эвгүй болно. Би ачаалах кемп гэх мэт бүлгийн хуралдааныг илүүд үздэг.

ХЭЛБЭР: Эмэгтэйчүүд дасгалжуулагчдаа яагаад ийм их зүйлийг илчилдэг гэж та бодож байна вэ?

BJ: Эмэгтэйчүүд илүү нээлттэй, сэтгэл хөдлөлтэй байдаг. Гэхдээ би тэднийг ямар гайхалтай болохыг гайхдаг-тэд эрчүүдээс илүү шаргуу ажиллаж, өвдөлтийг даван туулж чаддаг. Магадгүй тэд төрөх үеийн өвдөлтийг эмчлэх генетикийн хувьд бүтээгдсэн болохоор тэр байх.

Биеийн тамирын зааланд байгаа залуус, тэр дундаа намайг мэддэг хүмүүс. Эмэгтэйчүүд засч залруулахыг хүсдэг бөгөөд үүнийг бэхжүүлэхийг хүсдэг. Тэд өгзөгөө тайлж ажилладаг. Эрчүүд манай бэлтгэлийн ангид орж ирээд 5 минут 100 хувь яваад л гарчихдаг. Хэрэв би фитнессийн арми байгуулах ёстой байсан бол эрэгтэйчүүдээс илүү олон эмэгтэйчүүд байх байсан.

ХЭЛБЭР: Эмэгтэй хүн бэлтгэл сургуулилтаа хэрхэн дээд зэргээр ашиглах вэ?

BJ: Хамгийн гол нь өөртэйгөө адил сэтгэлгээтэй сургагч багш олох нь чухал. Хэрэв та дайрах дуртай бол ийм хүн хэрэгтэй. Хэрэв та үр дүнд анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа бол үр дүнд хүрэх хүнийг хайж олоорой. Ижил төстэй зан чанартай хоёр хүн нийлбэл үнэхээр сайхан байдаг.

ХЭЛБЭР: Эмэгтэйчүүд хувийн дасгалжуулагч авахдаа хамгийн том алдаа гаргадаг зүйл юу вэ?

BJ: Ихэнх эмэгтэйчүүдийн хийдэг хамгийн том алдаа бол эсэргүүцлийн бэлтгэлээс зайлсхийдэг явдал юм. Энэ нь ялангуяа 30-аас дээш насны эмэгтэйчүүдийн хувьд маш том алдаа юм. Эсэргүүцэл нь таны хурдан татагдах булчингийн утаснуудыг ажиллуулж, булчингуудыг хөдөлгөхөд таны биеийн тамирын чадварыг сайжруулдаг. Энэ нь таны булчинг үргэлж чангалж, чангалахад тусалдаг. Эсэргүүцэл, жингийн дасгал нь таныг том болгохгүй; чи хулгайч болохгүй. Зөв зохистой хооллолт нь эсэргүүцлийн бэлтгэлтэй хамт бие махбодод сайнаар нөлөөлдөг.

ХЭЛБЭР: Энэ видеог дамжуулахыг хүсч буй ерөнхий мессеж юу вэ?

BJ: Фитнессэд маш олон хошигнол, ёолох, ёолох, хөлрөх гээд байдаг. Жин алдах, бие махбодийн саад бэрхшээлийг даван туулах стресс нь сэтгэл хөдлөлийг авчирдаг тул бид заримдаа инээх хэрэгтэй болдог. Энэ салбарын дэндүү олон хүмүүс өөрсдийгөө хэтэрхий нухацтай авч үздэг. Энд л энэ салбарыг засах хэрэгтэй гэж бодож байна. Зарим хүмүүс хэт их эго байдаг бөгөөд үйлчлүүлэгчдэд дасгалын хэлээр ярихад хэт төвлөрдөг. Ихэнх дасгалжуулагчид зугаацах хэрэгцээ их байгааг ойлгодоггүй. Сайн сургагч багш нар зугаа цэнгэл, эрх мэдлийн хослолыг олдог.

Шалгах