Чихрийн шижин өвчнийг хянах 10 энгийн зөвлөгөө

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Цусан дахь сахарын хэмжээг тэмдэглэ
• 2. Тусдаа жимсний хэрэглээг багасгах
• 3. Чихэрлэг зүйл хэрэглэхээс зайлсхий
• 4. Архины хэрэглээг багасгах
• 5. Хоол идэхгүйгээр 3 цагаас илүүгүй явж болохгүй
• 6. Тохиромжтой жинг хадгалах
• 7. Тамхины хэрэглээг хасах
• 8. Цусны даралтыг хянах
• 9. Зарим төрлийн эмээс зайлсхий
• 10. Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хий
• Гипогликемийг хэрхэн хянах вэ
• Гипергликемийг хэрхэн хянах вэ

Чихрийн шижин өвчнийг хянахын тулд тамхинаас гарах, аль болох эрүүл, байгалийн хооллолтыг хэвийн байлгах, чихэр, нүүрс ус гэх мэт ерөнхийдөө талх, будаа, гоймон гэх мэт хоол тэжээлийн дутагдал зэрэг амьдралын хэв маягийг өөрчлөх шаардлагатай байна. согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх, тогтмол хөдөлгөөн хийх.

Нэмж дурдахад эм, инсулин, цусан дахь сахарын түвшинг хянах зэрэг эмчилгээний талаархи бүх заалтыг зөв цаг хугацаанд нь, зааврын дагуу хийх нь маш чухал юм.

Чихрийн шижин өвчнийг хянахад туслах зарим зөвлөмжийг ходоодонд хоосон ходоодонд 130 мг / дл-ээс доош, хоолны дараа 180 мг / дл-ээс бага байлгахад дараахь зүйлийг ашиглаж болно.

1. Цусан дахь сахарын хэмжээг тэмдэглэ

Хоолны өмнө ба дараа глюкометрээр баталгаажуулсан гликемийн утгыг цаасан дээр бүртгэх нь ямар хоолыг эрсдэлд оруулахгүйгээр хэрэглэж болох, аль хоолноос зайлсхийх хэрэгтэйг ажиглаж, эмчилгээг үр дүнтэй, тохирсон байдлаар тохируулна. хяналтгүй байх үед чихрийн шижин өвчнийг эрүүл мэндэд хүргэх эрсдлийг бууруулдаг.

2. Тусдаа жимсний хэрэглээг багасгах

Пермь, инжир, чихрийн чинжүү, папайя, хатаасан жимс зэрэг нүүрс ус их хэмжээгээр агуулсан жимс хэрэглэх нь гликемийн баяжуулалтын магадлалыг ихэсгэж улмаар чихрийн шижин өвчнийг зохицуулдаг тул ийм төрлийн эслэгээр баялаг жимс идэхийг зөвлөж байна. гүзээлзгэнэ, амтат гуа, авокадо. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зөвлөж буй жимсний жагсаалтыг шалгана уу.

3. Чихэрлэг зүйл хэрэглэхээс зайлсхий

Амттан нь хурдан шингэдэг хоол хүнс тул чихрийн шижин өвчнийг зохицуулж, өвчний хүндрэлийг ихэсгэдэг тул цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой. Тиймээс аль болох давслаг хоолны дараа чихэр идэхээс зайлсхийх эсвэл хэзээ идэхийг зөвлөж байна.

4. Архины хэрэглээг багасгах

Архины хэт их хэрэглээ нь чихрийн шижингийн зохицуулалтыг хариуцдаг элэгний хэт ачааллаас болж чихрийн шижин өвчний гипогликеми буюу гипергликеми үүсгэдэг. Чихрийн шижин өвчтэй хүн хэрэглэхэд ямар хэмжээний аюулгүй согтууруулах ундаа хэрэглэхийг үзээрэй.

5. Хоол идэхгүйгээр 3 цагаас илүүгүй явж болохгүй

Чихрийн шижин өвчтэй хүн 3 цаг гаруй хоол идэхгүй өнгөрөхөд чихрийн шижин, гипогликеми зэрэг өвчнийг зохицуулах магадлал өндөр байх бөгөөд энэ нь ухаан алдах, илүү хүнд тохиолдолд комын байдалд хүргэнэ. Гипогликемийн бусад шинж тэмдгүүдийг үзээд хэрхэн тодорхойлох талаар сурах.

6. Тохиромжтой жинг хадгалах

Нас, хүйс, өндөрт тохирсон жинг хадгалах нь чихрийн шижин өвчтэй, илүүдэл жинтэй, хэт таргалалттай, биеийн жингийн индекс (BMI) -тэй тэнцүү буюу 25кг / м2-ээс их хүмүүс, цусан дахь глюкозыг үр дүнтэй зохицуулах чадвартай байх нь маш чухал юм. инсулины глюкозын шингээлт буурч, зүрх судасны өвчин, тархины цус харвалтад илүү их эрсдэл учруулдаг тул гликемийн хяналт суларсан байж болзошгүй юм.

7. Тамхины хэрэглээг хасах

Тамхины гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох никотин нь цусан дахь глюкозын түвшинг бууруулах, улмаар чихрийн шижин өвчнийг хянахад бэрхшээлтэй болохоос гадна тамхины хэрэглээг хасах, багасгах нь эрүүл мэндэд олон ашиг тустай байдаг, учир нь никотиныг биеэс гадагшлуулах нь эрсдлийг бууруулдаг. ретинопати, зүрхний өвчин, тархины гэмтэл, тамхи татахтай холбоотой чихрийн шижин өвчний бүх хүндрэлүүд. Гэрийн эмчилгээг үзэх нь тамхинаас гарахад тусална.

8. Цусны даралтыг хянах

Цусны даралт ба чихрийн шижин нь хоорондоо нягт холбоотой байдаг, учир нь олон жилийн туршид чихрийн шижин нь хүний ​​артерийн судасыг чангаруулж, хэрэв даралтыг хянахгүй бол цусны даралт ихсэх магадлал нэмэгдэж магадгүй бөгөөд ингэснээр цус харвах магадлал өндөр байдаг.

9. Зарим төрлийн эмээс зайлсхий

Нойр булчирхайг гэмтээж болзошгүй эмүүд нь энэ эрхтэний үүсгэдэг инсулины түвшинг бууруулдаг. Энэ нь элсэн чихрийг эсэд хүргэхээс сэргийлж, цусны урсгалд хяналтгүй, чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг.

Тиймээс дараахь эмүүдээс зайлсхийх хэрэгтэй.

• Амоксициллин;
• Клавуланат;
• Хлорпромазин;
• Азитромицин;
• Изониазид;
• Парацетамол;
• Кодеин;
• Месалазин;
• Симвастатин;
• Фуросемид;
• Эналаприл;
• Метилдопа;
• Амиодарон;
• Азатиоприн:
• Ламивудин;
• Лосартана.

Тиймээс, эдгээр эмүүдтэй холбоотой ямар нэгэн эмчилгээ хийх шаардлагатай бол хариуцлагатай эмч чихрийн шижин өвчний хяналтанд байгаа эсэх, энэ өвчнөөр хэдэн настай амьдардаг талаар мэддэг байх ёстой бөгөөд ингэсэн эсэхийг үнэлэх боломжтой болно. эмчилгээг үнэхээр аюулгүй ашиглах.

10. Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хий

Тогтмол биеийн тамирын дасгал нь чихрийн шижин өвчнийг хянахад тусалдаг тул цусан дахь өөх тосны түвшинг бууруулж, жинг хянах, цусны эргэлтийг сайжруулж, зүрхийг цусыг илүү зөв шахахад тусалдаг.

Гипогликемийг хэрхэн хянах вэ

Цусан дахь сахарын хэмжээ хэт их буурч, 70 мг / дл-ээс доош унах үед гарч буй гипогликемийг хянахын тулд тухайн хүнд элсэн чихэр эсвэл жүржийн жүүсний аяга ус өгөх хэрэгтэй. Эдгээр хоол нь элсэн чихрийг өсгөхөд нөлөөлж, тухайн хүн илүү сайн мэдрэгдэх болно. Гипогликемийн үед өөр юу хийж болохыг ойлгоорой.

Гипергликемийг хэрхэн хянах вэ

Цусан дахь илүүдэл сахар болох гипергликемийг хянахын тулд тухайн хүнд эмчийн зааж өгсөн эмийг өгч, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах шаардлагатай. Бялуу, ундаа, пуддинг, зайрмаг зэрэг чихрээ бууруулах эсвэл хасах замаар цусан дахь сахарын хэмжээ дахин нэмэгдэхээс урьдчилан сэргийлэх, хоолны дараа алхах зэрэг биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв гипергликеми үүсвэл юу хийх хэрэгтэйг мэдэх хэрэгтэй.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Татьяна Занин дараахь видеон дээр чихрийн шижин өвчнийг хянахын тулд хоолны дэглэмийг хэрхэн сайжруулах талаар илүү сайн тайлбарлав.