Нялх хүүхэд, хүүхдүүдийн унтахын өмнөх дадал зуршил

Унтах хэв маягийг ихэвчлэн багаасаа сурдаг. Эдгээр хэв маягийг давтах нь тэд дадал зуршил болдог. Хүүхэддээ унтахын өмнөх зөв дадал хэвшлийг бий болгоход нь туслах нь унтах нь танд болон таны хүүхдэд тааламжтай хэв маягийг бий болгоход тусална.

ТАНЫ ШИНЭ ХҮҮХЭД (2 САРЫН ХУВААРХҮЙ) БА УНТАА

Эхэндээ, таны шинэ хүүхэд 24 цагийн хооллох, унтах сэрэх мөчлөг дээр байна. Шинээр төрсөн хүүхдүүд өдөрт 10-18 цагийн хооронд унтаж болно. Тэд нэг цагт 1-3 цаг л сэрүүн байдаг.

Таны хүүхэд нойрмоглож байгаагийн шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• Уйлж байна
• Нүд үрэх
• Fussiness

Нялх хүүхдээ нойрмог хэвтүүлээд хараахан унтаагүй хэвтүүлж үзээрэй.

Шинээр төрсөн хүүхдээ өдрийн цагаар бус шөнийн цагаар илүү унтахыг уриалахын тулд:

• Нярай хүүхдээ өдрийн цагаар гэрэл, чимээ шуугиантай байлгана
• Орой эсвэл унтах цаг ойртох тусам гэрлийг бүдэгрүүлж, чимээгүй байлгаж, хүүхдийнхээ эргэн тойронд хийх хөдөлгөөнийг багасгаарай
• Шөнө хүүхэд хооллохоор сэрэхдээ өрөөгөө харанхуй, чимээгүй байлга.

12 сараас доош настай хүүхэдтэй унтах нь гэнэтийн үхлийн хам шинж (SIDS) үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

ТАНЫ Нялх хүүхэд (3-аас 12 сар хүртэл) ба унтаж байна

4 сартайд таны хүүхэд нэг удаадаа 6-8 цаг унтаж болно. 6-9 сарын хооронд ихэнх хүүхдүүд 10-12 цаг унтдаг. Амьдралын эхний жилд нярай хүүхэд өдөрт 1-4 удаа унтах нь 30 минутаас 2 цаг хүртэл үргэлжлэх нь элбэг байдаг.

Нялх хүүхдийг орондоо хэвтүүлэхдээ унтахынхаа хэв маягийг тогтмол, тааламжтай болго.

• Хүүхдийг орондоо оруулахаас өмнөхөн шөнийн сүүлчийн тэжээлийг өг. Нялх хүүхдийг лонхтой орондоо хэзээ ч битгий хэвтүүл, ингэснээр хүүхдийн лонхны шүд цоорох аюултай.
• Хүүхдээ тайвшруулж, алхаж эсвэл энгийн тэврэлтээр чимээгүй өнгөрөө.
• Хүүхдийг гүн нойрсохоос нь өмнө орондоо хэвтүүл. Энэ нь хүүхдээ өөрөө унтахыг заах болно.

Таныг орондоо хэвтэхэд таны хүүхэд уйлж магадгүй, учир нь тэр чамаас хол байхаас айдаг. Үүнийг салан тусгаарлах сэтгэлийн түгшүүр гэж нэрлэдэг. Зүгээр л дотогш ороод, тайван дуугаар ярьж, хүүхдийн нуруу эсвэл толгойг илэх хэрэгтэй. Нялх хүүхдийг орноос нь гаргаж БОЛОХГҮЙ. Түүнийг тайвширсны дараа өрөөнөөс гар. Таны хүүхэд зүгээр л өөр өрөөнд байгааг удахгүй хүүхэд тань мэдэх болно.

Хэрэв таны хүүхэд шөнөжингөө хооллохоор сэрвэл гэрлийг бүү асаа.

• Өрөөг харанхуй, чимээгүй байлга. Шаардлагатай бол шөнийн гэрлийг ашигла.
• Хоол тэжээлийг аль болох богино, бага түлхүүр байлгах хэрэгтэй. Хүүхдийг зугаацуулж болохгүй.
• Хүүхэд хооллож, булж, тайвширсны дараа хүүхдээ орондоо буцааж хэвтүүл. Хэрэв та энэ дэглэмийг сахивал таны хүүхэд үүнд дасаж, өөрөө унтах болно.

9 сартайдаа удахгүй, ихэнх нялх хүүхэд шөнийн цагаар хооллох шаардлагагүйгээр дор хаяж 8-10 цаг унтаж чаддаг. Шөнийн цагаар нярай хүүхдүүд сэрэх болно. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөхөд таны нялх хүүхэд өөрийгөө тайвшруулж, дахин унтаж сурах болно.

12 сараас доош настай хүүхэдтэй унтах нь ДОХ-ын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

ТАНЫ БҮТЭЭГДЭХҮҮН (1-ээс 3 ЖИЛ) ба УНТАХ:

Нялх хүүхэд ихэвчлэн 12-14 цагийн турш унтдаг. 18 сар орчимд хүүхдүүд өдөр бүр зөвхөн нэг унтах шаардлагатай байдаг. Унтах нь унтах цагтай ойрхон байх ёсгүй.

Унтах цагийн горимыг тааламжтай, урьдчилан таамаглах боломжтой болго.

• Орой бүр усанд орох, шүдээ угаах, үлгэр унших, залбирах гэх мэт үйлдлүүдийг нэг дарааллаар хий.
• Усанд орох, ном унших, зөөлөн иллэг хийх зэрэг тайвшруулах үйл ажиллагааг сонгоорой.
• Орой бүр тогтсон цагийн хуваарийг баримтал. Гэрэл унтарч, унтах цаг болоход хүүхдэдээ анхааруулга өг.
• Гэрэл ассаны дараа чихмэл амьтан эсвэл тусгай хөнжил нь хүүхдэд аюулгүй байдлыг хангаж өгдөг.
• Гэрэл асаахаасаа өмнө хүүхдэд өөр зүйл хэрэгтэй эсэхийг асуу. Энгийн хүсэлтийг хангах нь зүгээр юм. Хаалгыг хаасны дараа цаашдын хүсэлтийг үл тоомсорлох нь дээр.

Бусад зарим зөвлөмжүүд нь:

• Хүүхэд унтлагын өрөөнөөс гарч болохгүй гэсэн дүрмийг бий болго.
• Хэрэв таны хүүхэд хашгирч эхэлбэл унтлагын өрөөнийхөө хаалгыг хаагаад "Уучлаарай, гэхдээ би чиний хаалгыг хаах ёстой. Чимээгүй байхад чинь онгойлгоно" гэж хэлээрэй.
• Хэрэв таны хүүхэд өрөөнөөсөө гарч ирвэл түүнд лекц уншихаас зайлсхий. Нүдний харцыг сайн ашиглаж, хүүхдийг орондоо хэвтэж байхдаа дахин хаалга онгойлгох болно гэдгийг хүүхдэд хэл. Хэрэв хүүхэд орондоо байна гэж хэлвэл хаалгыг нээ.
• Хэрэв таны хүүхэд шөнө таны орон дээр авирах гэж оролдвол тэр айхгүй бол түүнийг байгааг олж мэдмэгц түүнийг орондоо буцааж өг. Лекц, амтат ярианаас зайлсхий. Хэрэв таны хүүхэд зүгээр л унтаж чадахгүй байгаа бол өрөөндөө ном уншиж эсвэл үзэж магадгүй гэж хэлээрэй, гэхдээ тэр гэр бүлийн бусад хүмүүст саад болохгүй.

Өөрийгөө тайвшруулж, ганцаараа унтаж сурсан хүүхдээ магтаж байгаарай.

Унтахын өмнөх зуршил нь шинэ байшинд нүүх, шинэ ах эгчтэй болох гэх мэт өөрчлөлт эсвэл стрессээс болж эвдэрч болзошгүйг санаарай. Унтахын өмнөх дадлыг сэргээхэд цаг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм.

Нялх хүүхэд - унтахын өмнөх зуршил; Хүүхдүүд - унтахын өмнөх дадал зуршил; Унтах - унтахын өмнөх зуршил; Хүүхэд асрах - унтахын өмнөх дадал зуршил

Минделл Ж.А., Уильямсон А.А. Бага насны хүүхдүүдийн унтахын өмнөх дэглэмийн ашиг тус: унтах, хөгжих болон бусад зүйлс. Унтах Med Илч. 2018; 40: 93-108. PMID: 29195725 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29195725/.

Оуэнс Ж.А. Унтах эм. Оруулсан: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Хүүхдийн эмгэг судлалын Нельсон сурах бичиг. 21-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2020 он: 31-р бүлэг.

Шелдон Ш. Нялх хүүхэд, хүүхдүүдийн нойрыг хөгжүүлэх. Оруулсан: Sheldon SH, Ferber R, Kryger MH, Gozal D, eds. Хүүхдийн нойрны эмчилгээний зарчим, дадал. 2-р хэвлэл ТХГН-ийн Филадельфиа: Элсевье Сондерс; 2014 он: 3-р бүлэг.