Шөнийн цагаар хүчиллэг рефлюкс юу үүсгэдэг вэ, юу хийх хэрэгтэй вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Эмчилгээний стратеги
• OTC эсвэл жороор эм ууж үзээрэй
• Хоол хүнс, ундааны өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхий
• Шинж тэмдгийг тэмдэглэж аваарай
• Эмийн гаж нөлөөг мэдэх
• Стрессийг багасгах
• Дунд зэргийн жинтэй байх
• Урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж
• Энэ нь болох үед
• Жирэмсэн
• Ивэрхий
• Тамхи татах
• Том хоол, зарим хоолыг идэх
• Энэ нь GERD байхад
• Авах талбар

Хэрэв танд хүчилтөрөгчийн рефлюкс байнга тохиолддог бол унтах гэж оролдож байх үед шинж тэмдгүүд улам бүр хүндэрдэг болохыг та хатуу сурч мэдсэн байх.

Хэвтэж хэвтэх нь хүндийн хүчийг хоол хүнс, хүчлийг улаан хоолойноос доош дамжуулж, хоол боловсруулах эрхтнээр дамжуулахад тусалдаг тул хүчил нь байрандаа байх боломжийг олгодог.

Аз болоход, хүчилтөрөгчийн рефлюксийн давтамж, эрчмийг бууруулах, шөнийн цагаар нөхцөл байдлыг дагалдаж гарах хүндрэлийг багасгахын тулд таны ашиглаж болох зарим стратеги байдаг.

Эдгээр алхамууд нь хүчилтөрөгчийн рефлюксийг муу удирдвал улаан хоолойн салст бүрхэвч гэмтэхээс сэргийлж, илүү сайн унтаж амрахад онцгой ач холбогдолтой юм.

Эмчилгээний стратеги

Хүчлийн рефлюксын бага зэргийн эсвэл ховор тохиолддог цочролын эмчилгээнд дараахь стратегиудын нэг буюу хэдийг багтааж болно.

OTC эсвэл жороор эм ууж үзээрэй

Жоргүй эм (OTC) нь заримдаа зүрхний шархыг намдаахад тусалдаг.

• Tums, Maalox зэрэг антацидууд нь ходоодны хүчлийг саармагжуулдаг
• Циметидин (Tagamet HB) эсвэл famotidine (Pepcid AC) зэрэг H2 рецептор хориглогч нь ходоодны хүчил ялгаруулалтыг бууруулдаг.
• протоны шахуургын дарангуйлагчид, омепразол (Прилосек) шиг ходоодны хүчил ялгаралтыг багасгаж, бууруулдаг

GERD-ийн илүү ноцтой тохиолдлуудын хувьд эдгээр нь жорын давуу талтай байдаг. Хэрэв та OTC сонголтыг байнга ашигладаг бол эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай. PPI-ийг эмчийн заавраар авах шаардлагатай.

Хоол хүнс, ундааны өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхий

GERD өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд ямар хоол хүнс эсвэл ундаа таны шинж тэмдгийг өдөөж байгааг мэдэхэд тусалдаг. Хүн бүр өөр өөр байдаг боловч хүчиллэг рефлюкс үүсгэдэг зарим нийтлэг хүчин зүйлд дараахь зүйлс орно.

• согтууруулах ундаа
• кофейн агуулсан ундаа
• халуун ногоотой хоол
• цитрус жимс
• улаан лооль
• сонгино
• сармис
• шоколад
• гаа
• шарсан, тослог хоол

Шинж тэмдгийг тэмдэглэж аваарай

Хоолны тэмдэглэл хөтлөх, өвчний шинж тэмдэг илэрвэл тэмдэглэх нь ямар хоол хүнс асуудалтай байж болохыг тодорхойлоход тусална. Ингэснээр та эдгээрээс зайлсхийх эсвэл дор хаяж бага хэмжээгээр идэж болно.

Мөн шинж тэмдгүүд нь хоол хүнстэй холбоогүй байгаа эсэхийг хянах боломжтой.

Эмийн гаж нөлөөг мэдэх

Зарим эм нь GERD-д нөлөөлж болзошгүй юм. Зарим нийтлэг зүйлд дараахь зүйлс орно.

• давсагны хэт идэвхжил ба уушигны архаг бөглөрөлт эмгэг (COPD) -ийг эмчлэх антихолинергик эмүүд
• цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг кальцийн сувгийн хориглогч
• трициклик антидепрессантууд
• Ибупрофен (Advil) зэрэг стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs)

Хэрэв эдгээр болон бусад эмүүд хүчиллэг рефлюкс болон бусад шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг бол эмчид мэдэгдээрэй. Өөр эмчилгээ хийх боломжтой байж болно.

Стрессийг багасгах

Стрессийг бууруулахтай холбоотой эрүүл мэндийн олон ач тусын дотор зүрхний шарх багатай байх нь танд йог, бясалгал хийх эсвэл сэтгэл санаагаа сайжруулах, стрессээ тайлах өөр эрүүл аргуудыг хайж олоход түлхэц болно.

Дунд зэргийн жинтэй байх

Таргалалт эсвэл илүүдэл жин нь хүчилтөрөгчийн рефлюкс үүсэх давтамжид нөлөөлдөг. Учир нь илүүдэл жин, ялангуяа хэвлийн орчим ходоодонд дарамт учруулж улмаар улаан хоолой руу хүчил асгарахад хүргэдэг.

Заримдаа жин хасах нь шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг. Тэд үүнийг зөвлөж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ холбоо бариарай.

Урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж

Шөнийн цагаар хүчиллэг рефлюксээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд:

• Толгойгоо өндийлгөн унтах. Гэдэс өргөгч, шаантаг хэлбэртэй дэр хийж үзээрэй, эсвэл гэдэс дотрыг дээшээ хөдөлгөхгүйн тулд дэр нэмээрэй.
• Зүүн талаараа унтаарай. Зүүн талд унтах нь улаан хоолойноос ходоод руу орох хүчил ба бусад агууламжийн урсгалыг сайжруулахад тусална.
• Илүү бага давтамжтай хоол идээрэй. Өдөржингөө хоёр, гурван том хоолны оронд хэд хэдэн бага хоол идээрэй. Орой нь илчлэг, өөх тос ихтэй хоол идэхээс зайлсхий.
• Янз бүрийн хоолоор туршаад үзээрэй. Хүчлийн рефлюксийн шинж тэмдгүүдэд тусалдаг хүнсний ногооны тоонд багтдаг хүнсний ногоо, овъёосны гурилыг илүү их идээрэй.
• Маш их зажилж идээрэй. Хоол хүнсийг аажмаар, сайтар зажилснаар хоол хүнс бага болж, хоол боловсруулалтыг хөнгөвчлөх болно.
• Цаг нь зөв. Хоол идсэнийхээ дараа дор хаяж 3 цаг хүлээх хэрэгтэй.
• Биеийн байдлаа сайжруул. Улаан хоолойгоо сунгаж, гэдэс дотрыг илүү ихээр өгөхийн тулд шулуун зогсож үзээрэй.
• Тамхи татахаа боль. Тамхи татах нь улаан хоолой, амьсгалын замыг цочроож, ханиалгахад хүргэдэг тул хүчилтөрөгчийн рефлюксийг өдөөж эсвэл улам хүндрүүлдэг.
• Таны дунд дарамт учруулдаг хувцаснаас зайлсхий. Таны бэлхүүсээр хэт чанга багтах хувцаснаас зайлсхий.
• Хялбар алхаарай. Хоол боловсруулалтыг түргэсгэх, ходоодны хүчил улаан хоолой руу орох эрсдэлийг бууруулахад туслахын тулд оройн хоолны дараа тайван алхаж үзээрэй.

Энэ нь болох үед

Ер нь, та ямар нэгэн зүйл идэж, уух үед улаан хоолойн доод сфинктер гэж нэрлэгддэг улаан хоолойн доод хэсэгт байрлах булчингийн булчин суларч, гэдэс дотор хоол хүнс, шингэн урсаж өгдөг.

Сфинктер хаагдаж, ходоодны хүчил таны хэрэглэсэн бүх зүйлийг задалж эхэлдэг. Хэрэв сфинктер суларвал эсвэл хэвийн бус суларвал ходоодны хүчил сфинктерээр дамжин улаан хоолойн салст бүрхэвчийг цочрооно.

Жирэмсэн

Жирэмсэн үед хүмүүс хүртэл зүрхний шархтай байдаг. Энэ нь яагаад тохиолддог нь үргэлж тодорхой байдаггүй, гэхдээ заримдаа энэ нь таны дотоод эрхтний байрлал өөрчлөгдсөнтэй холбоотой байдаг.

Өсөн нэмэгдэж буй ураг нь ходоод, улаан хоолой зэрэг эрхтнүүддээ дарамт учруулдаг тул жирэмслэлт нь заримдаа хүчилтөрөгчийн рефлюкс буюу GERD-ийг үүсгэдэг.

Ивэрхий

Дунд зэргийн ивэрхий нь хүчил, улаан хоолойн доод сфинктерийг булчингийн диафрагмаас дээш хөдөлгөх тул ходоодны хүчиллэгийг дээшээ дээшлүүлэхэд тусалдаг тул хүчилтөрөгчийн рефлюкс үүсгэдэг.

Тамхи татах

Тамхи татах нь ходоодны хүчлийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх, сфинктерийг сулруулах зэрэг цөөн хэдэн аргаар асуудалд хувь нэмрээ оруулдаг.

Том хоол, зарим хоолыг идэх

Хүчлийн рефлюксийн үе үе тохиолдох нь ердийнхөөс арай илүү хүчил ялгаруулсны үр дүн байж магадгүй юм.Энэ нь ялангуяа их хэмжээний хоол эсвэл зарим хоолонд мэдрэмтгий байдлаас үүдэлтэй байж болох юм.

Хэрэв та бүх хоол хүнс шингэхээс өмнө хэвтвэл сфинктерээр илүүдэл хүчил ялгарах эрсдэлтэй болно.

Таны хүчиллэг рефлюкс ямар шалтгаанаас үл хамааран хэвтэх нь шөнийн ч бай, өдрийн ч бай хамаагүй шинж тэмдгүүдийг улам даамжруулж, таны хоолыг бүрэн шингээхэд таны бие махбодид шаардагдах хугацааг уртасгах нь дамжиггүй.

Энэ нь GERD байхад

Хэрэв та долоо хоногт хоёроос дээш удаа хүчиллэг рефлюкстэй бол ходоод-улаан хоолойн сөргөө (GERD) өвчтэй байж болзошгүй. Ховор хүчилтөрөгчийн рефлюксийн тохиолдлуудаас ялгаатай нь GERD нь эмчийн анхаарал, илүү их эмчилгээ шаарддаг.

Авах талбар

Хүчиллэг рефлюксээс зайлсхийх нь тохиромжтой байдаг ч унтахаасаа өмнө шинж тэмдгийг сайн зохицуулж чадвал унтах нь амархан болж, шөнийн цагаар улаан хоолой байнга цочрохоос сэргийлдэг.

Хэрэв та тодорхой хоолонд хүчиллэг рефлекс өдөөж болохыг мэддэг бол, ялангуяа оройн хоолны үеэр үүнээс зайлсхийхийг хичээ. Хэрэв та хүчиллэг рефлюксийг антацид эсвэл бусад эмээр зөөлрүүлж амжилтанд хүрсэн бол унтахаасаа өмнө заавал уугаарай.

Хэрэв танд өвчний шинж тэмдэг илэрсээр байвал унтахын тулд толгойныхоо толгойг аль болох дээш өргөөрэй.

Эмчилгээ хийлгээгүй GERD нь ноцтой хүндрэлд хүргэж болзошгүй юм. Урьдчилан сэргийлэх зөвлөмжийг туршиж үзээд рефлюксээ зохицуулж, шөнийн цагаар илүү сайн унтах болно.