Хоол тэжээлийн эмчээс асуугаарай: Оройн Primrose ба PMS

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

А: Оройн primrose тос нь PMS -ийг хөнгөвчлөх үү?

Х: Оройн primrose тос нь ямар нэг зүйлд тустай байж болох ч PMS -ийн шинж тэмдгийг эмчлэх нь тэдний нэг биш юм.

Оройн primrose тос нь гамма линолений хүчил (GLA) гэж нэрлэгддэг ховор омега-6 өөх тос агуулдаг. Ихэнх хүмүүс оройн борц, борц, хар улаалганы тосыг салат хийх эсвэл ногоог хуурахдаа хэрэглэдэггүй тул бидний идэж буй хоол хүнсэнд байдаггүй нь GLA -г ховор гэж нэрлэсэн. Хэрэв та хоол хүнсэндээ GLA -ийн ихээхэн хэсгийг авах гэж байгаа бол нэмэлт тэжээл зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд хамгийн алдартай хоёр арга бол оройн борц, борын тосны нэмэлтүүд юм.

Хэдийгээр GLA бол омега-6 өөх тос бөгөөд эдгээр бүх тосны хүчил нь үрэвсэл үүсгэдэг гэж бидэнд мэдэгдсэн боловч энд тийм биш юм. GLA нь PGE1 хэмээх нэгдэл болж хувирдаг бөгөөд энэ нь богино хугацааны боловч хүчтэй байдаг эсрэг- үрэвслийн нэгдэл. Энэ нь GLA-ийн нэмэлт нь үе мөчний өвдөлтийг намдаахад тусалдаг шалтгаануудын нэг юм. Гэсэн хэдий ч GLA болон оройн цэцгийн тос нь PMS -ийн шинж тэмдгийг эмчлэхгүй.

Пролактин дааврын хэт их хэмжээ нь PMS-тэй холбоотой олон шинж тэмдгийг хариуцдаг байж болох ч энэ нь тухайн сард зовж шаналж буй бүх эмэгтэйчүүдэд тохиолддоггүй. PGE1 нь пролактины нөлөөг бууруулдаг болохыг харуулсан. Энэхүү сэтгэлгээг ашиглан PMS-ээр шаналж буй зарим эмэгтэйчүүд бие махбодь нь PGE1-ийг хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэдэггүй тул үүнийг хийдэг гэж өмнө нь бодож байсан.

Хэрэв тийм байсан бол энэ асуудлыг шийдэх хоол тэжээлийн шийдэл нь энгийн мэт санагдаж байна: Цусан дахь GLA-ийн түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд GLA (эсвэл оройн примрозын тос) -аар нэмэлт тэжээл өгч, PGE1-ийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, PMS-ийн шинж тэмдгийг намдаана. Гэсэн хэдий ч PMS -ийн шинж тэмдгийг намдаах GLA бэлдмэлийн үр нөлөөг судалсан клиник туршилтууд нь плацебо шиг ашигтай болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч үдшийн primrose тос болон GLA нь PMS-ийн шинж тэмдгийг арилгах гол "эмчилгээ" гэж байнга ярьдаг.

Доод шугам: Хэрэв та үрэвслийн эсрэг нэмэлт эм хайж байгаа бол загасны тостой хослуулсан GLA нь утга учиртай. Хэрэв та PMS -ийн зовлонг арилгахыг хүсч байгаа бол харамсалтай нь үргэлжлүүлэн хайж олох хэрэгтэй болно.

Шалгах