21 хоногийн хувиргалт - 15 дахь өдөр: Гадаад төрхөндөө хөрөнгө оруулалт хийгээрэй

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэрэв та харж байгаа зүйлдээ дуртай бол энэ нь таныг фитнессийнхээ дэглэмийг сахихад түлхэц болдог. Үс, шүдээ хүртэл бүх зүйлийг хамгийн сайн ашиглахын тулд доорх хялбар зөвлөгөөг туршаад үзээрэй, хэрхэн сайхан харагдах нь сайхан мэдрэмж төрүүлэхийг биеэрээ үзээрэй.

Манжаа арчлаарай

Ихэнх шинжээчид хоёр сар тутамд эрүүл обудтай (дөрөвний нэгээс хагас инч) авах ёстой гэдэгтэй санал нийлдэг. Энэ нь салаалсан үсийг үсний босоо амаар дээш өргөхөөс сэргийлж, таны үсний арьсыг бүдэг харагдуулдаг. Хэрэв та үсээ будаж байгаа бол үндсийг нь нэгэн зэрэг шүргэхийг зорь. Үүнийг хийх ёстой зүйлсийнхээ жагсаалтаас дор хаяж нэг зүйл гэж үз.

Цагийг эргүүлэх

Өөрийнхөө гадаад төрхийг залуу байлгах No1 арга? Өглөө бүр нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй, улирал, гадаа байхаар төлөвлөж байгаа эсэхээс үл хамааран (хөгшрөлтийн хэт ягаан туяа шилэнд нэвтэрдэг). Судалгаанаас үзэхэд та өнгөний будгийг будсанаар л 10 жил өнгөрдөг.

Бага зэрэг өнгө нэмнэ үү

Хэрэв та нүүр будалтын цүнхээ цэвэрлээд багагүй хугацаа өнгөрсөн бол цаг нь болсон байж магадгүй. Сүүлийн нэг сард ашиглаагүй, хугацаа нь дууссан бүх зүйлийг шидээрэй (жишээлбэл, гурван сараас дээш хугацаанд хэрэглэсэн сормуусны будаг эсвэл салсан өнгөт чийгшүүлэгч). Дараа нь дэлгүүрт очиж, гадаад төрхөө шинэчлэхийн тулд уруул эсвэл хацрын өнгө гэх мэт улирлын чанартай хэдэн зүйлийг аваарай.

Гялалзсан инээмсэглэл

Энэ нь өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлж, таныг анзаарах болно. Хэрэв танд шүд гэрэлтүүлэх шаардлагатай бол туузыг цайруулж үзээрэй. Гэхдээ шүдээ, бохьгоо эрүүл байлгахын тулд (нэг удаад хоёр минутын турш!) Угааж, тогтмол угааж байгаарай.

Энэхүү 21 хоногийн төлөвлөгөөний талаар бүрэн мэдээлэл авахын тулд Shape-ийн "Make Over Your Body" тусгай дугаарыг аваарай. Сонины лангуун дээр одоо!

Шалгах