Хөдөлмөрийн баярын амралтын өдрүүдэд хийх ёстой 5 зүйл зун дуусахаас өмнө

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хөдөлмөрчдийн баярын амралтын өдрүүд ойртож магадгүй ч танд энэ зуны бүх зүйлийг эдлэх бүтэн хоёр долоо хоног байна. Тиймээс, та жинсэн өмд өмсөж, хулуу амтлагчтай латте захиалж эхлэхээсээ өмнө зуны сүүлчийн өдрүүдийг Хөдөлмөрийн баярын өмнө эдгээр хөгжилтэй тоглоомуудаар сайхан өнгөрүүлээрэй!

Хөдөлмөрийн баярын өмнө хийх 5 үйл ажиллагаа

1. Шарсан мах хийх. Зун эсвэл хөдөлмөрийн баярыг шарсан мах гэж юу ч хэлдэггүй. Ийм шарах шүүгээ асаагаад эрүүл хоол хийж өгөөрэй!

2. Усан бассейнд дасгал хийх. Мэдээжийн хэрэг, та жилийн турш хаалттай усан санд дасгал хийж болно, гэхдээ нарны гэрэлд гадаа сэлэх нь илүү хөгжилтэй байдаг, тийм үү? Тиймээс зуны туяа арилахаас өмнө Хөдөлмөрийн баярын амралтын өдрүүдийг хамгийн сайн усан дасгал хийж өнгөрүүлээрэй!

3. Баярын коктейлийг холино. Эдгээр шинэ сэргэг илчлэг багатай коктейль нь зуны улиралд маш их таалагддаг. Хөдөлмөрийн баярын амралтын өдрүүдээр та болон найз нөхөддөө зориулж багцыг холино!

4. Шинэ спортоор хичээллэж үзээрэй. Зун болон Хөдөлмөрийн өдөр бол таны сонирхож байсан фитнессийн шинэ дасгал хийх хамгийн тохиромжтой цаг юм. Сэлүүрт сэлүүрт, далайн эргийн волейбол эсвэл тугны хөл бөмбөгийн аль нь ч бай зуны спортын боломжууд хязгааргүй юм!

5. Хөргөсөн шөл хийнэ. Жимсний ногооны шөл хольж, хамгийн сүүлд болсон зуны бүтээгдэхүүнийг хамгийн их ашиглаарай. Илчлэг багатай, амттай, бүрэн сэргээдэг энэ бол Хөдөлмөрийн баярын амралтын өдрүүдэд хийх сайхан хоол юм.

Женнифер Уолтерс бол FitBottomedGirls.com болон FitBottomedMamas.com зэрэг эрүүл амьдралын вэбсайтуудын гүйцэтгэх захирал бөгөөд үүсгэн байгуулагчдын нэг юм. Мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагч, амьдралын хэв маяг, жингийн менежментийн дасгалжуулагч, бүлгийн дасгалын багш тэрээр эрүүл мэндийн сэтгүүлзүйн чиглэлээр магистрын зэрэг хамгаалсан бөгөөд янз бүрийн онлайн хэвлэлд фитнесс, эрүүл мэндийн талаар байнга бичдэг.

Шалгах