Хөлийн шөрмөс - дараа арчилгаа

Таны хөлд олон яс, шөрмөс байна. Шөрмөс нь ясыг холбодог хүчтэй уян хатан эд юм.

Хөл эвгүй газардахад зарим шөрмөс сунаж урагдаж болно. Үүнийг сунах гэж нэрлэдэг.

Хөлний дунд хэсэгт гэмтэл гарсан тохиолдолд үүнийг хөлний дунд шөрмөс гэж нэрлэдэг.

Ихэнх хөл шөрмөс татагдах нь биеийн тамир, дасгал хөдөлгөөнөөс болоод хөл чинь байрандаа байдаг. Эдгээр спортын зарим төрөлд хөлбөмбөг, сноуборд, бүжиг багтдаг.

Хөлний суналтын гурван түвшин байдаг.

• Бага насны I зэрэг. Таны шөрмөс бага зэрэг нулимстай байна.
• II зэрэг, дунд зэрэг. Та шөрмөсний том нулимстай байна.
• III зэрэг, хүнд. Шөрмөс нь бүрэн тасарсан эсвэл яснаас салгагдсан байдаг.

Хөлийн суналтын шинж тэмдэгт дараахь зүйлс орно.

• Хөлийн нумын ойролцоо өвдөлт, эмзэглэл. Энэ нь хөлний ёроол, дээд, хажуу талд мэдрэгддэг.
• Хөл хөхрөх, хавдах
• Явган алхах эсвэл хөдөлгөөн хийх үед өвдөх
• Таны хөл дээр жин тавьж чадахгүй байна. Энэ нь ихэвчлэн илүү хүнд гэмтлийн үед тохиолддог.

Таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч рентген гэж нэрлэсэн хөлийнхөө зургийг авч, гэмтэл хэр зэрэг хүнд байгааг олж мэднэ.

Хэрэв хөл дээрээ жин тавих нь өвдөлттэй байвал үйлчилгээ үзүүлэгч танд хөл, эдгээж байхад сэлэм, суга таяг өгч магадгүй юм.

Ихэнх хөнгөн, дунд зэргийн гэмтэл 2-4 долоо хоногийн дотор эдгэрнэ. Илүү хүнд гэмтэл, жишээлбэл гипс эсвэл хэлтэрхий шаардлагатай байдаг тул 6-8 долоо хоног хүртэл удаан эдгэрэх шаардлагатай болно. Хамгийн хүнд гэмтэл авсан тохиолдолд ясыг багасгаж, шөрмөс эдгэрэх мэс засал шаардлагатай болно. Эдгэрэх процесс 6-8 сар байж болно.

Гэмтэл авснаас хойш эхний хэдэн өдөр эсвэл долоо хоногт эдгээр алхмуудыг дагана уу.

• Амрах. Өвдөлт үүсгэдэг биеийн хөдөлгөөнийг зогсоож, боломжтой бол хөлөө хөдөлгөөнгүй байлга.
• Өдөрт 2-оос 3 удаа 20 минутын турш хөлөөрөө мөст. Мөсийг арьсанд шууд түрхэж БОЛОХГҮЙ.
• Хөл хавагнахаас сэргийлж хөлөө дээш өргө.
• Шаардлагатай бол өвдөлт намдаах эм ууна.

Өвдөлт намдаахын тулд та ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve, Naprosyn), эсвэл ацетаминофен (Tylenol) хэрэглэж болно. Та эдгээр өвдөлт намдаах эмийг дэлгүүрээс худалдаж авч болно.

• Хэрэв та зүрх судасны өвчин, цусны даралт ихсэх, бөөрний өвчин, урьд өмнө ходоодны шарх, дотуур цус алдалт байсан бол эдгээр эмийг хэрэглэхээсээ өмнө үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцаарай.
• Лонхонд эсвэл үйлчилгээ үзүүлэгчийн санал болгосон хэмжээнээс хэтрэхгүй.

Өвдөлт буурч, хавдар буурсны дараа та хөнгөн үйл ажиллагааг эхлүүлж болно. Өдөр бүр алхах эсвэл хөдөлгөөн хийх хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлнэ.

Таныг алхах үед зарим нэг өвдөлт, хөшүүн байдал байж болно. Таны хөлний булчин шөрмөс сунаж бэхжиж эхэлмэгц энэ нь алга болно.

Таны үйлчилгээ үзүүлэгч эсвэл физик эмчилгээний эмч хөлний булчин, шөрмөсийг бэхжүүлэхэд туслах дасгалуудыг өгч болно. Эдгээр дасгалууд нь ирээдүйд осол гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Зөвлөмжүүд:

• Үйл ажиллагааны үеэр та тогтвортой, хамгаалалтын гутал өмссөн байх ёстой. Өндөр дээд гутал нь шагайгаа хамгаалдаг бол хатуу цорын ганц гутал нь хөлийг чинь хамгаалж чаддаг. Нүцгэн хөлөөрөө эсвэл шаахайтай алхах нь таны шөрмөсийг улам дордуулж болзошгүй юм.
• Хэрэв танд хурц өвдөлт мэдрэгдвэл үйл ажиллагааг нь зогсооно уу.
• Хэрэв танд ямар нэгэн таагүй мэдрэмж байвал дасгал хийсний дараа хөлөө мөст.
• Хэрэв таны үйлчилгээ үзүүлэгч санал болговол гутал өмс. Энэ нь таны хөлийг хамгаалж, шөрмөс чинь илүү сайн эдгэрэх боломжийг олгоно.
• Өндөр нөлөө бүхий аливаа спорт эсвэл спорт руу буцахаасаа өмнө үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилц.

Гэмтэл нь хүлээгдэж байсны дагуу эдгэрч байвал танд үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ дахин уулзах шаардлагагүй байж магадгүй юм. Хэрэв гэмтэл нь илүү хүнд байвал танд нэмэлт хяналт шаардлагатай байж магадгүй юм.

Хэрэв дараахь тохиолдолд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч рүү залгаарай.

• Та гэнэт мэдээ алдах эсвэл цочрох шинжтэй байна.
• Танд өвдөлт, хавдар гэнэт нэмэгддэг.
• Гэмтэл нь санасны дагуу эдгэрэхгүй байгаа бололтой.

Хөлийн дунд шөрмөс

Моллой А, Селван Д. Хөл, шагайны холбоосын гэмтэл. Оруулсан: Миллер MD, Thompson SR, хэвлэл. DeLee and Drez’s Orthopedic Sports Medicine. 4-р хэвлэл ТХГН-ийн Филадельфиа: Элсевье Сондерс; 2015 он: бүлэг 116.

Rose NGW, Green TJ. Шагай ба хөл. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Розены Яаралтай тусламжийн тухай анагаах ухаан: Үзэл баримтлал ба клиник практик. 9-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2018: бүлэг 51.

• Хөлийн гэмтэл ба эмгэг
• Шөрмөс ба суналт