Вирусын #AnxietyMakesMe hashtag нь түгшүүр нь хүн бүрт өөр өөрөөр илэрдэгийг онцолдог.

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Сэтгэл түгшсэн байдалтай амьдрах нь олон хүний ​​хувьд өөр өөр харагддаг бөгөөд шинж тэмдэг, өдөөгч хүчин зүйл нь өөр хүнээс өөр байдаг. Иймэрхүү нарийн ширийн зүйлийг нүцгэн нүдээр анзаарах албагүй ч, Twitter дэх #AnxietyMakesMe хэштэг нь хүмүүсийн амьдралд хэрхэн нөлөөлж байгааг, хичнээн олон хүмүүс ийм бэрхшээлтэй тулгарч байгааг онцлон харуулдаг. (Холбогдох: Эмчилгээний мэргэжилтний үзэж байгаагаар таны хамтрагч сэтгэлийн түгшүүртэй байгаа бол мэдэх ёстой 8 зүйл)

Hashtag кампанит ажил @DoYouEvenLif твиттер хэрэглэгчийн жиргээгээр эхэлсэн бололтой. "Би өнөө орой хэштег тоглоомыг эхлүүлж аль болох олон хүнд санаа зовж туслахыг хүсч байна" гэж тэд бичжээ. "Хариулахаасаа өмнө #AnxietyMakesMe гэсэн hashtag -ийг оруулна уу. Эндээс зарим блок, айдас, санаа зовнилоо эндээс авцгаая."

Мөн бусад нь үүнийг онцлон үйлчилсээр ирсэн өргөн түгшүүрийн тархалт, хүмүүсийн амьдралд хэрхэн нөлөөлж буй өвөрмөц аргуудыг илрүүлэх.

Зарим хүмүүс сэтгэлийн түгшүүр нь шөнийн цагаар хэрхэн яаж тайвшруулж болохыг тайлбарласан байдаг.

Мөн бусад хүмүүс сэтгэлийн зовнил нь тэдний хэлж, хийж буй зүйлүүдийг хоёр дахь удаагаа таахад хүргэдэг талаар бичсэн байдаг. (Холбогдох: Өндөр функциональ түгшүүр гэж юу вэ?)

Зарим жиргээчид одоогийн үйл явдлуудын талаархи сэтгэлийн түгшүүрийг хөнддөг бөгөөд энэ нь COVID-19 тахлын үед сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэж байгааг харуулсан нь гайхмаар зүйл биш бөгөөд уг мэдээнд арьс өнгөөр ​​ялгаварлан гадуурхах явдал гарч байгааг харах нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар олон хүмүүс вирусын улмаас эрүүл мэндийн түгшүүртэй тулгарч байна. Албан ёсны онош биш энгийн ойлголт, "эрүүл мэндийн түгшүүр" гэдэг нь таны эрүүл мэндийн талаар сөрөг, хөндлөнгийн бодол төрүүлэхийг хэлдэг. Бодоод үз: бага зэргийн шинж тэмдэг эсвэл биеийн мэдрэмж нь таныг илүү ноцтой өвчинд нэрвэгдэж байна гэсэн үг юм гэж санаа зовох нь лицензтэй сэтгэл засалч Алисон Сепонара, M.S., L.P.C. өмнө нь хэлсэн Хэлбэр. (Энэ сэдвийг илүү нарийвчлан авч үзье.)

Хэштгийн алдар нэр улам бүр нэмэгдэж байгааг харуулж байгаагаар сэтгэлийн түгшүүр маш түгээмэл байдаг - үнэндээ түгшүүрийн эмгэг нь АНУ-д хамгийн түгээмэл сэтгэцийн өвчин бөгөөд жил бүр 40 сая насанд хүрэгчдэд нөлөөлдөг гэж Америкийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын нийгэмлэгээс мэдээлэв. Хүн бүхэн үе үе сандарч, стресстэх шинж тэмдэг илэрдэг боловч сэтгэлийн хямралтай хүмүүс амархан сулардаггүй, заримдаа бие махбодийн шинж тэмдгүүд дагалддаг (цээж хорсох, толгой өвдөх, дотор муухайрах).

Сэтгэлийн зовиуртай хүмүүс эмчилгээ, ихэвчлэн танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ,/эсвэл сэтгэцийн эмчийн зааж өгсөн эмээр дамжуулан тусламж авах боломжтой. Зарим хүмүүс шинж тэмдгүүдээ арилгахын тулд йог эсвэл бусад анхаарал халамжийн дасгалуудыг багтаадаг. "Иогоор хичээллэх нь оюун ухаанаа тайвшруулж, өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгохоос гадна мэдрэлийн дамжуулагч гамма-аминобутирик (GABA)-ийн түвшинг нэмэгдүүлдгийг судалгаагаар нотолсон; бага түвшин нь сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой байдаг." Нью -Йорк хотын клиник сэтгэл судлаач, докторын зэрэг хамгаалсан доктор Рэйчел Голдман өмнө нь хэлсэн Хэлбэр.

Хэрэв та сэтгэлийн зовиуртай тулгарсан бол #AnxietyMakesMe бичлэгүүдийг гүйлгэх нь таныг ганцаардахаас хол байгааг сануулах бөгөөд магадгүй танд өөрийн хариултаа өгөхөд тань урам зориг өгөх болно.

Шалгах