Архи жин хасахад хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Тойм
• Архи таны турахад хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
• 1. Архи нь ихэвчлэн "хоосон" илчлэг байдаг
• 2. Архи нь түлшний анхдагч эх үүсвэр болгон ашигладаг
• 3. Архи таны эрхтэнд нөлөөлж болзошгүй
• 4. Архи нь хэвлийн илүүдэл өөх тос үүсгэдэг
• 5. Архи нь шүүлтийн дуудлагад ... ялангуяа хоол хүнсэнд нөлөөлдөг
• 6. Архи, бэлгийн даавар
• 7. Архи нь таны нойронд сөргөөр нөлөөлдөг
• 8. Архи нь хоол боловсруулалт, шим тэжээлийг авахад нөлөөлдөг
• Жин хасахад хамгийн тохиромжтой согтууруулах ундаа
• 1. Архи
• 2. Виски
• 3. Жин
• 4. Текила
• 5. Брэнди
• Доод шугам

Тойм

Согтууруулах ундаа уух нь хүний ​​нийгэм, соёлын хувьд хамгийн дуртай зугаа цэнгэл юм.

Зарим судалгаагаар согтууруулах ундаа эрүүл мэндэд тустай гэж үздэг. Жишээлбэл, улаан дарс нь зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулж болзошгүй юм.

Гэсэн хэдий ч архи нь жингийн менежментэд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр эцсийн зөрүүд фунтыг хаяхыг хүссэн хэн бүхэн оройн аяга дарсаа алгасах талаар бодож үзэхийг хүсч магадгүй юм.

Согтууруулах ундаа таны турахад саад болж болох найман арга зам, үүний оронд юу уух ёстойг энд орууллаа.

Архи таны турахад хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

1. Архи нь ихэвчлэн "хоосон" илчлэг байдаг

Согтууруулах ундааг ихэвчлэн "хоосон" илчлэг гэж нэрлэдэг. Энэ нь таны биеийг илчлэгээр хангаж өгдөг боловч маш бага хэмжээний шим тэжээл агуулдаг гэсэн үг юм.

Нэг 12 унци лаазтай шар айрагны бараг 155 калори, 5 унцитай улаан дарсанд 125 калори илчлэг байдаг. Харьцуулбал үдээс хойш санал болгож буй зууш нь 150-200 калори илчлэг байх ёстой. Шөнийн цагаар хэд хэдэн ундаа уух нь хэдэн зуун калори илчлэг хэрэглэхэд хүргэдэг.

Жимсний жүүс эсвэл сод зэрэг холигчтой ундаанууд үүнээс ч илүү илчлэг агуулдаг.

2. Архи нь түлшний анхдагч эх үүсвэр болгон ашигладаг

Калорийн агууламжаас гадна жин нэмэхэд хүргэдэг бусад элементүүд бас байдаг.

Согтууруулах ундаа хэрэглэвэл таны биед өөр зүйл хэрэглэхээс өмнө түлшний эх үүсвэр болгон шатаадаг. Үүнд нүүрс уснаас гаралтай глюкоз эсвэл өөх тосны липид орно.

Таны бие архийг энергийн анхдагч эх үүсвэр болгон ашиглахад илүүдэл глюкоз ба липидүүд бидний хувьд харамсалтай нь өөхний эд буюу өөх тос болж дуусдаг.

3. Архи таны эрхтэнд нөлөөлж болзошгүй

Таны элэгний үндсэн үүрэг бол мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа гэх мэт таны биед нэвтэрсэн гадны бүх бодисыг "шүүгч" үүрэг гүйцэтгэдэг. Элэг нь өөх тос, нүүрс ус, уургийн солилцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Архи согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэвэл элэгний өөхлөлт гэж нэрлэгддэг.

Энэ байдал нь таны элэгийг гэмтээж, нүүрс ус, өөх тосны солилцоо, хадгалалтад нөлөөлдөг.

Таны бие махбодь хоол хүнснээс энерги хуримтлуулах аргад гарсан өөрчлөлт нь жингээ хасахад маш хэцүү болгодог.

4. Архи нь хэвлийн илүүдэл өөх тос үүсгэдэг

"Шар айрагны гэдэс" бол зүгээр л домог биш юм.

Чихэр, сод, тэр ч байтугай шар айраг зэрэг энгийн сахар ихээр агуулсан хоол хүнс илчлэг ихтэй байдаг. Илүүдэл илчлэг нь хүний ​​биед өөх болж хуримтлагддаг.

Элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс, ундаа хэрэглэх нь хурдан жин нэмэхэд хүргэдэг.

Энэ бүх илүүдэл жин хаана дуусахыг бид сонгож чадахгүй. Гэхдээ бие нь хэвлийн бүсэд өөх тос хуримтлагдах хандлагатай байдаг.

5. Архи нь шүүлтийн дуудлагад ... ялангуяа хоол хүнсэнд нөлөөлдөг

Хатуу хоолны дэглэмийн фенүүд ч гэсэн согтуу үедээ ухаж төнхөх хүсэл эрмэлзэлтэй тэмцэхэд хэцүү байх болно.

Согтууруулах ундаа нь дарангуйллыг бууруулж, халуунд шийдвэр гаргахад муугаар нөлөөлж болзошгүй юм. Ялангуяа хоол хүнсний сонголтын тухайд.

Гэсэн хэдий ч согтууруулах ундааны нөлөө нь нийгмийн архины ёс жаягаас ч давж гардаг.

Гурван өдрийн турш этилийн спирт өгсөн хулганууд хүнсний хэрэглээ их хэмжээгээр нэмэгдсэн болохыг саяхан тогтоосон байна. Энэхүү судалгаагаар архи нь тархинд өлсгөлөнгийн дохиог өдөөж, улмаар илүү их хоол идэх хүсэл эрмэлзэл нэмэгддэг болохыг харуулж байна.

6. Архи, бэлгийн даавар

Согтууруулах ундааны хэрэглээ нь бие махбод дахь дааврын хэмжээ, ялангуяа тестостерон дааврын түвшинд нөлөөлж болохыг удаан хугацаанд мэддэг байсан.

Тестостерон бол булчингийн хөгжил, өөх шатаах чадвар зэрэг олон бодисын солилцооны үйл явцад үүрэг гүйцэтгэдэг бэлгийн даавар юм.

Нэг судалгаагаар тестостерон дааврын түвшин бага байгаа нь эрэгтэй хүний ​​бодисын солилцооны хам шинжийн тархалтыг урьдчилан таамаглаж болохыг тогтоожээ. Метаболик синдром нь дараахь байдлаар тодорхойлогддог.

• өндөр холестерол
• цусны даралт өндөр байх
• цусан дахь сахарын хэмжээ өндөр
• биеийн жингийн өндөр индекс

Дээрээс нь тестостерон дааврын түвшин буурах нь нойрны чанарт, ялангуяа ахимаг насны эрчүүдэд нөлөөлдөг.

7. Архи нь таны нойронд сөргөөр нөлөөлдөг

Унтахын өмнөх шөнийн хулгана нь сайхан амрах тийз мэт сонсогдож магадгүй ч та эргэн харахыг хүсч магадгүй юм.

Судалгаанаас үзэхэд согтууруулах ундаа нь унтах мөчлөгийн үеэр сэрүүн байх хугацааг нэмэгдүүлдэг.

Унтахгүй байх, эсвэл нойргүйдэх зэргээс шалтгаалан нойргүй байх нь өлсгөлөн, цатгалт, энерги хуримтлуулахтай холбоотой дааврын тэнцвэр алдагдахад хүргэдэг.

8. Архи нь хоол боловсруулалт, шим тэжээлийг авахад нөлөөлдөг

Таны нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр бол архины дарангуйлдаг цорын ганц зүйл биш юм. Согтууруулах ундаа уух нь хоол боловсруулах эрхтний зөв үйл ажиллагааг саатуулдаг.

Архи нь гэдэс, гэдсэнд стресс үүсгэдэг. Энэ нь хоол боловсруулах замын шүүрэл буурч, хоол хүнсээр дамжин өнгөрөх хөдөлгөөнд хүргэдэг.

Хоол боловсруулах замын шүүрэл нь эрүүл хоол боловсруулахад зайлшгүй шаардлагатай элемент юм. Тэд хоолыг хүний ​​биед шингээж авдаг үндсэн макро ба микроэлемент болгон задалдаг.

Бүх түвшний архины хэрэглээ нь эдгээр хоол тэжээлийн шингээлт, шингээлтийг алдагдуулдаг. Энэ нь жингийн менежментэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг эрхтний бодисын солилцоонд ихээхэн нөлөөлдөг.

Жин хасахад хамгийн тохиромжтой согтууруулах ундаа

Энэ бүхэн согтууруулах ундаа таны далайн эрэг дээрх биетэй болох боломжийг үгүй ​​хийж байгаа юм шиг сонсогдож магадгүй юм. Гэхдээ бүү ай - жингээ харах нь заавал хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм.

Элсэн чихэр, илчлэг ихтэй ундаа уухаас илүүтэй эдгээр 100 калори илчлэгийн зарим сонголтыг эдлэх хэрэгтэй.

1. Архи

Калори: 1.5 унци нэрсэн 80 баталгаат архины 100 калори

Өөр коктейль: Клубын сод гэх мэт бага илчлэгтэй холигчийг сонгож, хэт их сахартай жүүсээс зайлсхий.

2. Виски

Калори: 1.5 унци 86 баталгаатай виски дэх 100 калори

Өөр коктейль: Колаг ухаад вискигаа хадан дээр аваачаад илчлэг багатай хувилбарыг аваарай.

3. Жин

Калори: 90 ундтай жингийн 1.5 унци дахь 115 калори илчлэг

Өөр коктейль: Мартини гэх мэт энгийн зүйлийг зорьж, чидун жимсийг бүү орхи, үүнд Е витамин гэх мэт ашигтай антиоксидантууд агуулагддаг.

4. Текила

Калори: 1.5 унци текилад 100 калори илчлэг

Өөр коктейль: Текилагийн хамгийн сайн тал бол ердийн текилагийн "буудлага" бол зүгээр л давс, текила, шохой юм.

5. Брэнди

Калори: 1.5 унци бренди дэх 100 калори илчлэг

Өөр коктейль: Энэхүү ундаа нь оройн хоолны дараа хоол боловсруулах үйлчилгээтэй тул хамгийн сайн коньякийг удаан идэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь жимсний нарийн ширхэгтэй амтыг амтлах хэрэгтэй.

Доод шугам

Согтууруулах ундааг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах нь жингээ хасах цорын ганц арга биш боловч архины хэрэглээг багасгах замаар эрүүл мэндийн аялалд гарах олон сайжруулалт байдаг.

Та эрүүл чийрэг бие, нойр сайжирч, хоол боловсруулах чадвар сайжирч, илүүдэл "хоосон" илчлэгийн цөөн хувийг эдлэх боломжтой.

Хэрэв та уухаар ​​төлөвлөж байгаа бол хадан дээр архи, виски идээрэй, содыг алгасаарай!