Хорт хавдрын туяаг гэрэлтүүлдэг 10 ном

Сэтгэл Ханамжтай

• Намайг даван туулахад юу тусалсан бэ: Хорт хавдараас аврагдсан хүмүүс мэргэн ухаан, найдварыг хуваалцдаг
• Галзуу тачаангуй хорт хавдраас аврагч: Илүү их бослого ба гал түймэр таны эдгэрэлтийн аяллын төлөө
• Хорт хавдар: Амьдралын шинэ арга
• Хорт хавдартай тэмцэх гал тогоо: Хорт хавдрын эмчилгээ, нөхөн сэргээх тэжээллэг, том амттай жор
• Бүх Маладийн эзэн хаан: Хавдрын намтар
• Оюун ухаанд суурилсан хорт хавдрын нөхөн сэргээлт: эмчилгээг даван туулж, амьдралаа сэргээхэд туслах алхам алхамаар MBSR арга
• Энэ бол дугуйн тухай биш: Миний амьдрал руу буцсан аялал
• Сүүлийн лекц
• Амьсгал агаар болоход
• Хорт хавдраас илүү амьдрал: Хорт хавдрын цогц эмчилгээнд хамрагдах Блок төвийн хөтөлбөр

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Америкийн Хорт хавдар судлалын нийгэмлэгийн мэдээлснээр 2017 онд 1.69 сая хорт хавдрын шинэ тохиолдол оношлогдох магадлалтай байна. Эдгээр бүх дайчид болон тэдний эргэн тойронд буй дэмжлэгийн системүүдийн хувьд хавдрын талаархи номнуудаас олж авсан дэмжлэг нь үнэлж баршгүй чухал юм.

Жилийн туршид хорт хавдрын талаар сурч боловсрох, чадавхижуулах, тайтгаруулах шилдэг номуудыг олж авлаа.

Намайг даван туулахад юу тусалсан бэ: Хорт хавдараас аврагдсан хүмүүс мэргэн ухаан, найдварыг хуваалцдаг

"Надад тусалсан зүйл" киноноос та хорт хавдартай тэмцэж, амьд үлдсэн хүмүүсийн үгийг олж болно. Лэнс Армстронг, Карли Саймон, Скотт Хэмилтон зэрэг хүмүүс таны адил сэтгэл хөдлөлтэй тэмцэж байсан гэдгийг мэдэх нь үнэхээр тайвшрал юм. Энэхүү ном нь мөн 2009 оны Эрүүл мэндийн үндэсний мэдээллийн шагналыг хүртсэн.

Галзуу тачаангуй хорт хавдраас аврагч: Илүү их бослого ба гал түймэр таны эдгэрэлтийн аяллын төлөө

Крис Карр хорт хавдартай тэмцсэн бөгөөд “Crazy sexy Cancer Survivor” кинондоо тэрээр өвчнөөр амьдрах зөвлөмж, зөвлөмжөө хуваалцжээ. Тэрээр "Cancer Cowgirls" киноны багийнхаа хамт хорт хавдрын оноштой байсан ч хөгжилтэй, аз жаргалтай, тачаангуй амьдрах боломжтой гэж зөвлөж байна. Хөгжилтэй, инээдтэй, сэтгэлд дулаахан, энэ бол таны цуглуулгад зайлшгүй байх ёстой зүйл юм.

Хорт хавдар: Амьдралын шинэ арга

Доктор Дэвид Серван-Шрайбер Цогц анагаах ухааны төвийн үүсгэн байгуулагч байв. Тэрээр мөн “Хавдрын эсрэг хорт хавдар: Амьдралын шинэ арга зам” зохиогч байв. Энэхүү ном нь хорт хавдартай, бие махбодь дотроо аль болох эрүүл орчинг бий болгохыг хүсдэг өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст зориулсан гарын авлага юм. Хорт хавдартай тэмцэх хамгийн сайн хоол хүнс, зайлсхийх хоол хүнс, хоол тэжээл, хорт хавдрын талаархи хамгийн сүүлийн үеийн судалгааны талаархи мэдээллийг та олох болно.

Хорт хавдартай тэмцэх гал тогоо: Хорт хавдрын эмчилгээ, нөхөн сэргээх тэжээллэг, том амттай жор

Хэрэв та хоол хийх дуртай бол хавдар нь энэ баяр баяслыг хулгайлах ёсгүй. Гэхдээ та хоол хийх дуртай, хорт хавдартай бол гал тогоонд яг юу хийж байгаагаа сольж өгөхийг хүсч магадгүй юм. Ребекка Катц, Мэт Эдельсон нарын бүтээсэн “Хорт хавдартай тэмцэх гал тогоо” номонд уншигчдыг зүгээр л сайн мэдрэхэд нь туслах тэжээллэг нягтралтай 150 жор багтсан болно. Хоолны жор нь хорт хавдар, хорт хавдрын эмчилгээтэй холбоотой шинж тэмдгүүдийг арилгахад чиглэсэн орц найрлагыг багтаасан болно. Эдгээр найрлага нь ядаргаа, дотор муухайрах, хоолны дуршил буурах, турах, шингэн алдалт, ам, хоолой өвдөх зэргийг багасгахад тусалдаг гэж номыг хэвлэн нийтлэгч хэлэв.

Бүх Маладийн эзэн хаан: Хавдрын намтар

Хорт хавдар нь олон зууны туршид хүмүүсийн дайсан байсаар ирсэн бөгөөд “Маладийн эзэн хаан” -аас та энэ дайсны түүх, “амьдрал” -ын талаар бүх зүйлийг мэдэж авах боломжтой. Зохиолч Доктор Сиддхарта Мукержи хорт хавдрыг аль болох эрт дээр үеэс эртний Перс болон түүнээс цааш мөрддөг. Одоо PBS баримтат кино, Пулитцерийн шагналын эзэн болсон энэ бол өөр төрлийн хорт хавдрын ном юм. Энэ бол хэсэг түүх, хэсэг триллер, мөн бүх зүйлд урам зориг хайрласан зүйл юм.

Оюун ухаанд суурилсан хорт хавдрын нөхөн сэргээлт: эмчилгээг даван туулж, амьдралаа сэргээхэд туслах алхам алхамаар MBSR арга

Хорт хавдрын эмчилгээ нь ихэвчлэн хорт хавдартай амьдрах хамгийн хэцүү асуудал юм. "Оюун санаанд суурилсан хорт хавдрын нөхөн сэргээлт" дээрээс та бие махбодийн арга барилаар хорт хавдрын эмчилгээг хэрхэн удирдах талаар сурах болно. Сэтгэл судлаач, доктор Линда Карлсон, PsyD Майкл Спека нар уншигчдыг оюун санааны хичээлээр удирддаг. Тэд сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн даван туулах, өвчний шинж тэмдгийг хэрхэн удирдах талаар тайлбарладаг. Энэ програмыг найман долоо хоногийн хөтөлбөр болгон боловсруулсан боловч өвчнийг амжилттай ялсны дараа ч дахин дахин ашиглаж болно.

Энэ бол дугуйн тухай биш: Миний амьдрал руу буцсан аялал

Тур де Франс тэмцээнд түрүүлсэн дугуйчин Ланс Армстронгыг бүгд мэднэ. Олон нийтийн бие хүний ​​хувьд түүний хөнгөн атлетик чанар нь олонд танигдсан бөгөөд түүний нэрийг олон нийт хүлээн зөвшөөрдөг. Гэвч 1996 онд Армстронгын амьдрал хэд хэдэн унадаг дугуйн уралдаанаас илүү болсон. Энэ бол тулаан болсон. "Энэ бол дугуйн тухай биш" кинонд Армстронг төмсөгний хорт хавдраар аялсан тухайгаа нээжээ. Тэрбээр тулалдааныхаа сэтгэл хөдлөл, бие бялдар, сүнслэг байдал, тэр ч байтугай хоол тэжээлийн талуудын талаар, хэрхэн ялсан тухайгаа ярьдаг.

Сүүлийн лекц

2007 онд компьютерийн ухааны профессор Ранди Пауш Карнеги Меллонд мартагдашгүй лекц уншсан юм. Үүнд тэрээр мөрөөдөлдөө хүрэх, амьдралын саад бэрхшээлийг даван туулах, хором мөч бүрийг ашиглан жинхэнэ ёсоор амьдрах талаар ярилцсан. Магадгүй түүний лекцийн үр нөлөө агуулгатай холбоотой байж болох юм, гэхдээ саяхан хорт хавдрын оношлогоо хийлгэсэн нь түүний хүргэх ажлыг өнгөтөөр будав. "Сүүлийн лекц" дээр Пауш энэ домогт лекцийг үргэлжлүүлэн дэлгэрүүлэв. Тэрээр хүүхдүүдээ, ач зээ нараа байхгүй болсны дараа удаан хугацааны дараа мэдээсэй гэж хүсч байсан амьдралын хичээлийг өнгөрөөдөг.

Амьсгал агаар болоход

Нэгэн өдөр 36 настай доктор Пол Каланитти бэлтгэл хийж байхдаа мэдрэлийн мэс засалч байжээ. Маргааш нь тэр хорт хавдартай өвчтөн байсан. Каланитти “Амьсгал агаар болоход” кинондоо нас барах өдрөө хүртэл өвчин туссан аяллынхаа талаар дэлгэрэнгүй бичсэн байдаг. Энэ бол дурсамж, 4-р шатанд оношлогдох үед тулалддаг хүний ​​өөрийгөө эргэцүүлэх, амьдралын асуултуудын талаархи түүхий дүр төрх юм. Энэхүү ном нь Пулитцерийн шагналын эцсийн шатны шалгаруулалтад оролцсон бөгөөд Каланитиг өнгөрснөөс хойш олон хүний ​​талархлыг хүлээжээ.

Хорт хавдраас илүү амьдрал: Хорт хавдрын цогц эмчилгээнд хамрагдах Блок төвийн хөтөлбөр

Нэгдсэн анагаах ухаан нь өвчний менежментийн хамгийн сүүлийн үеийн арга барилыг бие махбодийн ажил, хоол тэжээлийн дэмжлэгтэй хослуулдаг. "Хавдраас илүү амьдрал" нэвтрүүлгээс хорт хавдрын интеграцийн эмчилгээний хамгийн сүүлийн үеийн эмчилгээний талаар Блокны төвийн эмчилгээний төвийн анагаах ухааны захирал, доктор Кит Блокоос бүх зүйлийг мэдэж авах болно. Тэрээр уншигчдад хорт хавдрыг арилгах хамгийн сайн хооллолтын сонголт, амьдралын хэв маягийн талаархи ойлголтыг санал болгодог. Та стресс болон сэтгэл хөдлөлийн бусад шинж тэмдгүүдийг хэрхэн яаж зохицуулах талаар сурах болно. Блок нь эмчилгээний гаж нөлөө, өвчний шинж тэмдгийг бууруулах арга замыг санал болгодог.