Таны эрүүл хооллолтын зорилгод хүрэх шилдэг хоол төлөвлөлтийн програмууд

Сэтгэл Ханамжтай

• Шилдэг ерөнхий хоол төлөвлөлтийн програм: Mealime
• Хоол тэжээлийг хянах, калори тоолоход зориулсан хоолны төлөвлөлтийн хамгийн сайн програм: Үүнийг их идээрэй
• Ургамалд суурилсан иддэг хүмүүст зориулсан хоол төлөвлөлтийн хамгийн сайн програм: хутганы дээгүүр сэрээ
• Хоолны төлөвлөлтийн хамгийн сайн жор: Паприка
• Хоолны бэлтгэлд зориулсан хоолны төлөвлөлтийн хамгийн сайн програм: MealPrepPro
• Шинэ тогооч нарт зориулсан хоол төлөвлөлтийн шилдэг програм: Амархан
• Хоол идэх дуртай хүмүүст зориулсан шилдэг хоол төлөвлөлтийн програм: санал болгож буй
• Шалгах

Гаднаас нь харахад хоол төлөвлөх нь ажлын ачаалал ихтэй долоо хоногийн турш эрүүл хооллолтын зорилгодоо тууштай байж, тоглоомоос түрүүлж явах ухаалаг, өвдөлтгүй арга юм. Гэхдээ дараагийн долоо хоногт юу идэхээ тодорхойлох нь тийм ч амар ажил биш юм. Аз болоход, гал тогоо, хүнсний дэлгүүрээр аялахад туслах олон үнэгүй хоолны төлөвлөлтийн програмууд болон дээд зэргийн сонголтууд байдаг. (Холбогдох: Энэхүү 30 хоногийн сорилтын үеэр хэрхэн хооллох талаар сурах)

Энд бид хооллох хэв маяг, хоолны дэглэмээс үл хамааран хооллолтондоо тууштай байхад тань туслах зах зээл дээрх шилдэг хоол төлөвлөх програмуудыг цуглуулж байна.

• Шилдэг нийлбэр: Mealime

• Хоол тэжээлийг хянах, калори тоолоход хамгийн тохиромжтой: Энэ их идээрэй

• Ургамлын гаралтай хоолонд хамгийн тохиромжтой нь: хутганы дээгүүр сэрээ

• Жор хийхэд хамгийн тохиромжтой: Паприка

• Хоол хийхэд хамгийн тохиромжтой нь: MealPrepPro

• Шинэхэн тогоочдод хамгийн тохиромжтой: амттай

• Take-Out хайрлагчдын хувьд хамгийн тохиромжтой нь: санал болгож буй

Шилдэг ерөнхий хоол төлөвлөлтийн програм: Mealime

Д боломжтой: Android ба iOS

Үнэ: Үнэгүй, апп доторх худалдан авалт боломжтой

Оролдоод үз: Хоолны цаг

Mealime болон түүний 30 минутын жорны ачаар та гэртээ удаан хугацаагаар ажилдаа явж байгаад гар хийцийн хоол хийхээс айхгүй байх болно. Энэхүү бүх оддын хоол төлөвлөлтийн аппликейшн нь App Store дээр бараг 29,000 эерэг тоймтой бөгөөд хоолны дуршил, харшил, дургүй найрлагад үндэслэн гурваас зургаан жороор хооллох хувийн төлөвлөгөө гаргах боломжийг танд олгоно. (Таныг хараад Брюссель нахиалдаг!)

Долоо хоногийн турш хоол хийх мэргэжилтний туршсан жорыг сонгосны дараа хоолны төлөвлөлтийн апп нь хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг илгээж, хангамж, найрлага орлуулагчдын зургийг оруулснаар та дэлгүүр хэсэх цагийг багасгаж, хооллохдоо илүү их цаг зарцуулах боломжтой болно. . Дээд талын интоор уу? Жор бүрийн хоол тэжээлийн мэдээллийг таны утасны Эрүүл мэндийн програм руу илгээдэг бөгөөд энэ нь таны эрүүл мэндийг дижитал хэлбэрээр хянах боломжийг олгодог. (Тийм ээ, та өөрийн үйл ажиллагааны түвшинг хянахын тулд их хэмжээний өөрчлөлт хийх шаардлагагүй болно.)

Сард 6 доллар эсвэл жилд 50 долларын нэмэлт төлбөр авахын тулд та хоол тэжээлийн талаархи дэлгэрэнгүй мэдээлэл, долоо хоног бүр гаргадаг онцгой жор авах боломжтой болно. Нэмэлт урамшууллын хувьд та хоёр хоолны төлөвлөгөөг нэг дор бэлдэж, өөрийн жороо төлөвлөгчдөө нэмж оруулах боломжтой.

Хоол тэжээлийг хянах, калори тоолоход зориулсан хоолны төлөвлөлтийн хамгийн сайн програм: Үүнийг их идээрэй

Д боломжтой: Android ба iOS

Үнэ: Үнэгүй, апп доторх худалдан авалт боломжтой

Оролдоод үз: Үүнийг их идээрэй

Та бодибилдинг хийдэг ч бай, цагаан хоолтон ч бай, энэ ихийг идэж байгаарай. Чөлөөт хоол төлөвлөлтийн апп нь калори, нүүрс ус, өөх тос, уургийн агууламжийг харгалзан өдөр тутмын хоолны төлөвлөгөө, хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гаргахын тулд таны хоолны сонголт, төсвийг харгалзан үздэг. Eat This Much нь бусад аппликейшнуудаас нэг алхам урагшилдаг боловч, таны амт, хоол тэжээлийн хэрэгцээнд нийцүүлэн веганизм эсвэл палео хоолны дэглэм гэх мэт түгээмэл хэрэглээний хэв маягийг өөрчлөх боломжийг олгодог. (Холбогдох: Бодибилдингийн хоол бэлтгэх, хооллох анхан шатны гарын авлага)

Сарын 5 долларын төлбөртэй захиалгад бүртгүүлснээр та долоо хоногийн хоолоо нэг дор төлөвлөхөөс гадна програмын вэб сайт руу нэвтэрч, хүнсний бүтээгдэхүүнийхээ жагсаалтыг AmazonFresh эсвэл Instacart руу экспортлох боломжтой болно. Уучлаарай, гэхдээ одоо хоосон хөргөгчтэй байх ямар ч шалтгаан байхгүй.

Ургамалд суурилсан иддэг хүмүүст зориулсан хоол төлөвлөлтийн хамгийн сайн програм: хутганы дээгүүр сэрээ

Д боломжтой: Android ба iOS

Үнэ: $5

Оролдоод үз: Хутганы дээгүүр сэрээ

Ургамлын гаралтай хоол нь бусад эрүүл хооллолт төлөвлөх аппликейшны санаа мэт санагддаг ч Forks Over Knives нь тэднийг шоуны од болгодог. Энэхүү аппликейшнд хүнсний ногооны төвтэй 400 гаруй жор (мөн тоолох) багтсан бөгөөд үүний ихэнхийг 50 нэр хүндтэй тогооч нар оруулсан тул орой бүр үйлдвэрээс гаралтай гоймон иднэ гэж бүү бодоорой. (Холбоотой: Ургамлын гаралтай хоолны дэглэм ба веган хоолны дэглэмийн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?)

Супермаркетын хамгийн нарийн төвөгтэй төөрөгдөлд ороход туслахын тулд апп нь таны худалдааны жагсаалтанд байгаа орцыг автоматаар ангилах болно. (Илүү эрүүл хооллохын тулд эдгээр ургамлын гаралтай хоолны номнуудыг аваарай.)

Хоолны төлөвлөлтийн хамгийн сайн жор: Паприка

Д боломжтой: Android ба iOS

Үнэ: $5

Оролдоод үз: Паприка

Хүнсний бүтээгдэхүүнээ нөөцөлсөн боловч оройн хоолондоо юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол Паприка руу хандана уу. Хоолны менежмент, хоол төлөвлөлтийн аппликейшнаар дамжуулан та өөрийн вэбсайтаас өөрийн жор болон жорыг импортлох боломжтой бөгөөд Cloud Sync функцээр дамжуулан төхөөрөмжүүдээр дамжуулан үзэх боломжтой виртуал хоолны номыг бүтээх боломжтой. Орц найрлагыг таслах, зааврыг тодруулах боломжийг олгодог интерактив функцүүдийн ачаар та хэвлэх жор дээр бичихээ мартахгүй. Ашигтай хоолоо идэхээсээ өмнө жорны хуудсанд нэмэхийн тулд шүлс гоожуулж болохуйц зургийг дарахаа бүү мартаарай.

Хоолны бэлтгэлд зориулсан хоолны төлөвлөлтийн хамгийн сайн програм: MealPrepPro

Д боломжтой: iOS

Үнэ: $ 6/сар, эсвэл жилд 48 доллар

Оролдоод үз: MealPrepPro

Хэрэв та бүтэн ням гарагийг гал тогоондоо өнгөрүүлэхийг хүсч байвал Pyrex саваар хүрээлэгдсэн байхад долоо хоногийн тахианы мах жигнэхийг хүсч байвал MealPrepPro танд зориулагдсан болно. Хоол бэлтгэх апп нь таны (болон таны хамтрагч) хоолны дэглэм, макро зорилгод үндэслэн долоо хоног тутам хийх хоолны төлөвлөгөөг боловсруулаад зогсохгүй бөөнөөр хоол хийхэд тусалдаг. Тодорхой хуанлийн тусламжтайгаар та ямар өдрүүдэд шинэ хоол бэлдэж, идэж, ямар өдрүүдэд үлдсэн хоолоо дахин халаахаа урьдчилан мэдэх болно. Апп нь долоо хоногийн турш хоол хийх цагийг тооцоолж өгдөг бөгөөд ингэснээр та оройн хоолны дараах төлөвлөгөөгөө төлөвлөх боломжтой болно. (Холбогдох: Та нэг хоол хийж байхдаа эрүүл хоол хийх боломжтой)

Шинэ тогооч нарт зориулсан хоол төлөвлөлтийн шилдэг програм: Амархан

Д боломжтой: Android ба iOS

Үнэ: Үнэгүй, апп доторх худалдан авалт боломжтой

Оролдоод үз: Зөөлөн

2 сая гаруй жор, гал тогооны зөвлөмж, трэнд болж буй хоолны талаархи нийтлэлүүдээрээ Yummly нь хоол хийж эхэлж буй хүмүүст газар ... эсвэл гал тогооны газартай танилцахад тусална. Эрүүл хоолны төлөвлөлтийн апп -ийн ангилах онцлог нь хоол хийх цаг, хоол, тохиолдлоос хамаарч хоолыг нарийсгахаас гадна хоолны хэв маягт тохирохгүй жорыг шүүж өгөх болно. Хэрэв та ажлаа хойшлуулдаг бол таны сонгосон жороор хоол хийх цаг болоход Yummly танд мэдэгдэл илгээх болно.

Жаахан нэмэлт заавар хэрэгтэй байна уу? Сард 5 доллараар та хоолны чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн алхам алхмаар үзүүлэх видеог үзэх боломжтой болно. (Эрүүл хооллолтыг илүү хялбар болгохын тулд заавал байх ёстой гал тогооны хэрэгслийг аваарай.)

Хоол идэх дуртай хүмүүст зориулсан шилдэг хоол төлөвлөлтийн програм: санал болгож буй

Д боломжтой: iOS

Үнэ: Үнэгүй, апп доторх худалдан авалт боломжтой

Оролдоод үз: Санал болгож буй

Гал тогооны мастерууд ч гэсэн хааяа нэг хоол авахыг хүсдэг. Гэхдээ эрүүл хооллох зорилгоо биелүүлэхийн тулд Suggestic -ийг татаж авах нь үнэгүй хоолны төлөвлөлтийн аппликейшн нь тус улсын 500,000 гаруй ресторанд хооллох хэв маягаа (кето, веган гэх мэт) тохирсон хоолыг санал болгож чадна. (Утсаа гэртээ үлдээсэн үү? Хоол идэж байхдаа хэрхэн эрүүл хооллох талаар зарим мэргэжилтнүүдээс зөвлөгөө аваарай.) Гэрийн төлөвлөлтийн хэлтсийг санал болгож, бүхэл бүтэн долоо хоногийн хоолны төлөвлөгөөгөө гаргах энгийн жорыг санал болгоорой. Эдгээр долоон өдрийн турш таны сэтгэл санааг өндөр байлгахын тулд уг апп танд урам зориг өгөх имэйл болон мэдэгдэл илгээх болно.

Нэмэлт жор, боловсролын видео бичлэг, хоолны хөтөлбөрүүдийг үзэхийн тулд сард 13 доллараар дээд зэрэглэлийн гишүүнчлэл аваарай.

Шалгах