Таны худалдаж авч болох хамгийн шилдэг пилатес дэвсгэрүүд (Үгүй ээ, йогийн дэвсгэртэй адил биш)

Сэтгэл Ханамжтай

• Пилатес дэвсгэр, Иогийн дэвсгэр
• Шилдэг ерөнхий дүн: Aeromat Elite Workout Mat
• Шилдэг хэт зузаан дэвсгэр: Stott Pilates Deluxe дэвсгэр
• Шилдэг 12 мм -ийн дэвсгэр: SPRI дасгалын дэвсгэр
• Шилдэг хямд Пилатесын дэвсгэр: BalanceFrom Go Yoga бүх зориулалттай дэвсгэр
• Байгальд ээлтэй шилдэг сонголт: Ewedoos эко иогийн дэвсгэр
• Эхлэгчдэд хамгийн тохиромжтой: Gaiam 4mm сонгодог йогийн дэвсгэр
• Аялалд хамгийн тохиромжтой: Merrithew Folding Travel Mat
• Шилдэг халуун пилатсын дэвсгэр: Manduka GRP дэвсгэр
• Шалгах

Пилатес ба йог: Та аль дасгалыг илүүд үздэг вэ? Хэдийгээр зарим хүмүүс энэ зан үйлийг хоорондоо маш төстэй гэж үздэг ч энэ нь яг ижил зүйл биш юм. Пилатес клубын багшийн сургалтын захирал Ванесса Хаффман хэлэхдээ: "Пилат нь биеийн байрлалыг бэхжүүлэх, сайжруулахын тулд ихэвчлэн үл тоомсорлодог жижиг булчингийн бүлгүүдийг оролцуулдаг." "Йогын хувьд та ихэвчлэн позоо удаан байлгадаг бөгөөд энэ нь поз тус бүрийг илүү гүнзгий унах боломжийг олгодог. Та ихэвчлэн Пилатест хийдэггүй эдгээр хөдөлгөөний урсгалыг давтдаг. Пилатесын хувьд хөдөлгөөнүүд богино, цөөн байдаг. Хяналт, нарийвчлалд анхаарлаа хандуулдаг давталтууд. "

Хэрэв та үүнийг буцалгах хэрэгтэй байсан бол: "Иог нь уян хатан чанараараа хүч нэмдэг бол Пилатес булчингийн булчинг идэвхжүүлж, хянах замаар хүч нэмдэг" гэж Хаффман хэлэв.

Пилатес дэвсгэр, Иогийн дэвсгэр

Пилат болон йог хоёулаа дасгалын дэвсгэр хэрэглэдэг нь үнэн (мөн Пилатесын зарим хэлбэр нь дасгалдаа машин оруулдаг) боловч тус бүрт хэрэглэгддэг дэвсгэрүүдийн төрлүүд өөр өөр байдаг. Та Пилатест анхлан суралцсан эсвэл дэвшилтэт дадлагажигч байсан ч хамаагүй илүү нимгэн байдаг йогийн дэвсгэр биш, харин Пилатесад зориулагдсан зөв дэвсгэрийг ашиглаж байгаа эсэхээ шалгаарай.

"Пилатесын дэвсгэр дээр хийсэн олон хөдөлгөөн нь таны нуруунд дарамт учруулдаг үе мөчний дундуур шилжихийг шаарддаг. Иймээс Пилатесын дэвсгэр нь йогийн дэвсгэрээс илүү зузаан байдаг" гэж Хаффман хэлэв. "Пилатесын хувьд зузаан дэвсгэр нь хажуу тийш хэвтэх, хэвлий гэдсэнд суурилсан хөдөлгөөн, босох хөдөлгөөнийг дэмждэг. Мөн зөөлөвч шиг гадаргуу дээр зогсох нь илүү олон хөлийн булчингуудыг биеийг тогтворжуулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь ерөнхийдөө илүү олон булчинг идэвхжүүлдэг." (Кэйт Хадсоны дуртай Пилатесын дасгалыг үзээрэй.)

Чамд яг хэдэн зузаан хэрэгтэй вэ? "Дэвсгэрийн зузааныг авч үзвэл өвдөг, нуруу, ташааны яс гэх мэт биеийн" ясан "хэсгүүд нь биеэ хэрхэн мэдрэх нь үнэхээр чухал байдаг" гэж Госиа Калдерон хэлжээ. Нью-Йорк хотод Риджвуд Пилатес. "Гэсэн хэдий ч хэрэв таны дэвсгэр хэт зузаан байвал тэнцвэртэй байх эсвэл газартай холбогдоход хэцүү болно."

Өөрөөр хэлбэл, шалны дэвсгэрийнхээ хамгийн тохиромжтой зузааныг олоход туршилт, алдаа гарах болно. Таныг төгс тохирох хүртэл Калдерон хамгийн багадаа 4 мм зузаантай Пилатес дэвсгэр сонгож, тэндээс илүү зөөлөвчтэй зүйл хэрэгтэй эсэхийг тодорхойлохыг зөвлөж байна.

Таныг дасгал сургуулилтдаа зөв дэвсгэр ашиглаж байгаа эсэхийг шалгахын тулд бид судалгаа хийж, энэ жил таныг студид байх хугацаандаа тогтвортой, дэмжлэг үзүүлж, тав тухтай байлгахын тулд хамгийн шилдэг 8 пилатес дэвсгэрийг танилцууллаа. Байгальд ээлтэй, боломжийн үнэтэй сонголтууд, хэт зузаан дэвсгэр, хальтиргаагүй хальтиргаа зэрэг халуун пилатест хамгийн тохиромжтой сонголтуудыг багтаасан доороос манай сонголттой танилцаж, дуртай зүйлсээ дасгалын хэрэгслийн цуглуулгадаа нэн даруй нэмнэ үү.

Пилатесын сургагч багш нарын үзэж байгаагаар Пилатесын шилдэг найман дэвсгэрийг энд оруулав.

• Шилдэг ерөнхий дүн: Aeromat Elite Workout Mat
• Шилдэг хэт зузаан дэвсгэр: Stott Pilates Deluxe дэвсгэр
• Шилдэг 12 мм -ийн дэвсгэр: SPRI дасгалын дэвсгэр
• Шилдэг хямд Пилатесын дэвсгэр: BalanceFrom Go Yoga бүх зориулалттай дэвсгэр
• Байгальд ээлтэй шилдэг сонголт: Ewedoos эко иогийн дэвсгэр
• Эхлэгчдэд хамгийн тохиромжтой: Gaiam 4mm сонгодог йогийн дэвсгэр
• Аялалд хамгийн тохиромжтой: Merrithew Folding Travel Mat
• Шилдэг халуун пилатсын дэвсгэр: Manduka GRP дэвсгэр

Шилдэг ерөнхий дүн: Aeromat Elite Workout Mat

Aeromat-ийн Элит дасгалын дэвсгэрийг Хаффман өөрийн биеэр санал болгосон. "Би энэ Аэромат дэвсгэрийг дуртай бөгөөд ашигладаг, учир нь энэ нь Пилатесын хэрэглээний бүх хайрцгийг" шалгадаг "бөгөөд нянгийн эсрэг бүрхүүлтэй бөгөөд дэвсгэр дээр хүсээгүй үнэр гарахаас сэргийлдэг (мөн мөрөн дээрээ гадаад үнэртэй гэртээ харих дуртай хүмүүс) ?)," тэр хэлэхдээ. Тансаг хөөсөн материалаар хийгдсэн зөөлөвч нь гурван өөр зузаантай бөгөөд яс, үе мөчийг зөөлөн дэмждэг. Дэвсгэрийн бүтэцтэй гадаргуу нь таныг дэвсгэр дээр гулсуулахгүйн тулд "барьж" байлгахаас гадна хоёр бэхэлсэн нүхтэй тул хэрэглэх хооронд хялбархан өлгөх боломжтой. Бага ачаалалтай сунгалтын дасгалаас авахуулаад Пилатест хүртэл шалны дасгал хийхэд тохиромжтой энэхүү дэвсгэр нь хөнгөн, цэвэрлэхэд хялбар, янз бүрийн өнгөний сонголттой. "Бид клубын Пилатесын бүх студидээ Aeromat дэвсгэрийг ашигладаг" гэж Хаффман хэлэв.

Aeromat Elite дасгалын дэвсгэр, Үүнийг худалдаж аваарай, 21 доллар, walmart.com

Шилдэг хэт зузаан дэвсгэр: Stott Pilates Deluxe дэвсгэр

Хэрэв та дэвсгэрээ хэрэглэж үзээд өндөр зөөлөвчтэй сонголтыг илүүд үзэж байгаа бол STOTT Pilates-ээс үүнийг үзээрэй. Энэ нь 15 мм-ийн зузаантай, магадгүй хамгийн зузаан дэвсгэрүүдийн нэг тул таны нуруу болон бусад нэмэлт хайрыг шаарддаг бусад хэсэгт хамгийн тохиромжтой тайтгарал, зөөлөвчийг өгөх болно.

Нэг хавиргатай тал (нэмэлт атгах шаардлагатай үед ангиудад хамгийн тохиромжтой), нэг гөлгөр тал нь дэвсгэр нь удаан эдэлгээтэй, амархан өнхөрдөг, үнэргүй байдаг. Шүүмжлэгчид энэ бүтэц нь яг тохирсон гэж нэг хэрэглэгч "хэт хатуу биш, гэхдээ хэтэрхий нялцгай биш" гэж хэлсэн бөгөөд энэ нь таны бугуй болон нуруунд маш эвтэйхэн байдаг.

Stott Pilates Deluxe дэвсгэр, Үүнийг худалдаж ав, 65 доллар (75 доллар байсан), amazon.com

Шилдэг 12 мм -ийн дэвсгэр: SPRI дасгалын дэвсгэр

Энэхүү 12 мм-ийн Пилатес дэвсгэр (эсвэл 1/2 инчийн зузаантай) нь Amazon-ийн сонголт бөгөөд 230 гаруй хэрэглэгчийн эерэг үнэлгээтэй бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь удаан эдэлгээтэй хөөсөөр хийгдсэн бөгөөд танд Пилатес, сунгалт болон бусад шалны дасгал гэх мэт илүү зөөлөвчтэй дэвсгэр хэрэгтэй үед эдгээр дасгалуудыг хийхэд тохиромжтой дэвсгэр юм. Энэ нь шууд дэвсгэр дээр суурилуулсан зөөврийн бариултай ирдэг тул явахад хялбар байдаг (мөн дэвсгэр зөөгч, оосороо байнга буруу байрлуулдаг хүмүүст энэ нь сайхан мэдрэмж төрүүлдэг!). Үүнтэй адил хэрэглэгчид өнхрөхөд хялбар, хөнгөн (ердөө 3 фунтээс бага жинтэй), үндсэн өнгөөр ​​ирдэг.

Шүүгчид шалны дэвсгэр нь маш сайн чанартай, ялангуяа боломжийн үнийг харгалзан үздэг бөгөөд зохих хэмжээний зөөлөвчтэй байдаг. “Төгс хэмжээ, төгс зузаан. Бас маш зөөлөн. ХАЙРТАЙ! ”Гэж нэг худалдан авагч хэлэв. Нөгөө нь “Төгс! Хатуу цементэн шалан дээр дасгал хийхэд хэмжээ, зузаан нь үнэхээр төгс төгөлдөр юм. Би энэ бүтээгдэхүүнийг гарцаагүй санал болгож байна."

SPRI дасгалын дэвсгэр, Үүнийг худалдаж аваарай, $ 24, amazon.com

Шилдэг хямд Пилатесын дэвсгэр: BalanceFrom Go Yoga бүх зориулалттай дэвсгэр

12 мм-ийн өөр нэг гайхалтай сонголт бол BalanceFrom-ийн 1/2 инчийн дэвсгэр нь зөөлөн ба бат бөх байдлын хоорондох тэнцвэрийг хангаж, ердөө 16 доллараар үнэлэгддэг. Энэ нь 13,000 орчим хэрэглэгчийн тоймтой Amazon дээр хамгийн сайн борлуулалттай номер нэг юм (тийм ээ, та үүнийг зөв уншсан!), Тээвэрлэхэд хялбар даацын оосортой, бүх зүтгүүр, тогтвортой байдлыг хангахын тулд хоёр талт, гулсдаггүй гадаргуутай. дадлага хийх явцад танд хэрэгтэй болно. Үүнээс гадна хөнгөн жин нь чийгэнд тэсвэртэй бөгөөд савантай усаар амархан цэвэрлэгддэг. “Энэ дэвсгэрээс өмнө би нимгэн йогийн дэвсгэр хэрэглэдэг байсан бөгөөд гар, өвдөг дээрээ удаан хугацаагаар байх бүртээ маш эвгүй байсан. Энэ дэвсгэр нь надад поз хийх боломжийг олгодог хэвээр байгаа ч өмнөхөөсөө хамаагүй илүү тухтай" гэж нэгэн шүүмжлэгч бичжээ.

Тэнцвэр Go Go йогоос бүх зориулалттай дэвсгэр, Үүнийг худалдаж аваарай, $16, amazon.com

Байгальд ээлтэй шилдэг сонголт: Ewedoos эко иогийн дэвсгэр

Байгальд ээлтэй хамгийн сайн сонголт болох энэхүү гайхалтай Пилатесын дэвсгэр нь хуванцар эсвэл PVC дэвсгэрээс илүү байгаль орчинд ээлтэй TPE материалаар (термопластик эластомер) хийгдсэн. Нэмэлт давуу тал нь дэвсгэрийг задлахад хэдэн өдрийн турш үлддэг хуванцар үнэр байдаггүй бөгөөд газрын сайн материал нь дэвсгэрийг тийм ч үр дүнтэй болгодоггүй-энэ нь удаан эдэлгээтэй, уян хатан, бүтэцтэй талтай байдаг. Энэ нь дээд зэргийн барьцыг санал болгодог. 10 мм-ийн дэвсгэр нь хоёр фунтаас бага жинтэй, олон янзын өнгөтэй бөгөөд дасгал хийх явцад таны биеийг зөв тэгш байлгахад туслах биеийн шугамаар чимэглэгдсэн бөгөөд энэ нь олон шүүмжлэгчдийн дуртай онцлог юм. Нэг таван одтой тоймч үүнийг "гайхалтай үнээр хийсэн гайхалтай дэвсгэр" гэж нэрлээд үргэлжлүүлэн хэлэв: "[Энэ бол миний өнөөг хүртэл авсан хамгийн сайн дэвсгэр бөгөөд нэг удаа би шалны дэвсгэр дээр гулсаж байгаагүй. Энэ нь тийм ч зузаан биш боловч материалын чанараас шалтгаалан зузаан дэвсгэртэй ижил дэмжлэг үзүүлдэг. Ерөнхийдөө энэ нь мөнгөний хувьд гайхалтай үнэ цэнэтэй бөгөөд бодит байдлаас хамаагүй илүү үнэтэй харагдаж байна."

Ewedoos байгальд ээлтэй йогийн дэвсгэр, Үүнийг худалдаж аваарай, 23 доллар, amazon.com

Эхлэгчдэд хамгийн тохиромжтой: Gaiam 4mm сонгодог йогийн дэвсгэр

"Та йог/Пилатесын аяллаа эхлүүлэхдээ хамгийн сайн үнээр хамгийн сайн үндсэн сонголтуудаас эхлэхийг хүсч байна" гэж Калдерон хэлэв. Энэ нь маш хямд бөгөөд зузаан нь 4 мм байдаг бөгөөд энэ нь дадлага хийхдээ шалыг бага зэрэг мэдрэхийг хүсдэг ихэнх хүмүүст тохиромжтой.

Хөнгөн, зөөлөвчтэй дэвсгэр нь гулсдаггүй гадаргуутай бөгөөд хатуу шалан дээр тавихад хатуу зүтгүүрийг өгдөг бөгөөд олон тонн сайхан сүүдэр, хэв маягаар үйлдвэрлэгддэг. Үйлчлүүлэгчдээс авсан таван одтой 1200 гаруй төгс тоймтой тул энэхүү хийцтэй, шалихгүй дэвсгэр нь үүргээ гүйцэтгэнэ гэдэгт итгэлтэй байж болно. "Энэ дэвсгэр миний хувьд төгс төгөлдөр юм. Би долоо хоногт 2-3 удаа жин, биеийн жин, заримдаа кардио ашиглан хөнгөн дасгал хийдэг. Энэхүү дэвсгэр нь хөнгөн зөөлөвчтэй (би дасгал хийдэг газартаа хивсэнцэртэй) бөгөөд нүцгэн гар, хөлийг минь маш сайн атгадаг "гэж нэгэн тоймч бичжээ. "Хэвлэмэл сайхан байна (надад цэнхэр өнгийн зангиа бий). Химийн үнэргүй. Өмнө нь бусад иогийн дэвсгэр дээр хэрэглэж байсан шиг хальслах зүйл байхгүй. Би зөвлөж байна! "

Gaiam 4mm сонгодог йогийн дэвсгэр, Үүнийг худалдаж ав, 18 доллар (22 доллар байсан), amazon.com

Аялалд хамгийн тохиромжтой: Merrithew Folding Travel Mat

Аялалд авчрах эвхдэг сонголт хайж байгаа хэн бүхэнд Калдерон Мерритьюгийн энэхүү Пилатесын дэвсгэрийг санал болгож байна. "Энэ нь хэт хөнгөн (ердөө нэг фунт), гулсдаггүй бүтэцтэй, авсаархан, өндөр үнэтэй, гар цүнхэндээ амархан ордог" гэж тэр нэмж хэлэв. Энэ жагсаалтын хамгийн нимгэн сонголт болох энэхүү олон талт, аялалд ээлтэй дэвсгэрийг дангаар нь эсвэл илүү зөөлөвчийг илүүд үздэг бол өөр дэвсгэр дээр ашиглаж болно. Ус нэвтэрдэггүй, нарны хамгаалалттай материалаар хийгдсэн (гадаа ашиглах боломжтой гэсэн үг), мөн машинд угааж болдог тул хэрэглэсний дараа угаахын тулд угаалгын машинд шидээд л болно.

Merrithew нугалах аялалын дэвсгэр, Үүнийг худалдаж ав, 40 доллар, amazon.com

Шилдэг халуун пилатсын дэвсгэр: Manduka GRP дэвсгэр

Хэрэв та халуухан Пилатесын шүтэн бишрэгчид байгаа бол хичээл дээрээ маш их хөлсөө гаргах магадлал өндөр байгаа тул хөлсөө бүхэлд нь урсгасны дараа ч гэсэн атгах чадвартай дэвсгэр авах хэрэгтэй болно. -Manduka -аас авах үүрэг. Энэ нь халаалттай ангид өрөөнөөс (мөн таны биеийн) дулаанд өртөх тул 4 мм-ийн сонголт нь удаан эдэлгээтэй, цэвэрлэхэд хялбар байдаг нь давуу тал юм. Нүүрс шингээсэн шинэлэг резинэн материалын ачаар зөөлөвчтэй дэвсгэр нь ямар ч үнэрийг дарах бөгөөд хамгийн хэцүү хөлсний дараа ч маш бат бөх барьцалдах болно. (Холбогдох: Халуун йог, фитнессийн хичээлүүд үнэхээр дээр үү?)

Таван одтой нэгэн тоймч энэ дэвсгэрийг "хөлрөх йогийн хамгийн шилдэг нь" гэж нэрлэсэн бөгөөд энэ нь хаа сайгүй йогчдын дунд нэр хүндтэй брэнд болох Мандукагаас гаралтай тул өндөр чанартай, урт хугацааны хөрөнгө оруулалт болно гэдэгт итгэлтэй байж болно.

Мандука GRP дэвсгэр, Үүнийг худалдаж аваарай, $ 98, amazon.com

Шалгах