Таны (эсвэл түүний) бэлгийн дур хүслийг бууруулж болох 16 зүйл

Сэтгэл Ханамжтай

• Зургаан цаг унтах
• Хурхирах
• Архаг цэнхэр сэтгэлийн байдал
• Гуяны дундуур явж чадахгүй жинсэн өмд
• Эрүүл бус зүрх
• Таны эмийн кабинет
• Таны хүзүү
• Долоо хоногийн дайчдын синдром
• Таны ухаалаг утас
• Тамхи татах, уух
• 2007 оноос хойш амралтгүй
• Хэт зүүнээс "эсвэл хувцаслах"
• Хажуугийн өрөөнд байгаа хүүхэд
• Гурван долоо хоногийн өмнө болсон тулаан
• Залхуу хань
• Гэр бүлээс гадуур сээтэгнэх
• Шалгах

Өмнө нь секс маш энгийн байсан (хэрэв та жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл, бэлгийн замын халдварт өвчин, төлөвлөөгүй жирэмслэлтийг тооцохгүй бол). Гэвч амьдрал улам ээдрээтэй болохын хэрээр таны сексийн хүсэл эрмэлзэл нэмэгддэг. Нэгэнт малгай (эсвэл өмд гэх мэт) зүгээр л явахад бэлэн байсан бол сэтгэл хөдлөл, бие махбодь, сэтгэл зүйн хэд хэдэн асуудал таны жолоодлогыг хөнгөвчлөхөд хялбар байдаг. Бид цөөн хэдэн мэргэжилтнүүдтэй ярилцаж, бэлгийн дур хүслээ хамгийн ихээр үнэлдэг 16 хүний ​​жагсаалтыг гаргав. Нэг нь та болон таны хүртэх ёстой бэлгийн амьдралын хооронд байгаа эсэхийг олж мэдээрэй.

Зургаан цаг унтах

Бид архаг нойргүйдэлтэй насанд хүрэгчдийн үндэстэн юм. Энэ нь бидний гадаад төрх, эрүүл мэнд, өдөр тутмын стресстэй тэмцэх чадварт нөлөөлөхөөс гадна бидний бэлгийн дур хүслийг алдагдуулдаг. АНУ -ын Жоплин дахь Sleep to Live Institute -ийн захирал, доктор Роберт Д.Оксманы хэлснээр, хэрэв та шөнийн турш зургаан цаг хатуу ч гэсэн (насанд хүрэгчдийн ихэнх нь дор хаяж долоон цаг шаардлагатай байдаг) нойргүйдэлд ордог. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь бэлгийн даавар болох тестостероны доод түвшин.

Хурхирах

Архаг хурхирах нь зөвхөн хурхирагчийн нойрыг тасалдуулаад зогсохгүй хажууд нь унтаж байгаа хүний ​​нойрыг ч мөн тасалдаг. Шөнийн турш хэвийн бус амьсгалахад хүргэдэг нойргүйдэл өвчнөөр шаналж байгаа нь нойргүйдэлд хүргэдэг бөгөөд энэ нь бэлгийн дуршилд нөлөөлдөг төдийгүй хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, жин нэмэхэд хүргэдэг гэж Доктор Оексман хэлэв.

Архаг цэнхэр сэтгэлийн байдал

Сэтгэлийн хямрал нь бэлгийн харьцаанд орох дургүй болох нийтлэг шалтгаан бөгөөд тахиа, өндөгний уламжлалт загварт ихэвчлэн нойр муутай байдаг. Энэ нь жин нэмэхэд хүргэж, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх зэрэг бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг бусад эмгэгүүдэд хүргэдэг гэж доктор Оксман хэлэв.

Гуяны дундуур явж чадахгүй жинсэн өмд

Хэрэв коллежид өмссөн жинсэн өмд (эсвэл бүр өнгөрсөн жил) гуяны дундуур өнгөрөхгүй бол та хоёр бүтэн 20 фунт жинтэй дотуур өмд өмсөх магадлал өндөр байна. Нүцгэн харагдах дургүй байх нь бэлгийн дур хүслийг тань дэмжихгүй нь мэдээжийн хэрэг, жин нэмэхтэй холбоотой эрүүл мэндийн нөхцөл байдал нь бэлгийн дур хүслийг бууруулж, гэмтлийг улам доромжилдог.

Эрүүл бус зүрх

Улаан цустай эр хүн маш сайн мэддэг тул бэлэг эрхтэн нь судсаар дүүрэн байдаг бөгөөд Хойд Каролинагийн Их Сургуулийн Родезын нэр хүндтэй профессор Кулли Карсоны хэлснээр эмч нар хамгийн түрүүнд шалгаж үздэг. Өвчтөн бэлгийн сулрал (ED) нь судасны өвчин эсвэл зүрхний асуудалтай холбоотой гэж гомдоллодог.

Хэрэв таны судаснууд хөөрөгдөөгүй бол бэлэг эрхтний хэсэгт цусны урсгалыг саатуулж, сул хөвчрөхөд хүргэдэг. Өндөр холестерин, цусны даралт ихсэх нь ED-ийг үүсгэдэг.

Таны эмийн кабинет

Хачирхалтай нь, бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг эмгэгийг эмчлэхэд хэрэглэдэг зарим эмүүд (SSRI бүлгийн сэтгэл гутралын эм, зарим цусны даралт ихсэх эм) үүнийг өөрөө тайвшруулж чаддаг.

"Төв мэдрэлийн системд нөлөөлдөг аливаа эм нь бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг" гэж доктор Карсон хэлэв.

Таны хүзүү

Хоолойн ёроолд бамбай булчирхай байдаг бөгөөд энэ нь бамбай булчирхайн даавараар бодисын солилцоог зохицуулдаг. Балтимор хотын эрүүл мэндийн төвийн урологийн мэс засалч, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бэлгийн эрүүл мэндийн чиглэлээр мэргэшсэн анагаах ухааны доктор Карен Бойлын хэлснээр бамбай булчирхайн хэвийн бус байдал нь ялангуяа цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдийн бэлгийн дур хүслийг эрс бууруулдаг. Бамбай булчирхайн эмгэгийн төрлөөс хамааран жин нэмэгдэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь (сайн уу тахиа, өндөг) нь таны бэлгийн дур хүслийг алдагдуулж болзошгүй юм.

Долоо хоногийн дайчдын синдром

Нойр дутуу байхтай адил архаг, бага зэргийн ядаргаа үүсгэдэг аливаа зүйл нь бэлгийн дааврыг бууруулж, хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг. Энэ тохиолдолд илүүдэл дасгал хийх. Ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь тийм ч том асуудал биш ч гэсэн бүтэн өдөржин ажиллаад орой бүр ажлын дараа фитнесст хичээллэх нь нойроо дутуу дулаацуулахтай адил бэлгийн дур хүслийг сулруулж, ядрахад хүргэдэг гэж доктор Бойл хэлэв.

Таны ухаалаг утас

Гэр бүл, гэр бүлийн эмчилгээний тусгай зөвшөөрөлтэй Шарон Гилчрест О'Нил хэлэхдээ, хэрэв та үүнийг хамтдаа хоосон кино үзэхийн тулд ашиглахгүй л бол (ийм жижиг дэлгэц дээр хийхийг зөвлөдөггүй) унтлагын өрөөний технологи нь сексийн алуурчин болохыг баталгаатай хэлдэг. зохиогч Аз жаргалтай гэрлэлтийн товч гарын авлага.

"Зөөврийн компьютер, ухаалаг гар утас нь таныг бие биенээсээ сатааруулдаг бөгөөд хоёр секундын өмнө та даргынхаа имэйлд хариулах үед толгойгоо сексийн зөв газар авах нь бараг боломжгүй юм" гэж тэр хэлэв.

Тамхи татах, уух

Асаалттай Галзуу эрчүүд, Дон, Рожер хоёр өдөржингөө шууд бурбон ууж, тамхи татаж, нүдэн дээр нь байгаа эмэгтэй бүрийг амжилттай уруу татдаг. Тийм ч учраас энэ бол телевизийн шоу юм. Доктор Карсоны хэлснээр тамхи татах нь зүрх, уушгины төдийгүй судасны эрүүл мэндийг хөнөөж, бэлгийн дур хүслээ сайжруулах, бага хэмжээгээр уух нь хамгийн муу зүйл юм. Галзуу эрчүүд), энэ нь эмзэг байдал, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дур ханах чадварыг бууруулдаг.

2007 оноос хойш амралтгүй

Амьдрах нь стресс юм. Хэрэв та хамт амьдарч байгаа бол хамтдаа стресст ордог. Бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг сэтгэл хөдлөлийн эх үүсвэрүүдийн дотроос стресс нь үндсэн шалтгаанаас үл хамааран бэлгийн дайсны нэгдүгээр байр эзэлдэг. Эдгэрэх арга (ядаж түр зуур) нь стрессээс ангижрах, өөрөөр хэлбэл амралтаа авах явдал юм. Учир нь тэд үүнийг зүгээр л амралтын секс гэж нэрлэдэггүй.

Хэт зүүнээс "эсвэл хувцаслах"

Эр хүний ​​бэлэг эрхтэний муруйлтын чиглэлийг харуулсан сонгодог оёдолчин нь Пейрони өвчин гэж нэрлэгддэг өвчнийг илтгэдэг бөгөөд үүнд сорвины эд (ихэвчлэн бэлгийн харьцаанд орсон гэмтлээс үүдэлтэй) бэлэг эрхтэний хүнд хэлбэрийн муруйлт үүсдэг. -ийн. Аз болоход, амны хөндийн эм, тариагаар энэ байдлыг амархан засдаг.

Хажуугийн өрөөнд байгаа хүүхэд

Нойргүйдэл, дааврын хэлбэлзэл, жирэмсний дараах жин, санаа зовнилоо нэмбэл бэлгийн дур хүслээ эрс бууруулах жор танд байна гэж О'Нил хэлэв. Доктор Бойлийн хэлснээр төрөлт өөрөө үтрээний өөрчлөлт, түүний дотор нулимс цийлэгнэх, мэдрэмтгий чанар буурах, үтрээ сулрах зэрэг нь дур тавилтанд хүрэхэд хүндрэл учруулдаг эсвэл бүр сэрэл хөдөлдөг.

Гурван долоо хоногийн өмнө болсон тулаан

Шийдэгдээгүй уур хилэн нь О'Нилийн практик дээр, ялангуяа урт хугацааны харилцаанд тулгардаг хамгийн том асуудлын нэг юм. Уур хилэн, дургүйцэл хэдэн өдөр эсвэл бүр хэдэн долоо хоног үргэлжилж байвал унтлагын өрөөнд гадны хүчнүүд (хүүхдүүд, найз нөхөд, хамт ажиллагсад) зайлуулагдах үед эдгээр мэдрэмжүүд гарч ирж, хамтрагчдаа татагдахад хэцүү байх болно. Юнил ямар нэг юм боогдоод байна гэж О'Нил хэлэв. Эмэгтэйчүүд энх тайвныг хадгалахын тулд ихэвчлэн хивсний доор тэмцдэг бөгөөд энэ нь бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг гэж тэр нэмж хэлэв.

Залхуу хань

Энэ нь ямар ч санаа зоволтгүй байж магадгүй юм. Та хоёр бие биенээ хайрлах ёстой ч нэг хамтрагч нимгэн байснаас бүдүүн болж хувирсан бол таталцал буурах нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм.

Гэр бүлээс гадуур сээтэгнэх

Хэнд ч хүрэхгүй бол энэ нь хор хөнөөлгүй, тийм үү? Үнэндээ ажил дээрээ, таны нийгмийн хүрээлэлд, фэйсбүүк, тэр ч байтугай Pinterest-д тохиолддог "сэтгэл хөдлөлийн харилцаа" болон сээтэгнэх нь (энэ нь яаж ажиллахыг мэдэхгүй ч) таны хамтрагчаас цаг хугацаа, эрч хүчээ авч байгаа тул хортой. , энэ нь хүсэл тэмүүллийг амьд, сайн байлгахад зайлшгүй шаардлагатай гэж О'Нил тайлбарлав.

Шалгах