Эдгэрэх хүнсний бүтээгдэхүүний бүрэн жагсаалт
Сэтгэл Ханамжтай
- Илүү хурдан эдгэрдэг хоол хүнс
- Эдгэрэхэд саад болдог хоол хүнс
- Хагалгааны дараах үеийн эдгэрэлтийг хөнгөвчлөх хоолны дэглэм
Сүү, тараг, жүрж, хан боргоцой зэрэг эдгэрэлтийн чанартай хоол хүнс нь мэс заслын дараа нөхөн сэргээхэд чухал үүрэгтэй бөгөөд ингэснээр шархыг хааж, сорвины ул мөрийг багасгахад тусалдаг.
Эдгэрэлтийг сайжруулахын тулд арьс илүү уян хатан, сорви нь илүү сайн байдаг тул биеийг сайн чийгшүүлж байх хэрэгтэй. Сайн шийдэл нь жүрж, тарвас, өргөст хэмх, ерөнхийдөө шөл гэх мэт усаар баялаг хоол хүнс байж болно. Ямар хоол хүнс усаар баялаг болохыг мэдэж аваарай.
Манай хоол тэжээлийн мэргэжилтэн өөр юу хэлэхийг доорхи супер хөгжилтэй видеоноос үзнэ үү.
Илүү хурдан эдгэрдэг хоол хүнс
Арьсыг илүү сайн эмчлэхэд хувь нэмэр оруулдаг, мэс заслын дараах үе, тайралт, шивээс хийлгэх, цоолох зэрэгт хэрэглэсэн хүнсний бүтээгдэхүүний жишээг хүснэгтээс үзнэ үү.
| ЖИШЭЭ | Хагалгааны дараах ашиг тус | |
| Баялаг хоол хүнс Уураг | Өөхгүй мах, өндөг, загас, желатин, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн | Эдгээр нь шархыг хаахад шаардлагатай эд эсийг бий болгоход тусалдаг. |
| Баялаг хоол хүнс Омега 3 | Сардина, хулд, туна загас эсвэл чиа үр | Эдгэрэлтийг хөнгөвчлөх замаар үрэвслийг багасгах. |
| Жимс жимсгэнэ | Улбар шар, гүзээлзгэнэ, хан боргоцой эсвэл киви | Арьсыг чангалахад тусалдаг коллаген үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. |
| Баялаг хоол хүнс Витамин К | Брокколи, спаржа эсвэл бууцай | Тэд цус алдалтыг зогсоож, эдгэрэлтийг хөнгөвчлөх замаар өтгөрөлтөд тусалдаг. |
| Баялаг хоол хүнс Төмөр | Элэг, өндөгний шар, вандуй, вандуй эсвэл сэвэг зарам | Энэ нь шархны хэсэгт тэжээл өгөхөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг цусны эрүүл эсийг хадгалахад тусалдаг. |
| Баялаг хоол хүнс Валина | Шар буурцаг, Бразил самар, арвай эсвэл хаш | Эд эсийг нөхөн сэргээх чанарыг сайжруулах. |
| Баялаг хоол хүнс Е витамин | Наранцэцэг, hazelnut эсвэл самрын үр | Үүссэн арьсны чанарыг сайжруулна. |
| Баялаг хоол хүнс А аминдэм | Лууван, улаан лооль, манго эсвэл манжин | Эдгээр нь арьсны үрэвслээс урьдчилан сэргийлэхэд сайн нөлөөтэй. |
Кубитан хүнсний нэмэлтийг уух нь эдгэрэлтийг хөнгөвчлөхөд тустай, ялангуяа хэвтэрт хэвтэж буй хүмүүст гарч буй шарх, bedsores тохиолдолд.
Жимс жимсгэнэЭдгэрэхэд саад болдог хоол хүнс
Хүмүүс сэлүүр гэж нэрлэгддэг зарим хоол хүнс нь эдгэрэхэд саад учруулдаг бөгөөд мэс заслын дараа чихэрлэг, ундаа, шарсан хоол, хиам, хиам зэрэг боловсруулсан мах гэх мэт оёдол тавьсны дараа ч хэрэглэж болохгүй.
Элсэн чихэр, аж үйлдвэржсэн өөх тос нь хүний биеийн үрэвслийг нэмэгдүүлж, эд эсийг эдгээхэд шарханд хүрэхэд чухал ач холбогдолтой цусны эргэлтэд саад учруулдаг тул эдгээр хоол хүнс нь эдгэрэлтийг доройтуулдаг.
Тиймээс өөх тос, ялангуяа элсэн чихэр агуулсан бүх зүйлийг хоолны дэглэмээс хасах нь чухал юм.
- Нунтаг сахар, зөгийн бал, нишингийн меласса;
- Сод, чихэр, шоколад, зайрмаг, жигнэмэг, чихмэл эсвэл ороогүй;
- Шоколадтай сүү, элсэн чихэртэй чанамал;
- Тослог мах, гахайн мах, хиам, хиам, гахайн мах.
Сайн стратеги бол боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүний шошгыг харж, бүтээгдэхүүний орц жагсаалтад элсэн чихэр байгаа эсэхийг шалгах явдал юм. Заримдаа элсэн чихэр нь Maltodextrin эсвэл Corn сироп гэх мэт хачин нэрээр нуугддаг. Өдөр тутмын хоол хүнсэн дэх сахарын хэмжээг хараарай.
Хагалгааны дараах үеийн эдгэрэлтийг хөнгөвчлөх хоолны дэглэм
Хагалгааны дараах үед идэх сайн хоолны сонголт бол ногооны шөлтэй байх бөгөөд оливийн тосоор шиврээ бороотой хольж хутгагчаар холино. Энэхүү анхны хоол нь шингэн байх ёстой бөгөөд үүнийг хөнгөвчлөхийн тулд сүрэлтэй шилэн аяганд ч хийж болно.
Өвчтөн бага өвдвөл чанасан хоол, хүнсний ногоог илүүд үзэж, хөнгөн хоол идэж болно. Сайн зөвлөгөө бол 1 ширхэг шарсан, чанаж болгосон хулд загасыг ургамал, чанасан брокколигаар амталж, гүзээлзгэнэтэй 1 стакан жүржийн шүүсийг идэх хэрэгтэй.
Бид Санал Болгож Байна
Хугацаатай холбоотой завсарлагааны талаархи эцсийн гарын авлага
