Усны эрүүл мэндэд тустай 8 ашиг тус

Сэтгэл Ханамжтай

• Мацаг барих ус уухын ач тус
• Ус нь жингээ хасахад хэрхэн туслах вэ?

Бие махбод дахь янз бүрийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай тул ус уух нь эрүүл мэндэд хэд хэдэн ашиг тустай байдаг. Шингэний зохистой хэрэглээг хадгалах нь арьс, үсийг эрүүл байлгах, гэдэс дотрыг хэвийн болгоход туслахаас гадна биеийн тэнцвэрт байдалд эрүүл мэндийг сайжруулахад маш чухал ач холбогдолтой бусад давуу талтай байдаг.

1. Биеийн температурыг зохицуулах;
2. Батга, сунгах тэмдэг, целлюлиттэй тэмцэх;
3. Бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулах;
4. Бөөрний чулуу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;
5. Хоол боловсруулалтыг хөнгөвчлөх;
6. Хаван бууруулах;
7. Цусны эргэлтийг сайжруулах;
8. Жингээ хасахад тусална уу.

Усны бүх ач тусыг хүртэхийн тулд өдөрт дор хаяж 2 литр ус хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд үүнийг жүүс, зөөлөн ундаагаар сольж болохгүй. Ундны уснаас гадна тарвас, улаан лууван, хан боргоцой, цэцэгт байцаа гэх мэт ус агуулсан хоолонд хөрөнгө оруулах нь сайн стратеги юм.

Өдөрт санал болгосон хэмжээний ус уух зарим зөвлөмжийг дараахь видеоноос үзнэ үү.

Мацаг барих ус уухын ач тус

Өлөн элгэн дээрээ ус уух нь шөнийн цагаар удаан хугацаагаар мацаг барьсны дараа хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж улмаар хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулж, өтгөн хатах гэрийн эмчилгээ болдог.

Нэмж дурдахад, халуун дулаан үед цэвэр ус эсвэл мацаг барьсан нимбэг уух нь гэдэс дотрыг залгихад л шууд л гэдэс дотрыг идэвхжүүлж, гэдэс цатгалан мэдрэмж төрүүлж, хоолны дуршил буурдаг.

Ус нь жингээ хасахад хэрхэн туслах вэ?

Нимбэгээр ус уух нь маш амттай хоол идэх дур сонирхлыг бууруулж тагнайг цэвэрлэнэ. Энэ нь ялангуяа Христийн Мэндэлсний Баярын эсвэл төрсөн өдөр гэх мэт үдэшлэгт тохиромжтой байдаг бөгөөд чихэрлэг хоол хүнс хэрэглэх нь чихрийн хэрэглээг улам идэвхжүүлдэг.

Жин хасах үйл явцад тусалж болох өөр нэг стратеги бол чихэрлэг зүйл, сод уух хүслийг арилгахад тусалдаг тул нимбэгийг оргилуун устай хольж хутгах явдал юм.Жишээлбэл, элсэн чихэр, чихэрлэг, натригаар баялаг ундаа юм. Тиймээс гялалзсан ус уух нь ходоодны хямралтай холбоотой таагүй шинж тэмдгийг сайжруулж, бие махбодийг хоргүйжүүлж, жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг.

Дараахь видеог үзээд өдөрт илүү их ус уухын тулд ямар хоолыг сонгохоо олж мэдээрэй.