Капсул дахь антиоксидант нь хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг

Сэтгэл Ханамжтай

• Эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр антиоксидантыг хэрхэн яаж авах вэ
• Байгалийн антиоксидантуудыг хаанаас олохыг дараах хаягаар үзнэ үү.

Эмнэлгийн зөвлөгөөгүйгээр капсулд антиоксидант уух нь цус алдах, цус харвах эрсдэлийг нэмэгдүүлэх зэрэг эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг бөгөөд уушги, түрүү булчирхайн хорт хавдар, арьсны хорт хавдар гэх мэт зарим төрлийн хорт хавдрыг ч дэмжиж өгдөг. Тиймээс антиоксидант нэмэлтийг зөвхөн эмч эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөмжийн дагуу уухыг зөвлөж байна.

Антиоксидант гэдэг нь эсийн хөгшрөлт, өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй бие махбод дахь чөлөөт радикалуудтай тэмцэх бодис юм. Антиоксидант гэж юу болох, тэдгээрийн зориулалтын талаар дэлгэрэнгүй үзэх.

Эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр антиоксидантыг хэрхэн яаж авах вэ

Капсулд агуулагдах антиоксидант бодисыг эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр авахын тулд тухайн хүний ​​хэрэгцээт антиоксидантын хэмжээ нь нас, амьдралын хэв маяг, өвчин эмгэг, нарны туяа, стресс зэрэг хүчин зүйлээс хамаардаг тул эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөсөн тунгаар уух хэрэгтэй. тамхи татдаг эсэхээс үл хамаарна.

Капсул дахь антиоксидантуудын зарим жишээ бол А, С, Е витаминууд, флавоноид, омега-3, ликопин, селен, жишээлбэл Centrum гэх мэт олон төрлийн амин дэмүүд юм.

Капсул дахь антиоксидантуудыг дараахь тохиолдолд зааж өгч болно.

• Зарим төрлийн эрчимтэй хөдөлгөөнийг долоо хоногт 3-аас дээш удаа хийх;
• Арьсны гоо сайхны арчилгааны үед, ялангуяа арьсны үрчлээ, унжгар, толботой тэмцэх.

Антиоксидант нэмэлтийг эмийн сан, эрүүл мэндийн дэлгүүрээс худалдан авч болох боловч антиоксидант авах хамгийн сайн арга бол жимс, ногоогоор баялаг эрүүл хооллолт юм. Тиймээс, хэрэв та антиоксидант уух хэрэгтэй гэж бодож байгаа бол шаардлагатай бол эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнгээс зохих нэмэлт тэжээлийг бичнэ үү.

Байгалийн антиоксидантуудыг хаанаас олохыг дараах хаягаар үзнэ үү.

• Эрүүл мэндийг сайжруулахад зайлшгүй шаардлагатай 6 төрлийн антиоксидант хоол хүнс
• Goji berry нь жингээ хасах, сэтгэл санааг сайжруулахад тусалдаг