Шоколадтай чиптэй цифр бар идэхэд 1 цагийн үр нөлөө
Сэтгэл Ханамжтай
Clif Bars нь илчлэг, олон төрлийн шингэц сайтай нүүрс ус агуулсан байдаг. Хэрэв та гүйлт эсвэл урт явган аялалд гарах гэж байгаа бол зурагтын урд талд алхаж байгаа бол тийм ч сайн биш байна. Анх тамирчид, идэвхитэй хүмүүст зориулан бүтээсэн тэд одоо ашиггүй, зарим сул талгүй, хөдөлгөөнгүй суудаг хүмүүст зориулагдсан өдрийн үдшийн зууш болжээ.
10 минутын дараа
Эрүүл мэт санагдах гранола баарны эхний орц нь элсэн чихэр бол анхаарлаа хандуулаарай. Клиф бар идэж эхлэх тэр мөчид таны бие элсэн чихэрийг задалж эхэлдэг бөгөөд үүнээс 5 цайны халбага. Америкийн Зүрхний Нийгэмлэгээс эмэгтэйчүүдэд өдөрт 6 цайны халбага, эрэгтэйчүүдэд 9 цайны халбагаас илүүгүй элсэн чихэр идэхийг зөвлөж байна.Тиймээс энэхүү Clif Bar нь өдрийн хамгийн дээд хэмжээнд хүрдэг (элсэн чихрийг хоол тэжээлийн шошгон дээр таван удаа дурдсан байдаг) . Оронд нь ижил хэмжээний илчлэг, уураг агуулсан боловч элсэн чихэргүй холимог самарны уутыг туршаад үзээрэй. Эсвэл бага илчлэгийг сонгохын тулд нэг халбага эсвэл 2 хомустай ногоог туршиж үзээрэй.
20 минутын дараа
Элсэн чихэр агуулсан бүх хоол хүнсний нэгэн адил уусны дараа цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэж эхэлдэг. Үүнийг нөхөхийн тулд таны нойр булчирхай инсулин хэмээх цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг даавар ялгаруулдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд цусан дахь сахарын хэмжээ архаг хэмжээгээр нэмэгдэх тул инсулины хэмжээ ихсэх нь чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийг үүсгэдэг.
40 минутын дараа
Овъёосны эслэг, алимны эслэг, тээрэмдсэн маалингын үр, инулин, псилиумын ачаар Clif Bars нь 5 граммаас багагүй уусдаг, уусдаггүй эслэг агуулдаг. Уусдаг эслэг ходоодонд нэвтэрсний дараа хавагнах нь цатгалан, сэтгэл хангалуун байхад тусална. Уусдаггүй эслэг нь бүдүүн гэдэс рүү нэвтэрч, бөөнөөр нь нэмээд хоол боловсруулах системээрээ анхны хэлбэртээ ойртдог.
50 минутын дараа
Ихэнх хөнгөн зуушнаас ялгаатай нь Clif Bars нь эрүүл уураг агуулдаг бөгөөд нэг удаагийн үйлчлэлд 10 грамм байдаг. Хоол идсэний дараа бие нь уурагыг шаардлагатай хэсэг болгон хувааж, амин хүчил болгон хуваадаг. Амин хүчлийг задалсны дараа уургийн онцлог шинж чанартай янз бүрийн ажилд ашигладаг, эсвэл глюкоз болгон хувиргаж энерги болгон ашигладаг эсвэл өөх тос болгон хадгалдаг.
60 минутын дараа
Clif Bars нь энергийн баар гэж зарагддаг ч техникийн хувьд калори агуулсан ямар ч хоол хүнс нь “энергийн” хоол юм. Энэхүү шоколадны чип нь 240 калори илчлэг агуулдаг бөгөөд энэ нь таны өдөр тутмын хэрэглээний 12 хувьтай тэнцэж байгаа юм. Тамирчдын өмнөх болон дараахь хөнгөн зуушаар тамирчдад зориулж бүтээсэн тул жин хасах эсвэл тэсвэр тэвчээр гаргахад танд давуу тал олгохгүй.
Takeaway
Clif Bars нь дасгалын өмнө, дасгал хийх эсвэл дасгал хийсний дараа хурдан энерги шаардагддаг хүмүүст зориулагдсан байдаг. Илчлэг ихтэй тул тэдгээр нь 44 грамм нүүрс ус агуулдаг тул булчингаа тэтгэх эсвэл гликоген агуулахыг дүүргэх үйлчилгээтэй. Clif Bar-ыг удаан явган аялал хийх нь гайхалтай санаа юм, гэхдээ та буйдан дээр сууж байхдаа үүнийг идэж байгаа бол илүү тэжээллэг зууштай байх нь дээр. Шилэн ба боловсруулаагүй нүүрс ус, эрүүл өөх тос, уургаар баялаг элсэн чихэр багатай зүйл нь таны энергийн түвшинг нэмэгдүүлж, Clif Bar-тай адил тэжээлээр хангадаг.
Захиргаа Сонгох
Aspergillus fumigatus
