Хоолны эмгэгээс ангижрахын тулд би бикрам йогоос татгалзах шаардлагатай болсон

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Би 10 жилийн турш хоолонд хэт автсан, дасгал хөдөлгөөнд донтсон хооллолтын эмгэгтэй тэмцсэн. Гэхдээ би эдгэрэхээсээ өмнө олон жилийн турш эмчилгээ хийлгэж байхдаа олж мэдсэнээр булими бол зөвхөн шинж тэмдэг юм. Перфекционизм өвчин байсан. Булимиа миний амьдралыг захирч байх үед йог нь төгс төгөлдөржих өвчнийг минь тэжээж байсан.

Бодит байдал дээр би хэзээ ч йогийн маш их шүтэн бишрэгч байгаагүй, учир нь миний бодлоор хэрэв би хөлрөхгүй бол дасгал гэж "тоодоггүй". "Амрах" йог хийх боломжгүй байсан. Тиймээс Бикрам миний йогийн хамгийн дуртай зүйл болсон. Би шаргуу хөдөлмөрлөснөө "баталсан" хөлс нь хичээл бүрт юу ч хамаагүй их хэмжээний калори шатаана гэдгээ мэдэж байсан. Халуун нь тэсэхийн аргагүй байсан бөгөөд миний хязгаараас давах хүсэлдээ нийцэж байв. Би үүнийг байнга хэтрүүлж, үүнээс болж өөрийгөө зовоож байсан. Гэхдээ би сар бүр гишүүнээр элсэх боломжоо аль болох бүрэн дүүрэн ашиглаж, ангийн өвчтэй, бэртэлтэй болон бусад тохиолдлуудыг хэзээ ч алдахгүй. Хоолны эмгэгийн минь хоолой тэр үед миний ертөнцийн хамгийн чанга дуу хоолой байсан тул миний биеийн дуу чимээг намжаасан.

Тоолох, хянах нь миний идэх эмгэгийг өдөөсөн. Би хэдэн калори идэх вэ? Би тэднийг шатаахын тулд хэдэн цаг ажиллаж чадах вэ? Би хэр жинтэй байсан бэ? Жингээ хасах хүртэл хэдэн хоног үлдсэн бэ? Би ямар хэмжээтэй вэ? Би хэр их хоол алгасах юм уу идэж, бөөлжиж, жижигрүүлж болох вэ? Бикрам хийхэд шаардагдах ижил 26 байрлал, 90 минут тутамд хоёр удаа дасгал хийх нь зөвхөн миний төгс төгөлдөр байдал, хяналтыг шаардаж байв. (Холбоотой: Бикрам йогийн талаар мэдэх ёстой бүх зүйл)

Энгийнээр хэлэхэд Бикрам болон миний идэх эмгэг хоёр нэг л зүйл байсан. Тогтвортой байдал, хэв маяг, эмх цэгцтэй гурвалсан байдал нь миний төгс төгөлдөр байдлыг цэцэглүүлж байв. Энэ бол зовлонтой, урьдчилан таамаглаж болохуйц, хаалттай, хязгаарлагдмал амьдралын хэв маяг байв.

Дараа нь би рок ёроолд цохисон. Хэрэв би үнэхээр дахилтаа зогсоохыг хүсч байвал эрүүл бус бүх зан үйлийг арилгах ёстой гэж шийдсэн. Би өвдөж, ядарч туйлдсан, ядарч туйлдсан, өөрчлөхийн тулд шаардлагатай бүх зүйлийг хийхэд бэлэн байсан, үүнд Бикрамаас гарах. Би сэргэлтийг мэдэж байсан бөгөөд Бикрам нь миний биеийг тэсвэрлэх чадварыг нь тэмдэглэхийн оронд шийтгэдэг байсан нь цаашид зэрэгцэн орших боломжгүй болсон. Би фитнесст дахин дурлахыг хүссэн. Тиймээс би нэг алхам ухарч, хэзээ нэгэн цагт эрүүл саруул хандлагаар эргэж ирнэ гэж найдах хэрэгтэй болсон.

Арван жилийн дараа би үүнийг хийсэн. Би Лос-Анжелес дахь шинэ байшиндаа бикрамын хичээл авахыг зөвшөөрсөн, учир нь би эдгэрэлтийн явцыг туршиж үзэхийг хүссэнгүй, эсвэл миний амьдрал дахь өмнөх сөрөг хяналтаа бодож байсан юм. Би зүгээр л шинэ хотод шинэ хүнтэй танилцахыг хүссэн юм. Энэ нь ийм энгийн байсан. Намайг гарч ирэнгүүтээ хичээл эхлэх хүртэл би Бикрамын надад ямар утгатай байсныг санаж эхлэв. Би өнгөрсөн амьдралаасаа сэрэмжилсэн. Гэхдээ энд байхаас айх айдасгүйгээр үүнийг бүрэн хүлээн зөвшөөрөх нь хүчирхэгжсэн юм. (Холбогдох: Биеийн эерэг нийтлэл хэрхэн сайхан IRL нөхөрлөлийг эхлүүлсэн бэ)

Хөлсөө урсгасан 90 минутын хичээлийн бүх зүйл бас шинэ байсан. Би өөр хэн нэгний ард зогсож байгаад өөрийгөө толинд харж чадаагүй. Энэ нь намайг өнгөрсөн хугацаанд тамлах байсан. Би урд эгнээнд байр авахын тулд хичээлдээ эрт ордог байсан. Үнэн хэрэгтээ энэ нь анги болгонд адилхан газар байсан бөгөөд ангийнхан бүгд мэддэг байсан. Энэ бүхэн миний бүх зүйлийг эмх цэгцтэй байлгах хүсэл тэмүүллийн минь нэг хэсэг байсан юм. Гэсэн хэдий ч энэ удаад би хаагдсан үзэлд дургүйцсэнгүй, учир нь энэ нь надад зөвхөн үүнийг харах биш, харин миний биеийг үнэхээр сонсох боломжийг олгосон - энэ нь өнөөдөр миний хувьд өдөр тутмын үүрэг юм.

Дараа нь, анги мэдээж 26 позтой хэвээр байхад "шинэ" би энэ хэв маягийг мэдэхгүй болсныг би ойлгосон. Тиймээс би эхний позын хоёр дахь шатанд л хувийн эмчилгээ хийлгэж байсан. Тухайн агшинд аяндаа бууж өгөх нь радикал мэдрэмж байв. Мэдэх боловч үнэхээр мэдэхгүй байх орон зайг хүндэтгэхийн тулд. Бикрам йогтой танилцах гүйгээр булими.

"Хэрэв та ямар ч үед амрах шаардлагатай бол Савасанагийн нуруун дээр хэвтэж бай. Гэхдээ зүгээр л өрөөнөөс гарахгүй байхыг хичээгээрэй" гэж багш хэлэв. Би энэ зааврыг өмнө нь олон удаа сонсож байсан. Харин 10 жилийн дараа би үнэхээр сонссон. Өмнө нь би Савасана хотод амарч байгаагүй. (Үнэнийг хэлэхэд би хэзээ ч амарч байгаагүй хугацаа.)

Энэ удаад би амарч, Савасана руу байнга очдог байсан. Хооллох эмгэгийг арилгах энэ аялал хичнээн эвгүй байж болох талаар миний оюун ухаан эргэлдэв. Гэсэн хэдий ч Бикрам дахь өрөөнд байх нь эрүүл мэндийн ашиг тустай адил нөхөн сэргээх замд үлдэх нь эрүүл мэндэд тустай гэдгийг би мэдэж байсан. Дарамт шахалт ихтэй үед чамайг чадах бүхнээ хийж байгаагаа мэдэхийн амар амгалан нь таныг дэмждэг зүйл гэдгийг би тэр мөчид сануулсан. Би өрөөндөө байгаа хамгийн чанга дуу хоолойгоо сонсоод хэвтэж, хөлс, нулимс цийлэгнүүлэн Савасана хотод үнэхээр амар амгалан байлаа. (Холбогдох: Дараагийн йогийн хичээлдээ Савасанааг хэрхэн яаж бүрэн дүүрэн ашиглах вэ)

Багш нь дараачийн тэмээний поз гэж зарлахад би Савасанагаас (мөн миний хувийн эмчилгээ) гарч ирэв. Булими өвчний хичээлд сууж байх үед энэ поз нэлээд хэцүү байсан. Энэ поз таны сэтгэл хөдлөлийг нээж өгч чадна гэдгийг би тэр үед мэдсэн бөгөөд энэ нь булимиа үнэхээр зөвшөөрдөггүй зүйл байсан юм. Гэсэн хэдий ч арван жилийн турш шаргуу хөдөлмөрлөсний дараа би бууж өгөх энэ байрлалд шилжихээс айхаа больсон. Үнэндээ би энэ позын хоёр үе шатыг хийж, илүү гүнзгий амьсгалж, зүрх нь илүү өргөн нээгдэж, өсөлтөд талархаж чадахгүй байна.

Харж байна уу, энэ бол сэргээх аяллын гайхалтай хэсэг юм - хэрвээ та үүнийг дагаж мөрдвөл нэг л өдөр чи дээшээ харж, тэвчихийн аргагүй зүйл тааламжтай болно. Чамд өвдөлтийн нулимс авчирсан зүйл танд баярын нулимс авчрах болно. Айдас байсан газар тэнд амар амгалан байх болно, хүлээсэн мэт санагдсан газрууд нь эрх чөлөөгөө мэдрэх болно.

Энэ Бикрам хичээл бол тодорхой хариулсан залбирал гэдгийг би ойлгосон. Хамгийн гол нь би цаг хугацаа, тэвчээртэй байж дасгал сургуулилт, хоол хүнс, хүмүүс, боломжууд, өдрүүд, ерөнхийдөө "төгс" биш амьдралд зүгээр байж сурсан гэдгээ ойлгосон.

Шалгах