Архаг өвчнөөр амьдрах - бусадтай холбоо барих

Архаг өвчин бол удаан хугацааны эрүүл мэндийн байдал бөгөөд эдгэрэхгүй байж болно. Архаг өвчний жишээ:

• Альцгеймер өвчин ба солиорол
• Артрит
• Багтраа
• Хорт хавдар
• COPD
• Crohn өвчин
• Цистик фиброз
• Чихрийн шижин
• Эпилепси
• Зүрхний өвчин
• ХДХВ / ДОХ
• Сэтгэлийн эмгэг (хоёр туйлт, циклотимик, сэтгэл гутрал)
• Олон склероз
• Паркинсоны өвчин

Архаг өвчнөөр амьдрах нь таныг ганцаардмал мэдрэмж төрүүлдэг. Өвчин эмгэгийг даван туулахад туслах хүмүүстэй байнга холбоотой байх талаар сурах.

Тантай адил мэдрэмжтэй хүмүүстэй хуваалцах, тэднээс суралцах нь өөрийнхөө өвчнийг даван туулахад туслах болно.

• Тантай адил архаг өвчтэй хүмүүсийг дэмжих бүлгийг өөрийн бүсээс хайж олох. Олон байгууллага, эмнэлгүүд туслах бүлгүүд ажиллуулдаг. Үүнийг хэрхэн олох талаар эмчээсээ асуу. Жишээлбэл, хэрэв та зүрхний өвчтэй бол Америкийн Зүрхний Холбоо танай бүс нутагт дэмжлэг үзүүлэх бүлгийг санал болгож эсвэл мэдэж болно.
• Онлайн бүлгийг хайж олох. Олон сэдвээр онлайн блог, хэлэлцүүлгийн бүлгүүд байдаг бөгөөд та ийм аргаар дэмжлэг авах болно.

Та архаг өвчтэй гэдгээ бусдад хэлэхэд хэцүү байж магадгүй. Тэд энэ талаар мэдэхийг хүсэхгүй эсвэл таныг шүүх болно гэж санаа зовж магадгүй юм. Та өвчнийхөө талаар ичиж магадгүй юм. Эдгээр нь ердийн мэдрэмжүүд юм. Хүмүүст хэлэх тухай бодох нь тэдэнд хэлэхээс хэцүү байж болно.

Хүмүүс янз бүрийн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Тэдгээр нь байж болно:

• Гайхсан.
• Мэдрэл. Зарим хүмүүс юу хэлэхээ мэдэхгүй, эсвэл буруу зүйл хэлчих вий гэж санаа зовж магадгүй юм. Хариу өгөх зөв арга, төгс хэлэх зүйл байхгүй гэдгийг тэдэнд хэл.
• Ашигтай. Тэд ижил өвчтэй өөр хэн нэгнийг мэддэг тул тантай юу болж байгааг сайн мэддэг.

Ихэнх тохиолдолд та сайхан харагдаж, сайхан санагдаж магадгүй. Гэхдээ хэзээ нэгэн цагт та өвчтэй юм шиг эсвэл эрч хүч багатай байж магадгүй юм. Та шаргуу ажиллах боломжгүй байж магадгүй эсвэл өөртөө анхаарал тавихын тулд завсарлага авах шаардлагатай байж магадгүй юм. Ийм зүйл тохиолдвол та хүмүүсийг өвчний талаар мэдэхийг хүсч, юу болж байгааг ойлгохыг хүсч байна.

Таны аюулгүй байдлыг хангахын тулд өвчний талаар хүмүүст хэлээрэй. Хэрэв танд эмнэлгийн яаралтай тусламж байгаа бол хүмүүс орж туслахыг хүсч байна. Жишээлбэл:

• Хэрэв та эпилепситэй бол хамт ажиллагсад тань татвал юу хийхээ мэддэг байх ёстой.
• Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол цусан дахь сахарын хэмжээ багасвал ямар шинж тэмдэг илэрч, юу хийхээ мэддэг байх ёстой.

Таны амьдралд өөрийгөө арчлахад тань туслахыг хүсч буй хүмүүс байж магадгүй юм. Таны хайртай хүмүүс, найз нөхөд танд хэрхэн тусалж чадахаа мэдэгдээрэй. Заримдаа танд хэрэгтэй зүйл бол ярилцах хүн л байдаг.

Та үргэлж хүмүүсийн тусыг хүсдэггүй байж магадгүй юм. Та тэдний зөвлөгөөг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Тэдэнд та тухтай байгаагаа хэлээрэй. Хэрэв та энэ талаар ярихыг хүсэхгүй байвал хувийн нууцыг хүндэтгэхийг тэднээс хүс.

Хэрэв та дэмжих бүлэгт хамрагдсан бол гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөд эсвэл бусад хүмүүсийг дагуулж явахыг хүсч магадгүй юм. Энэ нь тэдэнд таны өвчний талаар илүү ихийг мэдэхэд тусалж, таныг хэрхэн тэтгэх вэ.

Хэрэв та онлайн хэлэлцүүлгийн бүлэгт хамрагдсан бол илүү ихийг мэдэхэд нь туслахын тулд зарим бичлэгийг гэр бүл эсвэл найз нөхөддөө үзүүлэхийг хүсч магадгүй юм.

Хэрэв та ганцаараа амьдардаг бөгөөд дэмжлэгийг хаанаас олохоо мэдэхгүй байгаа бол:

• Хаанаас дэмжлэг олох талаар санаагаа үйлчилгээ үзүүлэгчээсээ асуу.
• Та сайн дураараа ажиллах боломжтой агентлаг байгаа эсэхийг үзээрэй. Эрүүл мэндийн олон байгууллагууд сайн дурын ажилтнуудад найддаг. Жишээлбэл, хэрэв та хорт хавдартай бол Америкийн хорт хавдрын нийгэмлэгт сайн дурын ажил хийх боломжтой.
• Таны оршин сууж буй газарт таны өвчний талаар яриа, анги байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Зарим эмнэлэг, эмнэлэг эдгээрийг санал болгож магадгүй юм. Энэ нь ижил өвчтэй бусад хүмүүстэй уулзах сайн арга байж болох юм.

Өөртөө анхаарал халамж тавих, уулзах цаг, дэлгүүр хэсэх, гэр орны ажилд ороход тань тусламж хэрэгтэй болно. Та тусламж хүсч болох хүмүүсийн жагсаалтыг хадгал. Тусламжийг санал болговол түүнийг хүлээн авахад таатай байж сур. Олон хүмүүс туслахдаа баяртай байдаг бөгөөд тэднээс асуухад таатай байдаг.

Хэрэв та танд туслах хэн нэгнийг мэдэхгүй бол үйлчилгээ үзүүлэгч эсвэл нийгмийн ажилтнаас танай нутагт байж болох өөр өөр үйлчилгээний талаар асуу. Та хоолоо гэртээ хүргэж өгөх, гэрийн эрүүл мэндийн тусламж эсвэл бусад үйлчилгээ авах боломжтой байж магадгүй юм.

Ахмед SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Эрүүл мэндэд үзүүлэх сэтгэлзүйн нөлөөлөл. Оруулсан: Rakel RE, Rakel DP, eds. Өрхийн анагаах ухааны сурах бичиг. 9-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2016 он: 3-р бүлэг.

Америкийн сэтгэлзүйн холбооны вэбсайт. Архаг өвчний оношийг даван туулах. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. 2013 оны 8-р сард шинэчлэгдсэн. 2020 оны 8-р сарын 10-нд нэвтэрсэн.

Ralston JD, Wagner EH. Архаг өвчний менежмент. Үүнд: Голдман Л, Шафер AI, хэвлэл. Голдман-Сесилийн эм. 26-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2020 он: бүлэг 11.

• Архаг өвчнийг даван туулах