Тахианы махыг хоол хийх 3 эрүүл арга

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Энд бидний хэрэглэдэг гурван хоол хийх арга бол үнэхээр хоол хийх хамгийн эрүүл арга юм. Гэхдээ одоо тахианы махыг үхрийн мах, гахайн махнаас илүү олон америкчууд хэрэглэдэг хөлдөөгчийн гол бүтээгдэхүүн болжээ (арьсгүй тахиа нь өөх тос багатай, өндөр чанартай уургийн маш сайн эх үүсвэр болдог тул гайхах зүйл алга). Хөхний мах нь нэг унц хамгийн туранхай (47 калори; 1 грамм өөх тос), дараа нь хөл (54 калори; 2 грамм өөх), далавч (58 калори; 2 грамм өөх), гуя (59 калори; 3 грамм өөх) ). Шувуугаа хоол хийх, туранхай байлгах хамгийн сайн аргуудыг энд оруулав.

1. Хутгана Бага хэмжээний тосонд, тогоо эсвэл том хайруулын тавган дээр, өндөр дулаанаар хурдан хоол хийх. Хайруулын таваг нь хангалттай том байх ёстой бөгөөд ингэснээр бүх хоол халуун гадаргуутай байнга харьцдаг. Мах, хүнсний ногоог жигд хуваасан нь бүх зүйл нэгэн зэрэг хоол хийж дуусгах болно.

2. Шарах Хайруулын тавган дээр шарж, дараа нь шингэнд буцалгана. Хатаах (алтан царцдас үүсгэхийн тулд маш бага хэмжээний тосонд шарах) амт, чийгийг түгжиж, шингэн нэмж өгсний дараа саванд хурдан оруулдаг амтат боовыг хайруулын ёроолд наалддаг.

3. Хулгайн ан Ус эсвэл шөлөнд хийж бэлэн болтол буцалгана. Энэхүү техник нь салат, энчилада, сэндвич гэх мэт урьдчилан бэлтгэсэн тахианы мах шаардагдах жоруудад тохиромжтой. Илүү амттай болгохын тулд буцалж буй шингэндээ бүхэл чинжүү, булан навч нэмнэ.

Шалгах