Хэт их ус уух нь эрүүл мэндэд хортой юу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Илүүдэл ус эрүүл мэндэд хэрхэн хор хөнөөл учруулдаг
• Илүүдэл усны шинж тэмдэг
• Сэжигтэй тохиолдолд юу хийх хэрэгтэй вэ
• Хэр их ус хэрэглэхийг зөвлөж байна вэ?

Ус нь хүний ​​биед маш чухал ач холбогдолтой, учир нь биеийн бүх эсэд их хэмжээгээр агуулагдахаас гадна биеийн жингийн 60% -ийг бүрдүүлдэг бөгөөд энэ нь бүхэл бүтэн бодисын солилцоог зөв ажиллуулахад зайлшгүй шаардлагатай юм.

Шингэн алдалт гэж нэрлэгддэг усны хомсдол нь ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд толгой өвдөх, зүрхний цохилт удаашрах зэрэг хэд хэдэн эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг боловч илүүдэл ус нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, ялангуяа бие махбод дахь натрийн хэмжээг шингэлж, нөхцөл байдал үүсгэдэг. Үүнийг гипонатриеми гэж нэрлэдэг.

Бие дэхь илүүдэл ус нь цагт 1 литрээс илүү ус уудаг хүмүүст тохиолдож болох боловч бэлтгэлийн үеэр их хэмжээний ус ууж дуусдаг өндөр эрчимтэй тамирчдын дунд энэ нь ихэвчлэн алдагдсан эрдэс бодисыг орлуулалгүйгээр тохиолддог.

Илүүдэл ус эрүүл мэндэд хэрхэн хор хөнөөл учруулдаг

Биед илүүдэл ус байгаа нь "усны хордлого" гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ нь бие махбод дахь усны хэмжээ маш их байх үед тохиолддог бөгөөд энэ нь биед агуулагдах натрийн шингэрүүлэлтийг үүсгэдэг. Энэ нь тохиолдож, натрийн хэмжээ нь нэг литр цусанд 135 мэкв-ээс бага байвал хүн гипонатриемийн өвчинд нэрвэгддэг.

Нэг литр цусан дахь натрийн хэмжээ бага байх тусам гипонатриеми илүү хүнд байх тусам тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлөх, тэр ч байтугай тархины эдэд байнгын гэмтэл учруулах эрсдэлтэй байдаг. Энэ нь голчлон тархины хавантай холбоотой бөгөөд тархины эсийг гавлын ясанд шахаж улмаар тархинд гэмтэл учруулж болзошгүй юм.

Натрийн тэнцвэргүй байдал нь зүрхний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж, илүүдэл ус нь бөөрний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг тул илүүдэл ус нь зүрх, бөөрний өвчтэй хүмүүст бүр ч илүү асуудал үүсгэдэг.

Илүүдэл усны шинж тэмдэг

Илүүдэл ус ууж, гипонатриеми үүсч эхлэх үед дараахь мэдрэлийн шинж тэмдгүүд илэрдэг.

• Толгой өвдөх;
• Дотор муухайрах, бөөлжих;
• Эрчим хүчний дутагдал;
• Зориулалт.

Хэрэв гипонатриеми хүнд байвал натрийн хэмжээ литр тутамд 120 мэкв-ээс бага байвал хүч чадалгүй болох, давхар хараа, амьсгалахад хэцүү, татвалзах, ухаан алдах, бүр үхэх зэрэг ноцтой шинж тэмдгүүд илэрч болно.

Сэжигтэй тохиолдолд юу хийх хэрэгтэй вэ

Хэрэв та хэт их ус уусан эсвэл "усны хордлого" авсан гэж сэжиглэж байгаа бол эмнэлэгт очиж зохих эмчилгээг эхлэх нь маш чухал бөгөөд энэ нь ихэвчлэн венийн судсанд ийлдэс ашиглан биед агуулагдах эрдэс бодисыг нөхөж өгдөг. ялангуяа натри.

Жижиг давстай хөнгөн зууш идэх нь толгой өвдөх, өвдөх мэдрэмж зэрэг зарим шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг боловч илүү нарийн мэргэжлийн эмчилгээний хэрэгцээг үнэлэхийн тулд эмчтэй зөвлөлдөхийг үргэлж зөвлөж байна.

Хэр их ус хэрэглэхийг зөвлөж байна вэ?

Өдөрт санал болгож буй усны хэмжээ нь хүн бүрийн нас, жин, тэр ч байтугай биеийн тамирын түвшингээс хамаарч өөр өөр байдаг. Гэхдээ хамгийн тохиромжтой нь цагт 1 литрээс илүү ус хэрэглэхээс зайлсхийх явдал юм, учир нь энэ нь бөөрний илүүдэл усыг зайлуулах хамгийн дээд чадвар юм шиг санагддаг.

Өдөрт санал болгож буй усны жингийн хэмжээг илүү сайн үзээрэй.