Хэрэв танд AHP байгаа бол хоолны дэглэмийн талаар 9 анхаарах зүйл

Сэтгэл Ханамжтай

• Макро шим тэжээлээ тэнцвэржүүлээрэй
• Эслэг ихтэй хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй
• Архи ууж болохгүй
• Химийн бодис, боловсруулсан хоол хүнснээс зайлсхий
• Мацаг барих болон бусад хоолны дэглэмээс зайлсхий
• AHP-ийн тусгай хоолны дэглэмээс болгоомжил
• Хоолны тэмдэглэл хөтлөөрэй
• Эрүүл хооллолтыг насан туршийн зуршил гэж үзээрэй
• Авах

Элэгний цочмог порфирийг (AHP) эмчлэх, хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх түлхүүр нь шинж тэмдгийг удирдах явдал юм. AHP-ийг эмчлэх арга байхгүй ч амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь өвчний шинж тэмдгийг удирдахад тусална. Үүнд таны биеийн энергийн гол эх үүсвэр болох хоол хүнсийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

AHP-ийг удирдахад туслах хоолны дэглэмийн өөрчлөлтийн талаар илүү ихийг олж мэдэх. Түүнчлэн, хоолонд харшил өгөх, мэдрэмтгий байдал, хоолны дэглэмээс хамааралтай бусад зүйл байвал эмчид хандаарай.

Макро шим тэжээлээ тэнцвэржүүлээрэй

Макронутриентууд нь таны биеийн энергийн гол эх үүсвэр юм. Үүнд нүүрс ус, уураг, өөх тос орно. AHP өвчтэй хүмүүс хэт их уураг идэхгүй байхаас болгоомжлох хэрэгтэй. Хэт их уураг нь гемийн үйлдвэрлэлд саад учруулж, халдлагад хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв та бөөрний асуудалтай бол уургийн хэрэглээгээ онцгой анхаарч үзэх хэрэгтэй болно.

Өдөрт дараахь макронутриент тараахыг зөвлөж байна.

• нүүрс ус: 55-60 хувь
• өөх тос: 30 хувь
• уураг: 10-15 хувь

Эслэг ихтэй хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй

Эслэг ихтэй хоол хүнс нь кальци, төмөр, ул мөрийн эрдэс бодисын хэрэгцээг нэмэгдүүлдэг. Хэт их эслэг нь AHP-тай холбоотой хэвлийн өвдөлтийг улам ихэсгэдэг. Өдөрт 40 хүртэл грамм эслэг хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд 50 граммаас ихгүй байна.

Хэрэв та хоол хүнсэндээ илүү их эслэг хэрэгтэй гэж бодож байвал эмчид хандаарай.

Архи ууж болохгүй

Архи нь ихэвчлэн AHP өвчтэй хүмүүст хориотой гэж үздэг. Хэдийгээр таны ундаа дунд зэрэг байсан ч элэгний элэгний замд архины нөлөө нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Архи нь AHP-тэй холбоогүй бусад нөлөөг үүсгэдэг. Үүнд:

• жин нэмэх
• сэтгэцийн эрүүл мэндийн өөрчлөлт
• Хуурай арьс

Согтууруулах ундаа хэрэглэдэг зарим хүмүүст AHP-ийн шинж тэмдэг муудах шинж тэмдэг илэрдэггүй. Хэрэв та аюулгүйгээр архи ууж чадах уу гэж бодож байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Химийн бодис, боловсруулсан хоол хүнснээс зайлсхий

Боловсруулсан хоолонд химийн бодис, нэмэлт бодис, будагч бодис маш их байдаг. Эдгээр нэгдлүүд нь AHP-ийн шинж тэмдгүүдийг улам дордуулж болзошгүй юм. Хайрцаг эсвэл түргэн хоолны газраас хооллохын оронд гэртээ хийсэн хоолыг аль болох олон удаа идээрэй. Бүх хоол хүнс нь таны бие махбодийг AHP-ийн шинж тэмдгийг улам дордуулахгүйгээр шаардлагатай эрчим хүчээр хангадаг. Хэрэв та өдөр бүр хоол хийхээс залхдаг бол үлдэгдэлд зориулж их хэмжээний хоол хийж үзээрэй.

Махан хоол хийх тодорхой арга нь AHP-д асуудал үүсгэдэг. Porphyria Foundation-ийн мэдээлж байгаагаар нүүрсийг чанаж болгосон мах нь тамхины утаатай төстэй химийн бодис үүсгэдэг байна. Та нүүрсийг бүхэлд нь шарахаас зайлсхийх шаардлагагүй, гэхдээ ийм хэмжээгээр хоол хийх талаар бодож үзэх хэрэгтэй.

Мацаг барих болон бусад хоолны дэглэмээс зайлсхий

Загварлаг хоолны дэглэмийг туршиж үзэхийг уруу татдаг. Гэхдээ мацаг барих, хоолны дэглэм барих, хоол хүнсийг хязгаарлах зэрэг нь таны AHP-ийн шинж тэмдгийг улам бүр дордуулж болзошгүй юм. Мөн идэж буй хоолныхоо хэмжээг эрс багасгах нь таны гемийн түвшинг бууруулж, цусны улаан эсээс хүчилтөрөгчийг гадагшлуулдаг. Энэ нь AHP халдлагад хүргэж болзошгүй юм. Нүүрс ус багатай хоол хүнс нь AHP-тэй хүмүүст асуудал үүсгэдэг.

Хэрэв та жингээ хасах шаардлагатай бол жингээ аажмаар хасахад туслах төлөвлөгөөний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Боломжийн төлөвлөгөөнд илчлэгийг аажмаар бууруулах, долоо хоногт 1-2 фунт стерлингийн алдагдалд оруулах дасгал орно. Үүнээс ихийг алдах нь AHP халдлагад өртөх эрсдэлтэй болно. Та хоолны дэглэм барихаа больсноор жин нэмэх магадлал өндөр болно.

AHP-ийн тусгай хоолны дэглэмээс болгоомжил

Интернетээс хурдан хайлт хийснээр бараг бүх нөхцөлд "тусгай хоолны дэглэм" -ийг олж мэдэх бөгөөд AHP нь үл хамаарах зүйл биш юм. Харамсалтай нь AHP-ийн өвөрмөц хоолны дэглэм гэж байдаггүй. Үүний оронд маш олон шинэ бүтээгдэхүүн, дунд зэргийн уураг, нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулсан тэнцвэртэй хоолонд анхаарлаа хандуулаарай.

Хоолны тэмдэглэл хөтлөөрэй

Хоолны тэмдэглэл хөтлөх нь жин хасахад ихэвчлэн ашиглагддаг. Энэхүү стратеги нь ямар нэгэн хоол хүнс таны AHP шинж тэмдгийг улам даамжруулж байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусална. Жишээлбэл, та уураг агуулсан хоол идээд удалгүй өвдөлт, ядаргаа ихсэхийг анзаарсан бол эмчтэйгээ ярилцахын тулд үүнийг тэмдэглэж аваарай. Хүнсний тэмдэглэл нь хоолны дэглэм, шинж тэмдгүүдийн холбоог тодорхойлоход тусална.

Хэрэв та уламжлалт цаасан тэмдэглэл хөтлөхийг хүсэхгүй байвал оронд нь програмыг авч үзээрэй. Үүний нэг жишээ бол MyFitnessPal бөгөөд өдрийн хоол бүрт хоолны дэлгэрэнгүй тэмдэглэл хөтлөх боломжийг олгодог. Яаж ч хамаагүй дагаж мөрдөх нь хамгийн чухал зүйл юм.

Эрүүл хооллолтыг насан туршийн зуршил гэж үзээрэй

Эрүүл хооллолт нь AHP-ийн шинж тэмдгийг удирдахад туслахаас илүү их зүйл биш юм. Эрүүл хоолны дэглэм нь AHP-ийн халдлагаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэхэд туслахаас гадна эерэг талуудын талаар бод. Хэрэв та эрүүл хооллолтыг сахивал илүү их эрч хүч, нойргүйдэл, зүрх судасны өвчин гэх мэт архаг өвчин тусах эрсдлийг бууруулж чадна.

Авах

Эрүүл хоолны дэглэм барих нь AHP-ийн менежментийн чухал хэсэг юм. Хоолны дэглэмийн өөрчлөлтийг хэрхэн хэрэгжүүлж болох, хоолны дэглэмийн талаар тусгайлан анхаарч үзвэл эмчтэйгээ ярилц. Эдгээр нь таны эрүүл мэнд, амьдралын хэв маягт тохирсон тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг төлөвлөхөд тусална.