Зуны улиралд арьсаа сайн арчлах 8 зөвлөгөө

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Арьсаа цэвэр, чийглэг, хуурай байлгаарай
• 2. Өдөр бүр нарнаас хамгаалах тосыг өмсөж байгаарай
• 3. Наранд шарах өдөр үсээ хусч болохгүй
• 4. Бета-каротинд хөрөнгө оруулалт хийх
• 5. Зуны улиралд арьсны эмчилгээ хийж болохгүй
• 6. Далайн эрэгээс гарахдаа цэвэр усанд угаал үйлдэх
• 7. Шууд нарнаас зайлсхий
• 8. Шингэн зүйл их ууна

Зуны улиралд арьс арчилгааг хоёр дахин нэмэгдүүлэх ёстой, учир нь нар нь түлэгдэлт, арьсны эрт хөгшрөлтийг бий болгож, хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Тиймээс зуны улиралд арьсаа эрүүл байлгахын тулд арьсаа хуурай байлгах, хөлсгүй, гэхдээ зохих ёсоор чийгшүүлэх, өдрийн турш их хэмжээний шингэн уух, нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэх, хамгийн халуун цагуудаас зайлсхийх зэрэг зарим арга хэмжээг авах нь чухал юм. өдөр.

1. Арьсаа цэвэр, чийглэг, хуурай байлгаарай

Зуны улиралд арьсаа эрүүл байлгахын тулд цэвэр, чийглэг байлгах нь чухал бөгөөд өдөрт 2-оос доошгүй удаа усанд орохыг зөвлөж байна, ингэснээр та хөлсөө арилгаж чадна. Хэрэв энэ нь маш халуун байвал та илүү их усанд орж болно, гэхдээ арьсыг илүү хуурай болгохгүйн тулд савангаас зайлсхийж зөвхөн ус хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Антисептик саван нь жишээлбэл хүйтэн жавар үүсгэдэг бактер, бусад бичил биетнийг суга, дотно газар, хөлөөс зайлуулахад тустай. Гэсэн хэдий ч бичил биетэн үржихээс зайлсхийхийн тулд арьсыг хуурай байлгах нь чухал бөгөөд учир нь биеийн илүү чийглэг, халуун бүс нутгууд нь ихэвчлэн мөөгөнцөр, бичил биетний хөгжлийг илүүд үздэг.

Усанд орсны дараа шингэн чийгшүүлэгч тос түрхэх нь хамгийн багадаа арьс хуурайших хандлагатай газруудад тухайлбал хөл, өвдөг, гар, тохой зэрэг нь арьсыг зөөлөн байлгахад тусалдаг. Арьс чийгшүүлэгчийн зарим сонголтыг үзээрэй.

2. Өдөр бүр нарнаас хамгаалах тосыг өмсөж байгаарай

Өдөр бүр нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэх нь арьсны эрт хөгшрөлт, хуурайшилтаас урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд жишээлбэл арьсны хорт хавдар гэх мэт өвчнүүд үүсэхээс сэргийлдэг. Тиймээс, хүн наранд шууд өртөөгүй байсан ч нарнаас хамгаалах тосыг наранд өртсөн арьсны бүх хэсэгт түрхэх нь чухал юм.

Далайн эрэг эсвэл усан бассейнд явах тохиолдолд нарнаас хамгаалах тосыг наранд гарахаас 20-30 минутын өмнө хэрэглэж, 3 цаг тутамд дахин түрхэхийг зөвлөж байна. Арьсаа гэмтээлгүйгээр борлуулахыг хүсэгчид нарны хортой туяаг шүүж, арьсыг илүү гоё сайхан болгож чаддаг тул жишээлбэл, SPF 4 эсвэл 8-тай илүү сул нарнаас хамгаалах тосыг сонгож болно. .

3. Наранд шарах өдөр үсээ хусч болохгүй

Зуны улиралд урьдчилан сэргийлэх өөр нэг чухал арга хэмжээ бол нүүр, биеэ өдөр, мөн наранд орохын өмнөх өдөр хусахгүй байх явдал бөгөөд ингэснээр арьсны хар толбо үүсч болзошгүй, ялангуяа вакс хийлгэсэн тохиолдолд. Тиймээс зөвлөмж нь эпиляци хийхийг наранд орохоос дор хаяж 48 цагийн өмнө хийдэг.

Үсний арилгалтыг илүү удаан хугацаанд үргэлжлүүлэхийн тулд үсийг үндсээр нь арилгаж өгдөг тул үсийг лав эсвэл лазераар авах аргыг сонгож болно, гэхдээ аль ч хэлбэрээр үс арилгасны дараа наранд ил гарахаас зайлсхийх нь чухал юм. мэдрэмтгий бөгөөд толбо үүсэх магадлал өндөр байдаг.

Төмөр сахлын үсийг төгс төгөлдөр болгохын тулд 7 алхамыг үзнэ үү.

4. Бета-каротинд хөрөнгө оруулалт хийх

Арьсаа хүрэн, бор өнгөтэй байлгахын тулд лууван, сквош, папайя, алим, манжин зэрэг каротиноид агуулсан хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна.Учир нь эдгээр хоол нь байгальд байдаг пигмент болох меланиний нийлэгжилтийг илүүд үздэг. арьсанд илүү ихээр борлогдож арьсанд өнгө өгдөг.

Түүнчлэн, бета-каротинаар баялаг хоол хүнс нь антиоксиданттай тул арьсыг хамгаалах үйлчилгээтэй бөгөөд нарны туяанаас болж гэмтэхээс сэргийлдэг.

Бета-каротин ихээр агуулсан хүнсний талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг доорхи видеоноос үзнэ үү.

5. Зуны улиралд арьсны эмчилгээ хийж болохгүй

Зуны улиралд лазерын болон химийн эмчилгээ хийхээс зайлсхийх нь чухал бөгөөд эдгээр эмчилгээ нь борлосон арьсыг гэмтээж, арилгахад хэцүү толбо үүсгэдэг. Эдгээр эмчилгээг хийхэд хамгийн тохиромжтой цаг бол намар, өвлийн улиралд температур нь илүү зөөлөн, нар нь бага байх үед байдаг боловч эдгээр эмчилгээг хийхдээ нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэх нь үргэлж чухал байдаг.

Өөр нэг чухал тусламж бол үхсэн эсийг арилгах, арьсыг шинэчлэх зорилгоор арьсыг, ялангуяа нүүр, хөлний арьсыг долоо хоногт нэг удаа гуужуулах явдал юм. Гар хийцийн хөлний скраб хийх гайхалтай жорыг үзээрэй.

6. Далайн эрэгээс гарахдаа цэвэр усанд угаал үйлдэх

Далайн эрэг дээр нэг өдөр болсны дараа та арьсыг хуурайшуулах хандлага бүхий давс, элсийг зайлуулж, бичил биетэн нэвтрэх боломжтой ан цав үүсэхийг хөнгөвчлөхийн тулд илүү цэвэр хүйтэн усаар угаал үйлдэх хэрэгтэй.

Цэвэр усаар угаал үйлдсэний дараа арьсыг чийгшүүлж, нарнаас хамгаалах тос эсвэл нарны дараах тосыг дахин түрхэж болно.

7. Шууд нарнаас зайлсхий

Өдрийн хамгийн халуухан цагаар 10-16 цагийн хооронд наранд шууд өртөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь эдгээр үед эрүүл мэндэд илүү их эрсдэлтэй байдаг. Тиймээс, эдгээр үед малгай, малгай, хөнгөн хувцас өмсөхөөс гадна сүүдэртэй газар үлдэх, арьс, нарны шилийг хамгаалах, нүдийг хамгаалах, арьсны түлэгдэлт, дулааны цохилтоос зайлсхийхийг илүүд үзэх хэрэгтэй.

Түүнчлэн халуунд цохиулах, арьс түлэгдэхээс сэргийлж өөрийгөө нарнаас хамгаалахын тулд шүхэр эсвэл наран шарлагын газар, бассейн дотор байрлуулах нь чухал юм.

8. Шингэн зүйл их ууна

Бие ба арьсны шингэн алдалтаас зайлсхийхийн тулд өдөрт дор хаяж 2-3 литр ус эсвэл байгалийн жимсний жүүс эсвэл мөстэй цай зэрэг бусад шингэн зүйл уух нь чухал бөгөөд ингэснээр шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхээс гадна шингэнийг сэргээж өгдөг. бие. Согтууруулах ундаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд энэ нь бие махбодь ус алдахад хүргэдэг бөгөөд ялангуяа маш халуун өдрүүдэд залгисан тохиолдолд шингэн алдалтыг хурдан үүсгэдэг.

Зарим жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны найрлагад их хэмжээний ус агуулдаг тул шингэнийг хоол хүнсээр шингээж авах боломжтой бөгөөд халуун өдрүүд болон зуны улиралд арьсны эрүүл мэндийг сайжруулах сайхан сонголт байж болно.

Усан дахь хамгийн баян хоол хүнс юу болохыг видеоноос үзнэ үү.