Аюурведа ба мигрень өвчний талаар юу мэдэх хэрэгтэй

Сэтгэл Ханамжтай

• Аюурведа гэж юу вэ?
• Аюрведийн эмчилгээ нь уламжлалт мигрень эмчилгээнээс юугаараа ялгаатай вэ?
• Аюурведийн ямар төрлийн эмчилгээг мигрень арилгахад ашигладаг вэ?
• Панчакарма эмчилгээ
• Иог
• Тогтмол дасгал хийх
• Тайвшрах арга техник
• Патхади
• Аюрведийн эмчилгээ аюулгүй юу?
• Мигренийг арилгах бусад байгалийн эмчилгээ
• Эмчтэй хэзээ уулзах вэ
• Доод шугам

Мигрень бол мэдрэлийн эмгэг бөгөөд толгой өвдөх мэт хүчтэй, хүчтэй цохилт өгдөг.

Энэ нь дотор муухайрах, бөөлжих, дуу чимээ, гэрэл мэдрэх чадварыг нэмэгдүүлэх зэрэг шинж тэмдгүүдтэй холбоотой байдаг. Эдгээр шинж тэмдгүүд илэрвэл үүнийг мигрень халдлага гэж нэрлэдэг.

Уламжлалт анагаах ухаанд мигренийг ихэвчлэн эмийн эмээр эмчилж, амьдралын хэв маягийг өөрчилдөг. Хэрэв эдгээр эмчилгээ нь таны шинж тэмдгийг арилгахгүй эсвэл байгалийн гаралтай эмийг илүүд үзвэл интеграцийн аргыг нэмж оруулах сонирхолтой байж магадгүй юм.

Нэг хувилбар бол эртний анагаах ухааны систем болох Аюурведа юм. Аюурведа нь таны шинж тэмдгийг зохицуулахын тулд уламжлалт бус эмчилгээ, ургамлын гаралтай эмийг хэрэглэдэг.

Зарим хүмүүс мигрень тайвшралыг Аюурведатай хамт олсон боловч түүний хэрэглээг дэмжих шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна. Зарим эмчилгээ нь хор хөнөөлтэй байж магадгүй юм.

Энэ нийтлэлд бид мигрень өвчнийг эмчлэх Аюрведийн эмчилгээ, уламжлалт эмчилгээнээс юугаараа ялгаатай болохыг нарийвчлан авч үзэх болно.

Аюурведа гэж юу вэ?

Аюурведа бол эртний бичээс дээр үндэслэсэн уламжлалт анагаах ухаан юм. Энэтхэгт голчлон хэрэглэдэг боловч дэлхий даяар түгээмэл болсон.

Аюурведа эрүүл мэндэд чиглэсэн цогц арга барилыг ашигладаг. Энэ нь эмгэгийг эмчлэхдээ бие махбодь, оюун санаа, сэтгэлийг харгалзан үздэг.

Аюрведийн дадлага хийдэг хүмүүс амьд бүх зүйл таван элемент буюу махабхутаас бүрдэнэ гэж үздэг. Эдгээр элементүүд нь биднийг хэн болоход хүргэдэг гэж хэлдэг.

Үүнд:

• агаарЭнэ нь амьсгал ба мэдрэлтэй холбоотой байдаг
• зайэсвэл эфир, энэ нь таны биеийн зай (ам, чих гэх мэт) -тэй холбоотой байдаг.
• галбодисын солилцооны идэвхжилтэй холбоотой
• дэлхийЭнэ нь биеийн бүтцийн хэсгүүдтэй холбоотой (таны яс шиг)
• усшингэнтэй холбоотой (таны шүлс, цус гэх мэт)

Таны элементүүдийн хослол нь таны эрч хүч буюу dosha-г тодорхойлдог.

Дошад дараахь зүйлс орно.

• вата (агаар ба сансрын элементүүд)
• pitta (гал ба усны элементүүд)
• капха (газар ба усны элементүүд)

Аюурведагийн хэлснээр хүн бүрт гурван дос байдаг боловч нэг нь ихэвчлэн давамгайлдаг. Эрүүл мэндээ хадгалахын тулд үлдсэн хоёр нь тэнцвэртэй байх ёстой.

Хэрэв таны бүх дошууд тэнцвэргүй байвал та бие тавгүйрхэж магадгүй юм.

Мигрень нь вата (эсвэл вата ба капа) -ын тэнцвэргүй байдлаас болдог гэж ярьдаг. Аюурведа нь эдгээр эмчилгээг цогц эмчилгээгээр тогтворжуулах зорилготой.

Аюрведийн эмчилгээ нь уламжлалт мигрень эмчилгээнээс юугаараа ялгаатай вэ?

Уламжлалт аргыг ашиглан мигренийг дараахь байдлаар эмчилдэг.

• эмчийн зааврын дагуу эсвэл эмчийн зааврын дагуу өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй
• мигрень эм (эм, хамрын шүрших, эсвэл буудах)
• дотор муухайрах эм
• антидепрессантууд
• antisizure эм
• Ботокс тариа
• амьдралын хэв маяг өөрчлөгддөг
• өөрийгөө арчлах эмчилгээ

Өвдөлт намдаах үйлчилгээ, мигрень үр хөндөлтийн эм нь тусалж болох боловч удаан хугацаагаар хэрэглэвэл эм хэтрүүлэн хэрэглэхэд толгой өвдөх болно. Эдгээр толгой өвдөх нь илүү их хүндрэл учруулж болзошгүй юм.

Нөгөө талаас Аюурведа дараахь зүйлийг ашигладаг.

• биеийн хоргүйжүүлэх
• ургамлын гаралтай эмчилгээ
• хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
• тайвшрах арга техник

Аюурведийн анагаах ухаан нь жороор олгодог эм хэрэглэдэггүй тул эм хэтрүүлэн хэрэглэхэд толгой өвдөх эрсдэлгүй.

Аюурведийн ямар төрлийн эмчилгээг мигрень арилгахад ашигладаг вэ?

Мигренийг эмчлэхийн тулд Аюурведа нь doshic тэнцвэрийг дэмжих байгалийн аргыг ашигладаг.

Аюрведийн эмч нь танд аль аргыг тохирохыг шийдэхэд туслах болно.

Таны эмчилгээний төлөвлөгөөнд дараахь хослолуудыг багтааж болно.

Панчакарма эмчилгээ

Панчакарма эмчилгээ нь бие махбодийг ариутгах, ариутгах зорилготой юм. Энэ нь таны мигреньд нөлөөлж буй хорт бодисыг зайлуулдаг гэсэн.

Цэвэршүүлэх эмчилгээний жишээнд дараахь зүйлс орно.

• эмийн тосыг хамар руу юүлэх (nasya karma)
• бүх биеийн тос массаж
• эмийн шар тос идэх
• хөлрөх эмчилгээ

Панчакарма эмчилгээнд эрүүл мэндийн байдлыг сайжруулах зорилгоор амьдралын хэв маягийг өөрчлөх зэрэг орно.

Эдгээр сонголтуудын заримыг нарийвчлан авч үзье.

Иог

Иог бол таны оюун санаа, бие махбодийг нэгтгэдэг эртний дасгал юм. Энэ нь амьсгалын янз бүрийн арга техникийг агуулдаг бөгөөд тайвшрахыг дэмжихэд тусалдаг.

Иог нь таны оюун санаа, бие махбодийг тайвшруулснаар стресс, түгшүүрээс ангижрахаас гадна өвдөлт намдаах мэдрэмж, түүний дотор мигрень өвдөлтийг бууруулдаг.

2014 оны судалгаагаар мигрень эмчилгээгээ тогтмол хийсний дараа йогоор хичээллэсэн хүмүүс мигрень өвчний довтолгооны давтамж, хүнд явцыг бууруулсан байна.

Иогийн өвөрмөц хэлбэрүүд нь таны цусны эргэлтийг сайжруулж, тархины цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Мигренийг арилгахад ялангуяа ашигтай байж болох хэлбэрүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• Хүүхдийн поз
• Доош харсан нохой
• Bridge Pose

Тогтмол дасгал хийх

Шинжлэх ухааны нотолгооноос үзэхэд байнгын дасгал хөдөлгөөн нь мигрень өвчний довтолгоог бууруулж, шинж тэмдгийг удирдахад тусалдаг.

Биеийн тамирын дасгал хийснээр таны бие эндорфин ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь байгалийн гаралтай өвчин намдаагч юм. Эдгээр нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлдэг.

Хэрэв та нийтлэг мигренийг өдөөж буй стресс, сэтгэлийн түгшүүр ихтэй байвал энэ нь ялангуяа ашигтай байж болох юм.

Биеийн тамирын үр шимийг хүртэхийн тулд та хүнд дасгал хийх шаардлагагүй. Хурдан алхах, тайван хурдтай усанд сэлэх, усан дасгал хийх гэх мэт дунд зэргийн дасгал хийснээр стресс тайлагдаж, эрүүл мэндийн байдал сайжирна.

Тайвшрах арга техник

Амралт, тайвшралын янз бүрийн аргууд нь таны оюун санаа ба биеийн хоорондох холбоосыг ашиглан стресс, стрессийг багасгахад тусалдаг.

Судалгаанаас харахад эдгээр аргууд нь өвдөлт, толгой өвдөх, даралт ихсэх зэрэг стрессийн шинж тэмдгүүдийг арилгахад тусалдаг.

Стресс, сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгийг бууруулахад ялангуяа тустай байж болох зарим тайвшруулах аргад дараахь зүйлс орно.

• Гүн амьсгал. Диафрагмын буюу гэдэс дотрыг амьсгалах гэж нэрлэдэг энэхүү арга нь цээжнээс биш гэдэснээс гүнзгий амьсгаа авах явдал юм. Илүү гүнзгий амьсгалах үед та бие махбодоо хүчилтөрөгчөөр тэжээж, тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг.
• Бясалгал эсвэл анхаарал. Бясалгал болон бусад сэтгэлгээний дадал зуршлууд нь өнгөрсөн эсвэл ирээдүйн талаархи бодол санаагаа сарниулахын оронд яг одоо цаг дээр төвлөрөхөд тусална. Энэ нь илүү тодорхой сэтгэхэд тусалж, стресст хариу үзүүлэх арга хэлбэрээ өөрчлөх болно.
• Булчинг аажмаар тайвшруулах. Жейкобсоны тайвшрах техник гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнд биеийнхээ булчингийн янз бүрийн бүлгийг чангалж, тайвшруулах хэрэгтэй. Та ихэвчлэн толгой, хөлнөөсөө эхэлж дээшээ доошоо гүйж, нэг булчингийн бүлэгт анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Энэ нь стрессийг багасгах, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах, цусны даралтыг бууруулахад туслах болно.
• Сэтгэцийн зураглал. Удирдсан зураглал гэж нэрлэдэг энэхүү техник нь таныг аз жаргалтай, тайвшрах мэдрэмжийг төрүүлдэг газрын тухай төсөөллийг агуулдаг. Эдгээр сэтгэцийн зургууд нь таны биед тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг.

Патхади

Патяди декоциний нь олон төрлийн өвсөөр хийсэн шингэн нэмэлт юм. Энэ нь төвлөрсөн шингэнийг бий болгохын тулд ургамлыг халаах эсвэл буцалгах замаар үүсгэдэг.

Мигрень эмчилгээнд Патяди декоциний найрлагад үрэвсэл, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй Аюрведийн өвс орно.

Жишээ нь:

• миробалан
• белерик
• амла жимс
• турмерик
• Ним

Аюрведийн эмчилгээ аюулгүй юу?

Аюурведа нь сайн судлагдсан, аюулгүй гэж тооцогддог амьдралын хэв маягийг өөрчлөхийг зөвлөж байна.

Доор дурдсан аргуудыг ихэнх ерөнхий эмч нар мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, арилгах зорилгоор зөвлөж байна.

• йогоор хичээллэх
• дасгал хийх
• бясалгал
• анхааралтай байх
• амьсгалын дасгал
• эрүүл хооллолт

Гэсэн хэдий ч Аюрведийн зарим эмчилгээг сайн судлаагүй бөгөөд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Аюурведийн бэлдмэлийг Хүнс, эмийн захиргаанаас зохицуулдаггүй тул хар тугалга, мөнгөн ус зэрэг хорт металлын агууламжтай байж болно.

Ургамал нь таны жороор өгсөн эмтэй харилцан үйлчлэлцэх боломжтой. Та өөрөө мэдэлгүй өвсөнд харшилтай байж болно.

Нэмж дурдахад ашиг тусыг Аюрведаар хичээллэдэг хүмүүс мэдээлдэг. Эдгээр эмчилгээний аюулгүй байдал, үр нөлөөг нотлох хангалттай сайн боловсруулсан эмнэлзүйн туршилтууд хангалтгүй байна.

Мигренийг арилгах бусад байгалийн эмчилгээ

Аюрведийн эмчилгээнээс гадна мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эсвэл мигрень өвчний шинж тэмдгийг багасгахад туслах бусад байгалийн эмчилгээ байдаг.

Зарим жишээнд:

• Зүү эмчилгээ. Зүү тавих нь архаг өвдөлт, түүний дотор мигрень өвчний довтолгоог багасгаж болно.
• Магни. Магнийн дутагдал нь мигреньтэй холбоотой байдаг. Магнийн баялаг эх үүсвэр нь самар, үр, өндөг, навчит ногоон орно.
• Цагаан гаа. Цагаан гаа нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул мигрень өвчний шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг. Цагаан гаа цай уух эсвэл хоолондоо шинэ цагаан гаа нэмээд үзээрэй.
• Butterbur. Гэж нэрлэдэг цэвэршүүлсэн үндэс ханд Petasites мигрень өвчний довтолгоог эмчлэхэд эм хэлбэрээр ашигладаг. 2012 оны судалгаагаар Petasites Өдөрт 2 удаа 50-75 миллиграмм тунгаар уувал мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд үр дүнтэй байж болох юм. Энэ үндэс нь элэгэнд хортой байж болох тул эмчилгээг эмчийн хяналтан дор хийх ёстой.
• Ginkgo biloba. Хятадаас гаралтай модны навчаас бүтсэн тул гинкго билобагийн үрэвслийн эсрэг ба антиоксидант нөлөө нь мигрень өвчний шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Эмчтэй хэзээ уулзах вэ

Аюурведа нь ердийн эмнэлгийн тусламж үйлчилгээг орлож болохгүй. Хэрэв таны толгой өвдөх, мигрень довтолгоо байнга тохиолддог бол өдөр тутмын амьдралаа тасалдуулж байвал эмчид хандаж оношийг нь аваарай.

Хэрэв танд дараахь тохиолдолд эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай.

• огцом, хүчтэй толгой өвдөх
• гэмтлийн дараа толгой өвдөх
• халуурсан эсвэл хүзүү хөшсөн толгой өвдөх
• таталт
• давхар хараа
• мэдээ алдах эсвэл сулрах
• ярихад асуудалтай байна
• сэтгэцийн төөрөгдөл

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь ноцтой ноцтой эмгэгийг илтгэж болзошгүй юм.

Доод шугам

Аюурведа бол эрүүл мэндийн цогц хандлагыг ашигладаг эртний эмчилгээний систем юм. Энэ нь мигрень гэх мэт өвчнийг эмчлэхдээ бие махбодь, оюун ухаан, сэтгэлийг харгалзан үздэг.

Гэсэн хэдий ч эдгээр аргуудын зарим нь аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй эсэх нь тодорхойгүй байгаа тул ялангуяа нотлогдоогүй эмчилгээнд болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Аюурведаг туршиж үзэхээс өмнө боломжит ашиг тус, эрсдлийн талаар цаг гаргаж сур.

Мөн мигрень өвчний эсрэг шинэ эмчилгээ хийлгэх нь аюулгүй эсэхийг баталгаажуулахын тулд эмчтэйгээ заавал ярилцаарай.