Буйлны үрэвслээс урьдчилан сэргийлэх 7 энгийн зөвлөгөө

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Шүдээ зөв угаах хэрэгтэй
• 2. Цахилгаан сам хэрэглээрэй
• 3. Өдөр бүр утас
• 4. Цүнхэндээ сойз эсвэл шүдний оо хий
• 5. С аминдэм агуулсан хоол хүнс хэрэглэнэ
• 6. Донтолтоос татгалзах
• 7. 6 сар тутамд мэргэжлийн цэвэрлэгээ хийж байгаарай

Буйлны үрэвсэл нь буйлны үрэвсэл бөгөөд гол шинж тэмдэг нь бохь хавагнах, улайх, мөн цус шүүрэх, шүдээ угаах үед өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд юм.

Энэ асуудал нь ихэнх тохиолдолд амны хөндийн эрүүл ахуйг сахиагүйгээс үүсдэг боловч жирэмсэн үед тохиолддог дааврын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байдаг.

Буйлны үрэвслээс урьдчилан сэргийлэх, цаашлаад хүндэрч, улмаар шүд унахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараах 7 чухал зөвлөмжийг өгсөн болно.

1. Шүдээ зөв угаах хэрэгтэй

Энэ нь бохь дээр гэмтэл үүсгэдэг бактерийг хуримтлуулахаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй арга тул энэ нь хамгийн чухал зөвлөгөө байж болох юм. Заримдаа өдөр бүр шүдээ угааж байсан ч буйлны үрэвслээр өвчлөх боломжтой байдаг тул энэ нь угааж цэвэрлээгүй байна гэсэн үг юм. Шүдээ угаах зөв арга техникийг үзээрэй.

Ихэвчлэн амны хөндийн эрүүл ахуйг өдөрт 2-3 удаа, ялангуяа сэрэх, унтахын өмнө хийхийг зөвлөдөг боловч зарим хүмүүс хоолны хооронд үүнийг хийхийг илүүд үздэг.

2. Цахилгаан сам хэрэглээрэй

Боломжтой бол энгийн гар сойз биш харин амаа цэвэрлэхийн тулд цахилгаан сойз хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Учир нь цахилгаан сойзнууд нь хамгийн хэцүү орон зайд илүү хялбар хүрэх боломжийг олгодог эргэлдэгч хөдөлгөөнийг бий болгодог бөгөөд ингэснээр гар сойзны 48% -аас ялгаатай нь нянгийн 90% -ийг устгах боломжийг олгодог.

3. Өдөр бүр утас

Шүдээ угааж цэвэрлэсний дараа шүдний утас хэрэглэх нь шүдний хооронд байдаг шүдний чулуу ба үлдэгдэл хоолыг бүрэн арилгаж, буйлны үрэвсэл үүсэх бактерийг хуримтлуулахаас сэргийлдэг.

Шүдний утас нь нөр их хөдөлмөр шаарддаг тул нэлээд хугацаа шаардагдах боловч шүдээ угаах болгондоо заавал хийх шаардлагагүй тул өдөрт нэг л удаа шүднийхээ утсыг хийхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, унтахаасаа өмнө гэх мэт хамгийн их цаг завтай байх цагийг сонгох нь зөв зөвлөгөө юм.

4. Цүнхэндээ сойз эсвэл шүдний оо хий

Энэ зөвлөгөө нь гэрээсээ гарахаас өмнө шүдээ угааж амжаагүй эсвэл хоолны хооронд шүдээ угаах дуртай хүмүүст энэ зөвлөгөө маш чухал бөгөөд ингэснээр жишээлбэл, ажил дээрээ гэх мэт зарим угаалгын өрөөнд шүдээ угаах боломжтой байдаг.

Өөр нэг сонголт бол шүдний сойз, шүдний оо зэргийг ажил дээрээ эсвэл машиндаа байлгах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр амны хөндийн эрүүл ахуйг хийх цаг зав гарахад бэлэн байдаг. Гэсэн хэдий ч өдөрт 3-аас дээш удаа шүдээ угаах нь шүдний пааланг гэмтээж болно гэдгийг санах нь зүйтэй.

5. С аминдэм агуулсан хоол хүнс хэрэглэнэ

Жүрж, гүзээлзгэнэ, ацерола, брокколи зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг С аминдэм нь амны хөндийг эрүүл байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэхүү витамин нь хүчтэй антиоксидант бөгөөд дархлааг бэхжүүлж, аманд үүсдэг бактериудтай тэмцэхэд тусалдаг.

Витамин С агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүний илүү бүрэн жагсаалтыг үзээрэй.

6. Донтолтоос татгалзах

Жишээлбэл, согтууруулах ундаа тогтмол хэрэглэх, тамхи татах, эсвэл боловсруулсан эсвэл чихэрлэг хоол хүнс хэтрүүлэн хэрэглэх зэрэг зарим донтолт нь амны хөндийн өвчлөлийг өдөөх хүчин зүйл болдог. Тиймээс тэд өдрийн турш зайлсхийх эсвэл наад зах нь багасгах хэрэгтэй.

7. 6 сар тутамд мэргэжлийн цэвэрлэгээ хийж байгаарай

Гэртээ шүдээ угаах нь амаа цэвэр, бактергүй байлгах хамгийн энгийн аргуудын нэг боловч бүх товруу арилгах бүрэн боломжгүй арга юм.

Тиймээс 6 сар тутамд эсвэл жилд ядаж нэг удаа шүдний эмчид очиж мэргэжлийн цэвэрлэгээ хийх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр амны хөндийн дотор эсэргүүцэж буй шүдний чулуу, бактерийг арилгах боломжтой юм.

Эдгээр болон бусад зөвлөмжийг дараахь видеоноос үзээрэй.