Коллагенаар баялаг хоолны дэглэмийг хэрхэн яаж хийх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Коллагенаар баялаг цэс
• 1 дэх өдөр
• 2 дахь өдөр
• 3 дахь өдөр
• Коллагены нэмэлтийг хэзээ уух вэ

Коллагены хамгийн баялаг хоол хүнс нь амьтны гаралтай уураг, тухайлбал улаан эсвэл цагаан мах, ердийн желатин.

Коллаген нь арьсыг бат бөх байлгах, үрчлээс үүсэх, хөгшрөлтийн процессын байгалийн уян хатан байдлаас урьдчилан сэргийлэх эсвэл хойшлуулахад чухал үүрэгтэй. Арьсны гаднах байдал, уян хатан чанарыг сайжруулснаар коллаген нь целлюлитийг эмчлэхэд тусалдаг.

Гэсэн хэдий ч хоол хүнсэнд агуулагдах коллагены шингээлтийг сайжруулахын тулд С аминдэмээр баялаг хоол, жүрж, хан боргоцой зэрэг хоолыг нэг хоолонд хэрэглэх нь чухал бөгөөд ингэснээр коллагены шингээлтийг 8 дахин нэмэгдүүлж улмаар илүү сайн үр дүнг өгдөг. уян хатан байдлыг багасгах.

Коллагенаар баялаг цэс

Өдөрт шаардагдах коллагены баталгааг баталгаажуулахын тулд та өдөр бүр коллагенаар баялаг хоол хүнс хэрэглэж байх ёстой бөгөөд доорхи цэсийг дагаж мөрдөөрэй.

1 дэх өдөр

• Өглөөний хоол: 1 стакан сүү + өндөг, бяслагтай 1 ширхэг бүх талх + 8 гүзээлзгэнэ;
• Өглөөний зууш: 1 аяга желатин + 3 туулайн бөөр;
• Үдийн хоол: Хан боргоцойн хэсгүүдтэй 1 шарсан тахианы стейк + вандуйтай 4 хоолны халбаган будаа + шанцайны ургамал, улаан лооль, өргөст хэмх, чидун жимсний салат + 1 зүсэм манго;
• Үдээс хойш зууш: 1 шил ногоон байцаа, алим, нимбэгний шүүс + аарцтай 4 ширхэг шарсан талх.

2 дахь өдөр

• Өглөөний хоол: 200 мл шар буурцгийн сүүгээр хийсэн овъёосны будаа + 3 хоолны халбагын овъёос + 1 халбага какао нунтаг;
• Өглөөний зууш: Аарц бяслагтай 3 шарсан талх + 1 зүсэм папайя;
• Үдийн хоол: Бүхэл бүтэн гоймон, улаан лоолийн соустай зууханд хийсэн махан бөмбөлөг + хашны салат, үрж жижиглэсэн лууван, үрж жижиглэсэн нишингэ, сонгино, оливийн тосоор жигнээд + 2 зүсмэл хан боргоцой;
• Үдээс хойш зууш: Гранола бүхий 1 байгалийн тараг + 1 гадил жимсний;

3 дахь өдөр

• Өглөөний хоол: Жимсний ширхэгээр дүүргэсэн 1 овъёос бин + 1 энгийн тараг;
• Өглөөний зууш: 1 аяга желатин + 5 Мария жигнэмэг;
• Үдийн хоол: Төмс, лууван, байцаа, сонгинотой загасны шөл + 5 халбага хүрэн будаа + 1 жүрж;
• Үдээс хойш зууш: авокадо ба овъёосны витамин.

Эрүүл, үзэсгэлэнтэй арьстай болох талаар дор дурдав.

Коллагены нэмэлтийг хэзээ уух вэ

Коллагены бэлдмэл нь 30 наснаас эхлэн чухал бөгөөд 50 наснаас эхлэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул цаг хугацаа өнгөрөх тусам бие махбодийн үйлдвэрлэхээ больж, улмаар арьс улам бүр уян хатан болдог. Хэрхэн ашиглах талаар үзнэ үү: Гидролизийн коллаген.

Гидролизийн коллаген нь арьсны бат бөх чанарыг хадгалахад хамгийн үр дүнтэй байдаг, учир нь бага хэмжээний бүтээгдэхүүн нь цэвэр коллагены агууламж өндөртэй тул хүний ​​биед бүрэн шингэх болно. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас насанд хүрсэн хүмүүст өдөрт 9г коллаген хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Коллагены нэмэлтүүдийн зарим жишээ нь:

• Санавитагаас гаралтай гидролизийн коллаген. Цайр, А, С, Е аминдэмээр баяжуулсан, ус, жүүс, сүү, шөлтэй хольж нунтаг хэлбэрээр, мөн желатинд бэлдэхэд агуулагддаг. Үнэ: R $ 30-аас 50 хүртэл.
• BioSlim коллаген, Herbarium-аас. Шингэн шингэлэх ёстой ногоон цай эсвэл нимбэгний амттай. Үнэ: дунджаар 20 доллар.
• Гүйцэтгэлийн тэжээлээс коллаген. Тус бүр 6г-ийн капсулаар. Үнэ: дунджаар 35 доллар.

Гидролизийн коллагеныг эмийн сан, холимог эмийн сан эсвэл байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр мэргэшсэн дэлгүүрээс худалдан авч болно. Амьтан, ургамлын желатины бүх ашиг тусыг үзээрэй.

Коллаген уух нь жингээ хасахад хүргэдэг бөгөөд ингэснээр цатгалдах мэдрэмж төрдөг, учир нь энэ нь уураг бөгөөд удаан хугацаанд шингэхийн тулд ходоодонд үлддэг. Гэсэн хэдий ч түүний гол үүрэг бол арьсны уян хатан байдал, тулгуур дээр нөлөөлж унжалтыг багасгах явдал юм. Үрчлээсийг арилгахын тулд бусад 10 хоолыг үзээрэй.