Биоданзагийн ашиг тус, хэрхэн яаж хийх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Биоданзагийн ашиг тус
• Хэрхэн дасгал хийх вэ

Биоданза биоданза эсвэл сэтгэцийн донж бол энэ нь туршлага дээр үндэслэн бүжгийн хөдөлгөөн хийх замаар сайн сайхан байдлын мэдрэмжийг сурталчлахад чиглэсэн интеграциональ дадлага бөгөөд үүнээс гадна оролцогчдын гадаад төрх, мэдрэмжийг үнэлэх аман бус яриа хэлцлийг дэмждэг.

Биоданза нь бүжиг, сэтгэл судлалыг хамардаг бөгөөд биологи, сэтгэл судлал, антропологи гэсэн ойлголтуудыг нэгтгэн, сайн сайхан байдал, тайвшрал, өөрийгөө танин мэдэх, бүтээлч сэтгэлгээг дээшлүүлдэг. Тиймээс биоданс нь хөдөлгөөний тахир дутуу болох, хоолны дуршилгүй болох, Паркинсон, Альцгеймер зэрэг зарим өвчний эмчилгээг нөхөх зорилгоор ашиглагдаж ирсэн.

Биоданзагийн ашиг тус

Био данцын ашиг тус нь энэхүү практикт багтсан таван туршлагатай холбоотой бөгөөд үүнд:

• Амьдралэрчим хүчний шинэчлэлттэй холбоотой;
• Бэлгийн харьцаахолбоо барих дэвшилтэт ба байгалийн хөгжилтэй холбоотой;
• Бүтээлч байдалшинэчлэлт, дахин төрөх мэдрэмжтэй тохирч байгаа;
• Хайр энэрэл, сэтгэл хөдлөлийг шинэчлэх, өдөөхтэй холбоотой;
• Трансцендент байдалЭнэ нь бие махбод ба сэтгэл хоёрын нэгдэл юм.

Тиймээс био данцын гол ашиг тус нь:

• Эрч хүчийг шинэчлэх;
• Сэтгэл хөдлөлийг өдөөх;
• Бүтээлч байдлыг өдөөх;
• Тайвшрахад тусалдаг бөгөөд сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг багасгадаг;
• Амьдрах таашаалыг нэмэгдүүлэх;
• Ичимхий байдал буурсан;
• Нойрны чанарыг сайжруулдаг;
• Өөрийгөө танин мэдэхүйг сурталчлах.

Нэмж дурдахад зарим судалгаанаас харахад био данс нь фибромиалги өвчтэй хүмүүсийн цочмог өвдөлтийг бууруулж чаддаг. Тиймээс био дансыг фибромиалги, хоолны дуршилгүй болох, булими, мэдрэхүйн ба хөдөлгүүрийн дутагдал, Паркинсон, Альцгеймер зэрэг хэд хэдэн нөхцөлд хэрэглэж болно.

Хэрхэн дасгал хийх вэ

Хүмүүс хамгийн их ашиг хүртэх боломжтой байхын тулд биоданзаг бүлгээр хийх хэрэгтэй. Учир нь харилцан үйлчлэл байх нь чухал бөгөөд гадаад төрх, хүрэлтээр холболтууд үүсдэг бөгөөд ингэснээр тухайн хүн илүү даруу биш болж, өөрийгөө тайвшруулж, өөрийгөө танин мэдэх мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.