"Хамгийн том ялагдагч" киноны Жен Видерстром зорилгоо хэрхэн биелүүлж байна

Сэтгэл Ханамжтай

• Алхам 1: Таны ач холбогдлыг хүлээн зөвшөөр
• Алхам 2: Үгийнхээ хүчийг сургаарай
• Алхам 3: Таны үг чухал гэдгийг мэд
• Шалгах

Жен Видерстром бол а Хэлбэр зөвлөх зөвлөлийн гишүүн, NBC сувгийн сургагч багш (ялагдаагүй!) Хамгийн том ялагдагч, эмэгтэйчүүдийн фитнессийн нүүр царай Reebok, мөн зохиогч Таны хувийн онцлогт тохирсон хоолны дэглэм. (Тэгээд тэр авдаг жинхэнэ Инстаграм дээрх биеийн дүрсний талаар.) Түүний эрүүл мэнд, фитнесс, турах зорилгоо тодорхойлох, бутлах зөвлөмжүүд энд байна.

Алхам 1: Таны ач холбогдлыг хүлээн зөвшөөр

Өөртөө өгсөн амлалт чинь яагаад хамгийн амархан зөрчигддөг вэ? Учир нь таны урмыг хугалах цорын ганц хүн бол өөрөө юм болов уу? Эсвэл та зорилгоосоо илүү бусдад таалагдахыг илүүд үзсэн үү? Ямар ч тохиолдолд та үүнээс илүү сайн зүйлийг хүртэх ёстой. Амлалтыг таны бие хэрхэн харагдах, хөдөлж, мэдрэгдэх байдалд нөлөөлж болох глут, лат гэх мэт хүчирхэг булчин гэж бодоорой. Яг л булчин шиг та амлалтаа цаг хугацааны явцад бататгаж, түүнийгээ өөрийн хөрөнгийн нэг болгон хөгжүүлж чадна. Таны амлалт хэдий чинээ хүчтэй байх тусам та илүү их хөдөлж, илүү сайн хооллож эсвэл уралдаанд бүртгүүлэхийн тулд зорилгодоо хүрэхийн тулд тууштай ажиллах магадлал өндөр болно. (Холбогдох: Өөрийн хүсэл зоригийн талаар таны мэдэхгүй байсан 7 зүйл)

Алхам 2: Үгийнхээ хүчийг сургаарай

Би ресторанд амттан идэхгүй гэж өөртөө амлаж байхдаа энэ ойлголтыг анх мэдэрсэн. Би нэг оройн хоолонд анхаарлаа төвлөрүүлэв. Энэ нь бага зэрэг бага нөлөөтэй мэт санагдаж байсан ч эргээд харахад энэ бол яг зөв эхлэл байсан юм: биелүүлэхэд гайхалтай хэцүү байсан жижигхэн, тодорхой зорилго. Хариуцлага, хүч чадлыг зөвхөн надаас авах ёстой гэж би энэ тухай хэнд ч хэлээгүй. Би тэр долоо хоногийг давж чадсан. Тэгээд би өөртөө итгэж чадна гэдгээ батлахын тулд энэ бяцхан дасгалыг ашигласан. Энэхүү амттаны сорилт миний хоосон амлалтуудын төгсгөл болсон юм. Өөртөө өгсөн амлалтаа биелүүлэх болгонд өөртөө итгэх итгэл минь нэмэгддэг. Би бүтэлгүйтэх болгондоо үүнийг миний систем хаана алдаатай байсан тухай мэдээлэл болгон ашиглаж, амлалтаа биелүүлэх дараагийн боломжид ашигласан.

Алхам 3: Таны үг чухал гэдгийг мэд

Та хэлсэн үгэндээ үнэнч байх бүртээ, таны үг утга агуулгатай бөгөөд энэ нь таныг том дүрд хүрэх зорилгодоо хүрэхийн тулд таныг ойртуулж байгааг, учир нь сорилт бэрхшээл бүр бага зэрэг хэцүү болж байгааг олж харах болно. . Энэ нь өөрөө хүчирхэг эрч хүчийг бий болгодог. Амжилт бүр дараагийнх дээр тулгуурладаг бөгөөд гэнэт та үүнийг мэдэхээс өмнө зогсоож чадахгүй. (Илүү их урам зориг хэрэгтэй байна уу? Сургагч нар өглөөний тарнигаа хуваалцдаг.)

Шалгах