Мууранд хайртай болохын шинжлэх ухааны үндэслэлтэй ашиг тус

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Сайн сайхан байдал
• 2. Стресс
• 3. Харилцаа холбоо
• 4. Эрүүл мэнд

Судалгаанаас харахад муур бидний амьдралыг илүү аз жаргалтай, эрүүл болгож чадна.

8-р сарын 8-ны өдөр Олон улсын муурны өдөр байв. Кора өглөөг өөр бусадтай адил эхлүүлсэн байх: цээжин дээр минь авирч, мөрөн дээр минь тавиад анхаарлаа хандуулаарай. Би нойрмог тайвшруулагчийг дээш өргөхөд тэр доошоо тэврээд миний хажууд суун тэвэрлээ. Корагийн хувьд, тэгээд миний хувьд өдөр бүр Олон улсын муурны өдөр юм.

Муур биднийг 4 цагт сэрээж магадгүй юм. Барф нь түгшүүртэй давтамжтай боловч бидний 10-30 хувь нь хаа сайгүй өөрсдийгөө “муурны хүмүүс” гэж нэрлэдэг. Нохой биш, бүр тэгш боломжоор муур, нохойнд дуртай хүмүүс. Тиймээс бид яагаад эдгээр хөвсгөр бөмбөгийг гэртээ авчирч, генетикийн хувьд бидэнтэй холбоогүй, илэн далангүй талархдаггүй хүнд жилд 1000 гаруй доллар зарцуулдаг вэ?

Хариулт нь надад илт харагдаж байгаа бөгөөд тэдний хайр сэтгэлээ зөвтгөх ямар ч шинжлэх ухааны судалгаа шаардагдахгүй муур сонирхогчид бүгдэд нь тодорхой байна. Гэхдээ эрдэмтэд үүнийг ямар ч байсан судалж үзээд манай муурны найзууд бидний тавилганд төдийлөн сайн биш байж болох ч тэд бидний бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд тодорхой хувь нэмэр оруулж магадгүй юм байна.

1. Сайн сайхан байдал

Австралийн нэгэн судалгаагаар муурны эзэд сэтгэлзүйн эрүүл мэнд нь гэрийн тэжээвэр амьтангүй хүмүүсээс илүү сайн байдаг. Санал асуулгын хуудсан дээр тэд илүү их аз жаргалтай, өөртөө илүү итгэлтэй, сандардаггүй, унтах, төвлөрөх, амьдралдаа тулгардаг бэрхшээлтэй илүү сайн тулгардаг гэж мэдэгддэг.

Муур үрчлэх нь таны хүүхдүүдэд ч сайн байж болох юм: Шотландын 11-15 насны 2200 гаруй залуучуудын дунд явуулсан судалгаагаар зулзагануудтайгаа нягт холбоотой хүүхдүүдийн амьдралын чанар өндөр байжээ. Тэд илүү их наалдсан байх тусам бие бялдар, эрч хүчтэй, анхааралтай, гунигтай, ганцаардмал мэдрэмж төрдөг байв; ганцаараа, чөлөөт цагаараа, сургууль дээрээ өнгөрөөх нь тэдэнд илүү их таалагддаг байв.

Хүндийн хүчийг үл тоомсорлодог болон йог шиг унтах маягтай тул муурнууд бидний сэтгэл санааны байдлаас салж магадгүй юм. Нэг судалгаагаар мууртай хүмүүс сөрөг сэтгэл хөдлөл, ганцаардах мэдрэмжийг муургүй хүмүүстэй харьцуулбал бага байдаг гэж мэдээлсэн. Үнэндээ мууртай ганц бие хүмүүс мууртай хүмүүстэй харьцуулбал ихэвчлэн муухай ааштай байдаг болон хамтрагч. (Эцэст нь таны муур оройн хоолноос хэзээ ч хоцордоггүй.)

Интернет муур ч гэсэн биднийг инээлгэж чаддаг. Онлайн муурны видеог үздэг хүмүүс дараа нь сөрөг сэтгэл хөдлөл (сэтгэлийн түгшүүр, бухимдал, уйтгар гуниг багатай), илүү эерэг мэдрэмж (илүү их найдвар, аз жаргал, сэтгэл ханамж) мэдрэгддэг гэж ярьдаг. Судлаачдын олж мэдсэнээр, хэрэв бид үүнийг хойшлуулах зорилгоор хийж байгаа бол энэ таашаал нь гэм буруутай болдог. Гэхдээ зул сарын баяраар муурнууд хүнээ залхаах эсвэл бэлгэнд ороож байхыг харах нь биднийг шавхагдаж, өмнөх өдрийнхөө эрч хүчийг сэргээхэд тусалдаг юм шиг санагддаг.

2. Стресс

Таны энгэрт байгаа дулаан муур таны гуяыг сайн нухаж өгөх нь стресс тайлах хамгийн сайн хэлбэрийн нэг гэдгийг би баталж байна. Нэг үдээс хойш биеэ барьж ядан байгаагаа мэдээд би “Кора миний өвөр дээр суугаасай” гэж чангаар хэллээ. Харагтун, тэр хэдхэн секундын дараа намайг тонгойлгож, надруу чиглүүлэв (энэ үзэгдлийг давтах оролдлого үр дүнд хүрээгүй ч).

Нэгэн судалгаагаар судлаачид стресст хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх, муур ямар нэгэн тусламж болсон эсэхийг гэрт нь байсан 120 гэрлэсэн хосууд дээр очиж үзсэн байна. Зүрхний цохилт, цусны даралтыг хэмжих төхөөрөмжтэй холбогдсон хүмүүсийг аймшигтай даалгавар биелүүлж, дөрвөн оронтой тооноос гурвыг нь хасч, дараа нь гараа мөсөн усанд (Фаренгейтийн 40 градусаас доош) хоёр минутын турш барьжээ. Хүмүүс нэг өрөөнд ганцаараа, гэрийн тэжээвэр амьтан тэнүүчилж, ханьтайгаа (ёс суртахууны дэмжлэг үзүүлэх боломжтой хүн), эсвэл хоёуланг нь хоёуланг нь сууж байв.

Стресстэй ажлууд эхлэхээс өмнө муурны эзэд ямар ч тэжээвэр амьтан эзэмшдэггүй хүмүүстэй харьцуулахад зүрхний цохилт, цусны даралт бага байв. Даалгаврын үеэр муурны эзэд илүү сайн амжилтанд хүрсэн: Тэд заналхийлэлд өртөхөөс илүүтэйгээр өөрсдийгөө сорьж, зүрхний цохилт, цусны даралт буурч, математикийн алдаа бага гаргадаг байв. Бүх янз бүрийн хувилбаруудаас муурны эзэд хамгийн тайван харагдаж, муур нь байх үед хамгийн бага алдаа гаргадаг байв. Ерөнхийдөө муурны эзэд физиологийн хувьд илүү хурдан сэргэдэг байв.

Муур яагаад ийм тайвширдаг вэ? Математикийн ур чадварыг муур биднийг үнэлэхгүй, эсвэл сэтгэлээр унасан үедээ хэтэрхий их шаналдаг болох нь муур яагаад зарим тохиолдолд бусад хүмүүсээс илүү тайвшруулах нөлөөтэй байсныг тайлбарлаж өгдөг.

Цюрихийн их сургуулийн Карин Стаммбах, Деннис Тернер нарын тайлбарласнаар муур бол зүгээр л биднээс хамааралтай жижиг амьтад биш юм. Бид тэднээс тайтгарал авдаг - муурнаас тань хичнээн их сэтгэлийн дэм авдгийг хэмждэг бүхэл бүтэн шинжлэх ухааны хэмжүүр байдаг.

Муур нь дэлхийн анхаарал халамжаас үүрч, бидний өчүүхэн санаа зовнил, сэтгэлийн зовнилыг илүүц мэт санагдуулдаг. Сэтгүүлч Жейн Паулигийн хэлснээр “Та унтаж байгаа муураа харж, хурцадмал мэдрэмж төрж чадахгүй” гэж хэлсэн.

3. Харилцаа холбоо

Муур бол бидний анхаарал халамж тавьдаг, биднийг халамжилдаг амьтан юм (эсвэл дор хаяж бид тэдэнд итгэдэг). Энэхүү төрөл зүйл хоорондын холбоонд хөрөнгө оруулалт хийдэг хүмүүс хүн хоорондын харилцаанаасаа бас ашиг тус олж болно.

Жишээлбэл, муурны эзэд нийгэмд илүү мэдрэмтгий, бусад хүмүүст илүү их итгэдэг, гэрийн тэжээвэр амьтангүй хүмүүсээс илүү бусад хүмүүстэй адил байдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ. Хэрэв та өөрийгөө муурны хүн гэж нэрлэвэл та бусад хүмүүсийг муур, нохойн хүн биш хүнээс илүү бодох болно. Үүний зэрэгцээ, муурны видеог үздэг хүмүүс хүртэл муурны дижитал мэдээллийн хэрэгслүүдийн тийм том фенүүд биш хүмүүсээс илүү бусдын дэмжлэгийг мэдэрдэг.

Эдгээр хамаарал нь гайхмаар санагдаж болох ч муурыг нийгмийн сүлжээнийхээ ганц зангилаа гэж үзвэл утга учиртай юм.

"Нохой / муурны талаархи эерэг мэдрэмж нь хүмүүсийн талаар эерэг мэдрэмж төрүүлдэг, эсвэл эсрэгээрээ" гэж Роз Перрин, Зүүн Кентакийн их сургуулийн Ханна Осборн нар бичжээ.

Хүн эсвэл амьтан хэн нэгэн биднийг сайн сайхан, холбоотой гэж мэдрүүлбэл энэ нь бусдад сайхан сэтгэл, өгөөмөр хандах чадварыг бий болгодог. Шотландын өсвөр насны хүүхдүүдийн талаархи судалгаагаар хамгийн сайн найзтайгаа сайн харьцдаг хүүхдүүд муурандаа илүү их наалддаг, яагаад гэвэл тэд гурвалсан дүрд тоглох цагийг өнгөрөөдөг байж магадгүй юм.

"Гэрийн тэжээвэр амьтад нь" нийгмийн катализатор "болж, хүмүүсийн хоорондын харилцааг өдөөж байгаа мэт харагдаж байна" гэж Их Британийн судлаач Ферран Марса-Самбола болон түүний нөхөд бичжээ. "Гэрийн тэжээвэр амьтан нь хүний ​​өөрийгөө үнэлэх, хайрлах мэдрэмжийг мэдрэх үндсэн хэрэгцээг хангаж чадахуйц шинж чанаруудыг хүлээн авч, илэн далангүй, тууштай, үнэнч, шударга байж болно."

4. Эрүүл мэнд

Эцэст нь муурнаас хүнээс тархинд тархдаг шимэгч хорхойн талаар та сонсож байсан ч муур бидний эрүүл мэндэд тустай гэсэн нотолгоонууд цөөнгүй байна.

Нэг судалгаагаар судлаачид 13 жилийн турш 4435 хүнийг дагаж мөрджээ. Өмнө нь муур эзэмшиж байсан хүмүүс зүрх судасны өвчнөөр нас барах нь муур хэзээ ч эзэмшиж байгаагүй хүмүүстэй харьцуулахад харьцангуй бага байсан, тэр ч байтугай цусны даралт, холестерол, тамхи татах, биеийн жингийн индекс зэрэг бусад эрсдэлт хүчин зүйлийг тооцдог байв.

Энэ нь одоогоор муургүй байсан ч хүмүүст хамаатай байсан гэж судлаачид тайлбарлаж байгаа бөгөөд энэ нь муур нь үргэлжилж буй өвчнийг эмчлэхээс илүүтэй урьдчилан сэргийлэх эмтэй төстэй болохыг харуулж байна.

Өөр нэг судалгаагаар Пеннсильванийн Их Сургуулийн Жеймс Серпелл саяхан муур авсан хорин хүнийг дагаж явав. Тэд муураа гэртээ авчирснаас хойш нэгээс хоёр хоногийн дотор судалгаа хийж, дараачийн 10 сарын хугацаанд хэд хэдэн удаа судалгаа хийжээ. Нэг сарын хугацаанд хүмүүс толгой өвдөх, нуруу өвдөх, ханиад хүрэх гэх мэт эрүүл мэндийн талаархи гомдлыг багасгасан боловч цаг хугацаа өнгөрөх тусам эдгээр ашиг тус нь дунджаар буурч байх шиг байв. Серпеллийн таамаглаж байгаагаар мууртайгаа сайн харилцаатай хүмүүс үр өгөөжөө олж харсаар байх болно.

Муурны талаархи эдгээр судалгааны ихэнх нь харилцан уялдаатай байдаг бөгөөд энэ нь муур үнэхээр ашиг тустай эсэхийг эсвэл муурны хүмүүс аль хэдийнээ аз жаргалтай, сайн тохируулсан бүлэг болохыг бид мэдэхгүй гэсэн үг юм. Гэвч харамсалтай нь мууранд дуртай бидний хувьд сүүлчийнх нь тийм биш юм шиг санагдаж байна. Наад зах нь нохойнд дуртай хүмүүстэй харьцуулахад бид шинэ туршлагуудад илүү нээлттэй байх хандлагатай байдаг (хэдийгээр манай нялцгай муур биш байсан ч). Гэхдээ бид бас илүү хөгжилтэй, найрсаг биш, мэдрэл муутай хүмүүс. Бид илүү их сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, илүү их дардаг бөгөөд энэ нь бидний амьдралд аз жаргалгүй, сэтгэл хангалуун бус болгодог арга юм.

Гэрэл гэгээтэй тал нь муур үнэхээр бидний хүсч байгаа шиг баяр баясгалан, баяр баясгаланг авчрах магадлалтай гэсэн үг юм. Үнэн хэрэгтээ гэрийн тэжээвэр амьтдын судалгааны дийлэнх нь нохойнд анхаарлаа төвлөрүүлдэг бөгөөд үүнд эмчилгээний туслахаар сургах нь илүү хялбар байдаг. "Судалгааны үр дүнд муур жаахан хоцрогдсон байна" гэж Серпелл хэлэв. Нохойтойгоо хамт авах өөр нэг яс.

Бид илүү их мэдээлэл хүлээж байх зуур би амьдралдаа болон орондоо, хоолны ширээн дээрээ мууртай болж, намайг угаалгын өрөө рүү орохыг хараад аз жаргалтай байгаа тухайгаа уулзсан бүх хүмүүст үргэлжлүүлэн хариулах болно. Нойрондоо алдсан зүйлээ би зөөлөн, үстэй хайраар нөхдөг.

Кира М.Ньюман нь редакторын редактор юм Их сайн. Тэрээр мөн аз жаргал судлалын жилийн турш үргэлжлэх Аз жаргалтай жил, Торонтод байрладаг CaféHappy уулзалтыг бүтээгч юм. Твиттер дээр түүнийг дагаарай!