Хүрэн манжин таны арьсанд ашиг тустай юу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Нишингэ ба хөгшрөлтийн эсрэг
• Нишингэ, батга
• Нишингэ ба арьсны пигментаци
• Таны эрүүл мэндэд манжин
• Нишингэ талаар мэдэхгүй байж болох зүйлс
• Авах

Нишингэ, Бета vulgaris, эрүүл мэндийг дэмжих хэд хэдэн шинж чанартай байдаг. Огайо мужийн их сургуулийн мэдээлснээр манжин нь төмөр, витамин С гэх мэт эрдэс бодис, аминдэмээр баялаг юм.

• Фолийн хоногийн 22% -ийн хэмжээ (DV)
• 9% DV шилэн
• 8% DV кали

Олон хүмүүс эдгээр шинж чанарууд нь арьсны эрүүл мэндтэй шууд холбоотой бөгөөд үүнтэй холбоотой байж болохыг санал болгодог боловч үүнийг батлах клиникийн шууд судалгаа одоогоор алга байна.

Хүрэн манжин ба хүрэн манжингийн шүүс нь арьсанд үр өгөөжтэй гэсэн нэхэмжлэлийг түүний витамин С-ийн агууламжтай холбон тайлбарлаж болох юм. Эдгээр санал болгож буй ашигтай шинж чанаруудын зарим нь:

• хөгшрөлтийн эсрэг
• батганы эмчилгээ
• арьсыг гэрэлтүүлэх
• антиоксидант
• үрэвслийн эсрэг

Нишингэ ба хөгшрөлтийн эсрэг

Нишингэ нь С аминдэм ихээр агуулдаг тул зарим нь нишингэ нь арьсанд сайн нөлөөтэй гэж үздэг бөгөөд үрчлээ гэх мэт хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдээс хамгаалж чадна гэж үздэг.

Орегон мужийн их сургуулийн мэдээлснээр сэдэвчилсэн болон хоолны дэглэмийн витамин С нь арьсны эсэд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. Витамин С нь арьсны гаднах давхарга, эпидермис гэж нэрлэгддэг, мөн арьсны эпидермисийн доорх арьсны давхаргад байдаг. Дермид дараахь зүйлс орно.

• мэдрэлийн төгсгөлүүд
• хялгасан судас
• үсний уутанцар
• хөлс булчирхай

Витамин С нь хөгшрөлтийн эсрэг арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнүүдэд агуулагддаг тул дараахь зүйлийг агуулдаг.

• антиоксидант шинж чанарууд
• коллагены синтез дэх үүрэг
• хуурай арьсыг засах, урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг

Нишингэ, батга

Витамин С-ийн үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул батга гэх мэт өвчний эмчилгээнд хэрэглэж болно.

Гэсэн хэдий ч үүнийг антибиотик, цайр зэрэг бусад эмчилгээний хамт хэрэглэдэг. Нишингэ батга арилгах боломжтой эмчилгээ гэж санал болгож буй хүмүүс манжин ба манжингийн шүүсэнд агуулагдах С аминдэм дээр үндэслэн өөрсдийн нэхэмжлэлийг зөвтгөх болно.

Нишингэ ба арьсны пигментаци

A-ийн дагуу витамин С-ийг меланиний формацийг бууруулах гиперпигментацийг ашиглаж болно. Зарим нь нишингэ нь С аминдэм агуулдаг тул ийм нөхцөлд ашиглаж болно гэж боддог.

Таны эрүүл мэндэд манжин

A дагуу, хүрэн манжин ба түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд болох белатин, бетаин нь хүчтэй антиоксидант, үрэвслийн эсрэг болон судасны хамгаалалтын үр нөлөөг санал болгодог.

• зүрх судасны өвчнийг удирдах
• цусны даралтыг бууруулах
• доод үрэвсэл
• исэлдэлтийн стрессээс урьдчилан сэргийлэх
• спортын гүйцэтгэлийг сайжруулах

Манжингийн эрүүл мэндийн зарим үнэ цэнэ нь хүнсний нитратаар баялаг байгаатай холбоотой байж болох юм. Таны бие эдгээр нитратуудыг азотын исэл болгон хувиргадаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн олон асуудалд нөлөөлдөг амин чухал молекул бөгөөд үүнд дараахь зөв цусны урсгалыг хангахын тулд судсыг тэлэхэд тусалдаг.

• тархины үйл ажиллагааг сайжруулах
• цусны даралтыг бууруулах
• дасгалын гүйцэтгэл сайжирсан

Нишингэ талаар мэдэхгүй байж болох зүйлс

• Нишингэ нь манжин гэж нэрлэдэг.
• Манжингийн шүүс, давсны давсны уусмалын хослолыг Охайо мужийн Цинциннати гэх мэт олон нөхөрлөл зам дээрх мөсийг хянахад ашигладаг. Вашингтон ДС-ийн нийтийн аж ахуйн газраас мэдээлснээр байгаль орчинд аюулгүй давсны уусмал / манжингийн шүүсний холимог нь замын гадаргуу дээр давс хадгалахад тусалдаг химийн урвалыг үүсгэдэг.
• Манжингийн шүүсийг дэлхий даяар боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүний байгалийн улаан эсвэл ягаан будаг болгон ашигладаг.
• Нишингэ нь бусад ногооны хамгийн өндөр чихрийн агууламжтай байдаг.
• Монтеваллогийн их сургуулийн мэдээлснээр манжингаа хэрэглэсний дараа АНУ-д насанд хүрэгчдийн 10-15 хувь нь шээс ягаан эсвэл улаан болж хувирдаг гэсэн тооцоо гарчээ. Мөн манжингийн хэрэглээ нь гэдэсний хөдөлгөөнд улаан өнгө нэмж өгөх боломжтой.
• Улаан манжин хамгийн түгээмэл байдаг ч манжин нь цагаан, алт, эсвэл улаан, цагаан судалтай байж болно.
• Нишингэ нь Ченоподын гэр бүлд багтдаг бөгөөд үүнд бууцай, quinoa багтдаг.

Авах

Нишингэ нь илчлэг багатай шим тэжээлийн эх үүсвэр бөгөөд түүний дотор арьс арчилгаанд ихэвчлэн ашигладаг витамин С байдаг.