Тамхи татах ба COPD

Тамхи татах нь уушгины архаг бөглөрөлтөт өвчин (COPD) -ийн тэргүүлэх шалтгаан болж байна. Тамхи татах нь COPD-ийн дэгдэлтийг өдөөж өгдөг. Тамхи татах нь уут, амьсгалын зам, уушгины давхаргыг гэмтээдэг. Гэмтсэн уушиг нь хангалттай агаарыг гадагшаа гаргахад бэрхшээлтэй байдаг тул амьсгалахад хэцүү байдаг.

COPD-ийн шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг зүйлийг триггер гэж нэрлэдэг. Таны өдөөгч хүчин зүйл юу болох, түүнээс хэрхэн зайлсхийх талаар мэдэх нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно. Тамхи татах нь COPD өвчтэй олон хүмүүсийн өдөөх хүчин зүйл болдог. Тамхи татах нь таны шинж тэмдгийг улам даамжруулж, хурцдахад хүргэдэг.

Хор хөнөөл учруулахын тулд заавал тамхичин байх албагүй. Бусдын тамхинд өртөх (тамхины утаа гэж нэрлэдэг) нь COPD-ийн дэгдэлтийг өдөөж өгдөг.

Тамхи татах нь таны уушгийг гэмтээдэг. COPD өвчтэй, тамхи татдаг үед уушги чинь тамхи татахаа больсоноос илүү хурдан гэмтдэг.

Тамхинаас гарах нь уушгиа хамгаалж, COPD-ийн шинж тэмдгийг даамжруулахгүй байх хамгийн сайн арга юм. Энэ нь илүү идэвхтэй байж, амьдралаас таашаал авахад тусална.

Тамхинаас гарах зорилгоо найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ хэл. Тамхи татахыг хүсдэг хүмүүс, нөхцөл байдлаас завсарлага аваарай. Бусад зүйлд завгүй байгаарай. Үүнийг нэг удаа 1 өдөр ууна.

Тамхинаас гарахын тулд эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчээсээ асуу. Тамхинаас гарах олон аргууд байдаг бөгөөд үүнд:

• Эм
• Никотин орлуулах эмчилгээ
• Туслах бүлгүүд, зөвлөгөө өгөх эсвэл тамхи татахаа зогсоох хичээлийг биечлэн эсвэл онлайнаар хийх

Энэ нь тийм ч амар биш, гэхдээ хэн ч тамхинаас гарах боломжтой. Шинэ эм, хөтөлбөр нь маш их тустай байж болно.

Тамхинаас гарахыг хүсч буй шалтгаанаа жагсаа. Дараа нь гарах өдрөө тогтооно уу. Та нэгээс олон удаа тамхинаас гарахыг оролдох хэрэгтэй байж магадгүй юм. Зүгээрээ. Эхлээд амжилтанд хүрэхгүй бол үргэлжлүүлэн хичээгээрэй. Тамхинаас гарахыг хичнээн олон удаа оролдох тусам амжилтанд хүрэх магадлал өндөр байдаг.

Дам тамхидалт нь COPD-ийн хурц хэлбэрийг өдөөж, уушгинд илүү их хохирол учруулах болно. Тиймээс дам тамхидалтаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

• Гэр, автомашинаа утаагүй бүс болго. Энэ дүрмийг дагаж мөрдөхийг хамт байгаа хүмүүстээ хэл. Үнсний савыг гэрээсээ гарга.
• Утаагүй ресторан, баар, ажлын байрыг сонгох (боломжтой бол).
• Тамхи татахыг зөвшөөрдөг олон нийтийн газруудаас зайлсхий.

Эдгээр дүрмийг тохируулах нь:

• Өөртөө болон танай гэр бүлд амьсгалж буй дам тамхидалтын хэмжээг бууруул
• Тамхинаас гарах, тамхигүй байхад тань тусална уу

Хэрэв танай ажлын байранд тамхи татдаг хүмүүс байвал тамхи татахыг зөвшөөрдөг эсэх талаар хэн нэгнээс асуугаарай. Ажил дээрээ тамхи татахад туслах зөвлөмжүүд нь:

• Тамхичдын тамхины иш, шүдэнзийг хаях зохих сав байгаа эсэхийг шалгаарай.
• Тамхи татдаг хамтран ажиллагсдаасаа хүрмээ ажлын байрнаас хол байлгахыг хүс.
• Боломжтой бол сэнс ашиглаж, цонхыг нээлттэй байлга.
• Барилгын гадна тамхи татдаг хүмүүсээс зайлсхийхийн тулд өөр гарц ашиглана уу.

Уушигны архаг бөглөрөлт өвчин - тамхи татах; COPD - дам тамхидалт

• Тамхи татах ба COPD (уушигны архаг бөглөрөлт өвчин)

Celli BR, Zuwallack RL. Уушигны нөхөн сэргээх эмчилгээ. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Мюррей ба Надел нарын амьсгалын замын анагаах ухааны сурах бичиг. 6-р хэвлэл ТХГН-ийн Филадельфиа: Элсевье Сондерс; 2016 он: 105-р бүлэг

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, et al. COPD-ийн цочмог цочролоос урьдчилан сэргийлэх: Америкийн цээжний эмч нарын коллеж ба Канадын цээжний нийгэмлэгийн удирдамж. Цээж. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.

Уушигны архаг бөглөрөлтгүй өвчний дэлхийн санаачилга (GOLD) вэбсайт. Уушигны архаг бөглөрөлтөт өвчнийг оношлох, удирдах, урьдчилан сэргийлэх дэлхийн стратеги: 2019 оны тайлан. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Аравдугаар сарын 22, 2019-д нэвтэрсэн.

Хан MK, Лазарус SC. COPD: эмнэлзүйн оношлогоо, менежмент. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Мюррей ба Надел нарын амьсгалын замын анагаах ухааны сурах бичиг. 6-р хэвлэл ТХГН-ийн Филадельфиа: Элсевье Сондерс; 2016 он: 44-р бүлэг.

• COPD
• Тамхи татах