Сошиал медиа таны харилцаанд туслах 5 гайхалтай арга зам

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Энэ нь танд илүү аюулгүй байдлыг мэдрэхэд тусална, ялангуяа эрт үед.
• 2. Энэ нь таны S.O -д талархаж байгаагаа илэрхийлэхэд хялбар болгодог.
• 3. Онц чухал өдрүүдийг олон нийтэд тэмдэглэх нь дотно харилцааг бий болгоход тусална.
• 4. Энэ нь завгүй хуваарьтай холбоотой байх боломжийг танд олгоно.
• 5. Энэ нь танд хуваалцсан туршлагыг санал болгож чадна.
• Шалгах

Нийгмийн мэдээллийн хэрэгсэл нь романтик харилцааны бизнесийг хүндрүүлж, бидний хамгийн найдваргүй, атаархуу хандлагыг бий болгоход ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Зарим нь үнэхээр шударга юм. Тийм ээ, халуухан залуус таны DM руу орох юм уу хуучин тань таныг Snapchat дээр нэмэх нь уруу таталтыг нэмэгдүүлж чадна. Бас өөр охины Instastory дээр гарч ирээд салсан залуугийн нүдийг сохлохоос өөр муу мэдрэмж байхгүй. (Ганц бие хүмүүсийн хувьд болзох аппликейшн нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн олон асуудлыг авчирдаг. Харна уу: Болзох програмууд нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид тийм ч сайн биш юм)

"Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл бидний уулзах, бэлгийн харьцаанд орох, дурлах, хайрлахаа больсон гэдгийг үгүйсгэх аргагүй юм. Гэхдээ миний бодлоор нийгмийн сүлжээ нь бидний хүн төрөлхтний асуудлын гол хорхой болж хувирсан" гэж Атланта хэлэв. дээр суурилсан харилцаа эмчилгээний эмч Брайан Жори, доктор, зохиогч Хайрын бурхан шүүх хурал дээр. "Харилцаа холбоо нь олон шалтгаанаар бүтэлгүйтдэг бөгөөд бид өөрсдөдөө зориулж үүсгэсэн асуудлынхаа төлөө нийгмийн сүлжээг буруутгах ёсгүй." Touché.

Машин, имэйл, вибратор гэх мэт технологийн шинэ инноваци гарах бүрт бид тэдний болзоо, харилцаа, дотно харьцаанд хэрхэн дасан зохицож сурах ёстойг тэрээр онцлон хэлэв. Жори 2014 оны Pew судалгааны төвөөс явуулсан санал асуулгад оролцогчдын 72 хувь нь олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл эсвэл интернет нь тэдний харилцаанд бодит нөлөө үзүүлэхгүй гэж хариулжээ. Үүнийг хийдэг хүмүүсийн ихэнх нь үүнийг эерэг нөлөө гэж хэлдэг.

Тийм ээ, нийгмийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл нь 2019 онд эрүүл харилцаа тогтооход хэцүү болгож магадгүй юм. Гэхдээ таны холбоог улам бэхжүүлж чадах олон сайн тал бий. Харилцааны мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар таваас гадна хэрэгтэй болон болохгүй зүйлсийг энд оруулав.

1. Энэ нь танд илүү аюулгүй байдлыг мэдрэхэд тусална, ялангуяа эрт үед.

DTR convo нь таныг шинэ S.O.-тойгоо нэг хуудсанд байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхэд тусална, гэхдээ нэмэлт баталгаа нь урт замыг туулж чадна. Нью -Йоркт төвтэй харилцааны дасгалжуулагч Донна Барнс "Харилцааныхаа эхэнд хамт байгаа зургаа хуваалцах нь энэ асуудалд нухацтай хандаж байгаагаа илэрхийлж чадна."

"Хос байх амлалт өгөх нь хоёр хүний ​​хооронд нууцаар тохиолддог зүйл биш, энэ нь тэдний дотно харилцаанд хил хязгаар тогтоож, тэдний хооронд энгийн бус харилцаа холбоо байгааг бусдад ойлгуулах нийгмийн үйл явдал юм. "Энэ бол хүсэл тэмүүлэл, дотно байдал, тууштай байдлын гурвалжны чухал хэсэг гэдгийг Жори хэлэв.

FYI, шинжээчдийн аль аль нь энэ бол таны хэн нэгний зургийг оруулах, эсвэл фэйсбүүк дээр харилцааныхаа статусыг өөрчлөх талаар эхлээд ярихгүйгээр хийх ёстой зүйл гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байна.

2. Энэ нь таны S.O -д талархаж байгаагаа илэрхийлэхэд хялбар болгодог.

Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь хамтрагчдаа төслөө дуусгаж, урамшуулал олж авахын тулд маш их шаргуу хөдөлмөрлөсөн зүйлээ хуваалцах боломжийг танд олгодог гэж Барнс хэлэв. "Хамтрагчаа эерэгээр хүлээн зөвшөөрөх нь таны хайр сэтгэлийн холбоог хадгалах маш сайн арга бөгөөд нийгмийн платформ нь тэдэнд хэр их талархаж байгаагаа харуулахад хялбар болгодог" гэж тэр хэлэв. (Холбоотой: Зөвхөн хайртай хүнийхээ тухай бодох нь стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулахад туслах болно.)

Дахин хэлэхэд, та дэлхий ертөнцөд юу мэддэг талаараа нэг хуудсан дээр байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Олон нийтэд нийтлэх нь харилцаанд ашиг тустай байж болох ч та онлайнаар хуваалцах зүйлийнхээ талаар дүрмийг тогтоох хэрэгтэй бөгөөд энэ дүрэм нь сэтгэл хөдлөлийн галзуу хулганыг бодит амьдрал дээр байлгах ёстой байх. Жори хэлэхдээ "Бие биенээ гэсэн чиний мэдрэмж бүх дэлхийд биш харин танд хамаатай гэж тохиролцоорой. Эдгээр мэдрэмжүүд хувийн шинж чанартай байхдаа илүү хүчтэй байх болно" гэж Жори хэлэв.

Хэрэв харилцаанд ийм яриа өрнүүлэхэд дэндүү эрт байгаа бол хэтрүүлэн хуваалцахгүй байх дүрмийг баримтал: Дотно болон сөрөг зүйл нийтлэх нь илчлэх хүний ​​нийгмийн сэтгэл татам байдлыг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Хүний зан төлөв дэх компьютерууд.

3. Онц чухал өдрүүдийг олон нийтэд тэмдэглэх нь дотно харилцааг бий болгоход тусална.

"Хамтдаа хийсэн анхны аялал, нэг жилийн ой гээд харилцааныхаа тэмдэглэлийг онлайнаар бичиж, чухал үеийг тэмдэглэх нь дотно харилцааг бий болгох, ялангуяа шинэ харилцаа тогтооход сайн" гэж Барнс хэлэв. Та хэтэрхий их зүйлийг хуваалцаж чадах ч томоохон анхны зүйлсийг баримтжуулах нь таны найз нөхөд, гэр бүлийнхэнд тань шинэ S.O-тойгоо танилцахад тусална. мөн тэд танд тохирох болно гэсэн баталгаа өгөх болно гэж тэр нэмж хэлэв.

Жори хэлэхдээ "Аль зураг эсвэл видео оруулах, ямар түүх ярих, ямар инээдтэй, юу нь болохгүй байгааг шийдэх нь олон хосуудын хувьд тоглоом юм" гэж Жори хэлэв. Хосууд хэрхэн мэдээлэл, чухал үеээ хуваалцах талаар тоглох нь хуваалцсан туршлагад нэмэр болно.

4. Энэ нь завгүй хуваарьтай холбоотой байх боломжийг танд олгоно.

Хэрэв та S.O. Инстаграмын DM -ийг танд сануулсан хөгжилтэй меме эсвэл явган хүний ​​зам дээр харсан хөөрхөн нохойны Snapchat, тэгвэл та олон нийтийн сүлжээ нь бие биенийхээ амьдралтай холбоотой байх хөгжилтэй арга байж чадна гэдгийг мэдэж болно. Бие махбодийн хувьд хамт байж болохгүй.

Pew судалгаа үүнийг баталжээ: Урт хугацааны хосууд ажил дээрээ эсвэл ажлаасаа гадуур явахдаа мессеж бичих нь тэднийг байнга холбоотой байдаг гэж ярьдаг бол бусад хүмүүс хамтрагчаа найзуудтайгаа хамт зургаар харах нь тэднийг улам ойртуулдаг гэж мэдэгджээ. "Зарим хосууд бэлгийн дур хүслээ өдөөн хатгах эсвэл илт бэлгийн харьцаанд оруулахын тулд [мессеж бичих, олон нийтийн сүлжээ ашигладаг] - энэ нь хөгжилтэй, урам зоригтой байж болно" гэж Жори хэлэв. (Та мөн энэ оройг амтлахын тулд эдгээр 10 өөр сексийн байрлалыг туршиж үзээрэй.)

5. Энэ нь танд хуваалцсан туршлагыг санал болгож чадна.

"Хуваалцсан туршлага нь урт хугацааны туршид сайн харилцааг бий болгох үндэс суурь юм" гэж Жори хэлэв. Эдгээр нь таныг "хоорондоо томрох" эсвэл бие биенээ сонирхохоо болихоос сэргийлдэг зүйлүүд юм. Дотно харилцааны нэг хэсэг бол та хоёрын бие биетэйгээ нүүр тулан ярилцах, бэлгийн харьцаанд орох явдал юм, гэхдээ дотно харилцааны гол хэсэг нь "гар гараар" харилцах явдал юм. Анхаарал төвлөрөл нь бие биендээ бус харин ашиг сонирхол, зорилго эсвэл гадны хүн дээр төвлөрдөг.

Жишээ нь: "Та нялх хүүхдийнхээ зургийг нийтлэх нь эцэг эхийн хуваалцсан туршлага юм" гэж Жори хэлэв. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь эмээд зориулагдсан байж магадгүй, гэхдээ энэ нь таныг болон таны түншийг улам ойртуулж чадна. (Гэрийн тэжээвэр амьтдын хувьд ч мөн адил!)

Нэг чухал барих уу? S.O-тойгоо дэлгэцгүй цагийг зааж өгөхөө мартуузай. Дахь судалгаа Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн соёлын сэтгэл зүй Хайрттайгаа байхдаа утсаа байнга харах нь атаархлыг төрүүлдэг гэж мэдээлсэн. "Сэтгэцийн болон бие бялдрын хувьд эрүүл байхын тулд бидэнд нүүр тулсан бодит арьс хэрэгтэй, нүд ирмэх эсвэл уйлах жинхэнэ нүдийг харах хэрэгтэй" гэж Жори онцлон хэлэв. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь офлайн байдлаар бий болгох санг дэмжиж чаддаг боловч жинхэнэ харилцаа нь бүрэн дүүрэн өгүүлбэр бүхий амнаас гарах дуу хоолой шиг бодит яриа өрнүүлдэг. "Энэ бол бие махбодийн бүрэн утгаараа халамж, үүрэг хариуцлагын тухай юм."

Шалгах