Бүйлсний эрүүл мэндэд үзүүлэх 5 ашиг тус

Сэтгэл Ханамжтай

• Бүйлсний тэжээллэг мэдээлэл
• Бүйлсний салатны жор

Бүйлсний ашиг тусын нэг нь ясны сийрэгжилтийг эмчлэхэд тусалдаг тул бүйлс нь кальци, магнигаар маш их баялаг тул эрүүл ясыг хадгалахад тусалдаг.

100 гр бүйлс нь 640 калори, 54 грамм сайн чанарын өөх тос агуулдаг тул бүйлс идэх нь илүүдэл жингээсээ салахыг хүсч буй хүмүүст сайн сонголт болно.

Бүйлсийг мөн арьсанд маш сайн чийгшүүлэгч амтат бүйлсний тос хийхэд ашиглаж болно. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг: Амтат бүйлсний тос.

Бүйлсний бусад ашиг тус орно.

1. Туслаарай ясны сийрэгжилтийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх. Ясны сийрэгжилтийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх гайхалтай нэмэлтийг дараах хаягаар үзнэ үү: Кальци ба Д аминдэмийн нэмэлт;
2. Өвдөлтийг багасгах магни, кальци нь булчингийн агшилтанд тусалдаг;
3. Урьдчилан сэргийлэх эмгэгээс зайлсхий магнийн улмаас жирэмсэн үед. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг: Жирэмсэн үед магни;
4. Усны хуримтлалыг багасгах Учир нь шээс хөөх эм биш боловч бүйлс нь хаван бууруулахад тусалдаг кали, магни агуулдаг;
5. Цусны даралт ихсэлтийг бууруулах Учир нь бүйлс нь калитай байдаг.

Бүйлсээс гадна бүйлсний сүү нь үнээний сүүг орлуулах сайн сонголт бөгөөд ялангуяа лактоз үл тэвчих, эсвэл үнээний сүүний уураг харшилтай хүмүүст тохиромжтой байдаг. Бүйлсний сүүний бусад ашиг тусыг үзээрэй.

Бүйлсний тэжээллэг мэдээлэл

Бүйлс нь кальци, магни, кали ихтэй боловч өөх тос агуулдаг тул жин нэмэхгүй ч кальциар баялаг хоол хүнсийг янз бүрээр хэрэглэх хэрэгтэй.

Супермаркет, эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүдээс бүйлс худалдаж авах боломжтой бөгөөд нэг кг бүйлсний үнэ ойролцоогоор 50-70 реал байдаг бөгөөд энэ нь 100-200 грамм багцад ойролцоогоор 10-20 реал байдаг.

Бүйлсний салатны жор

Бүйлсний самартай салатны жорыг хийх нь энгийн зүйл биш бөгөөд энэ нь үдийн хоол эсвэл оройн хоолны үеэр дагалдах сайхан сонголт юм.

Найрлага

• 2 халбага бүйлс
• 5 шанцайны ургамал навч
• 2 атга аругула
• 1 улаан лооль
• Амт нь бяслагны дөрвөлжин

Бэлтгэл горим

Бүх орцыг сайтар угааж, амталж зүсээд салатны аяганд хийж эцэст нь бүйлс, бяслаг нэмнэ.

Бүйлсийг хальстай, бүрхүүлгүй түүхий хэлбэрээр идэж, бүр карамелжуулж болно. Гэсэн хэдий ч хоол тэжээлийн мэдээлэл, нэмсэн элсэн чихрийн хэмжээг шалгахын тулд шошгыг унших нь чухал юм.

Хооллох бусад зөвлөмжийг үзнэ үү.