Өтгөн хаталт - өөрийгөө арчлах

Өтгөн хаталт нь ердийнх шигээ баасаа гадагшлуулахгүй байх явдал юм. Таны өтгөн хатаж хатаж магадгүй тул нэвтрэхэд хэцүү болно.

Гэдэс дүүрэх, өвдөх мэдрэмж төрж магадгүй эсвэл явах гэж оролдохдоо ачаалал өгөх хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Зарим эм, тэр ч байтугай зарим витаминууд таныг өтгөн хатахад хүргэдэг. Хэрэв та хангалттай хэмжээний эслэг авч, хангалттай ус ууж, хангалттай дасгал хийж чадахгүй бол өтгөн хатах боломжтой. Угаалгын өрөө рүү явах хүсэл эрмэлзэлтэй байсан ч гэсэн хойшлуулбал өтгөн хатах болно.

Өтгөн хатахаас сэргийлж өтгөн хатахаас сэргийлж гэдэсний хэвийн хөдөлгөөний хэв маягтай танилцахыг хичээ.

Тогтмол дасгал хий. Илүү их ус ууж, илүү их эслэг идээрэй. Долоо хоногт дор хаяж 3, 4 удаа алхах, усанд сэлэх, ямар нэгэн идэвхтэй зүйл хийхийг хичээ.

Хэрэв та ариун цэврийн өрөө орох хүсэл төрж байгаа бол яваарай. Хүлээх эсвэл хүлээх хэрэггүй.

Та мөн илүү тогтмол байхын тулд гэдсээ сургаж болно. Өдөр бүр нэгэн зэрэг ариун цэврийн өрөө орох нь тус болох байх. Олон хүмүүсийн хувьд энэ нь өглөөний эсвэл оройн хоолны дараа юм.

Өтгөн хаталтаа арилгахын тулд дараахь зүйлийг туршиж үзээрэй.

• Хоолоо орхиж болохгүй.
• Цагаан талх, нарийн боов, гурилан боов, хиам, түргэн хоолны бургер, төмсний чипс, шарсан төмс зэрэг боловсруулсан болон түргэн хоолноос татгалзаарай.

Олон төрлийн хоол хүнс нь гэдэс дотрыг хөдөлгөхөд туслах байгалийн гаралтай сайн уух эм юм. Шилэн эслэг ихтэй хоол хүнс нь хог хаягдлыг таны биед дамжуулахад тусалдаг. Илүү их идсэнээр гэдэс дүүрч, хий ялгардаг тул эслэгтэй хоол хүнсийг аажмаар нэмээрэй.

Өдөр бүр 8-10 аяга (2-2.5 л) шингэн, ялангуяа ус ууна.

Өдөрт хичнээн хэмжээний эслэг уухыг эмчээсээ асуугаарай. Эрэгтэй, эмэгтэй, янз бүрийн насны бүлэг нь өдөр тутмын эслэгийн хэрэгцээ өөр өөр байдаг.

Ихэнх жимс нь өтгөн хаталтыг багасгахад тусална. Жимс, тоор, чангаанз, чавга, үзэм, бадмаараг, prunes зэрэг нь зөвхөн тусалж болох үр жимсний нэг юм. Олон тооны эслэг нь арьсанд байдаг тул хүнсний арьстай жимсийг хальсалж бүү арилгаарай.

Үр тариагаар хийсэн талх, жигнэмэг, гоймон, хуушуур, вафль зэргийг сонгож эсвэл өөрөө хий. Цагаан будааны оронд хүрэн будаа эсвэл зэрлэг будаа хэрэглэ. Өндөр эслэгтэй үр тариа идээрэй.

Хүнсний ногоо нь таны хоолонд эслэг нэмж өгдөг. Эслэг ихтэй хүнсний ногооны зарим нь аспарагус, брокколи, эрдэнэ шиш, хулуу, төмс (арьс нь хэвээр) байдаг. Шанцайны ургамал, бууцай, байцаагаар хийсэн салатууд бас туслах болно.

Буурцаг (далайн шош, бөөрний буурцаг, вандуй, шар буурцаг, сэвэг зарам), газрын самар, хушга, бүйлс зэрэг нь таны хоолонд эслэг нэмнэ.

Таны идэж болох бусад хоол хүнс нь:

• Загас, тахиа, цацагт хяруул эсвэл бусад туранхай мах. Эдгээр нь эслэггүй боловч өтгөн хаталтыг улам дордуулахгүй.
• Үзэмний жигнэмэг, инжрийн баар, попкорн зэрэг хөнгөн зууш.

Та тараг, үр тариа, шөл зэрэг хоолонд хивэгийн ширхэгтэй ширхэгтэй ширхэгтэй ширхэгтэй ширхэгтэй ширхэгтэй ширхэгтэй ширхэгтэй маалингын үр, улаан буудайн хивэг, эсвэл psyllium зэргийг 1 эсвэл 2 цайны халбага (5-10 мл) цацаж болно. Эсвэл тэдгээрийг смүүти дээрээ нэмээрэй.

Та өтгөний зөөлрүүлэгчийг аль ч эмийн сангаас худалдан авч болно. Эдгээр нь өтгөнийг амархан гаргахад тусална.

Таны үйлчилгээ үзүүлэгч таны өтгөн хаталтыг арилгах зорилгоор тайвшруулах эм ууж болно. Энэ нь эм эсвэл шингэн байж болно. Ходоод хүчтэй өвдөж, дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрвэл үүнийг бүү хэрэглэ. Өөрийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй зөвлөлдөхгүйгээр 1 долоо хоногоос илүү хугацаагаар авч болохгүй. Энэ нь 2-оос 5 хоногийн дараа ажиллаж эхлэх ёстой.

• Зөвхөн үйлчилгээ үзүүлэгчийн санал болгосноор л тайвшруулах эм уугаарай. Ихэнх тайвшруулах эмийг хоол идэж, унтахын өмнө уудаг.
• Та илүү сайн амттай болгохын тулд нунтаг laxatives -ийг сүү эсвэл жимсний шүүстэй хольж болно.
• Туулгах эм уухдаа үргэлж их хэмжээний ус ууж байгаарай (өдөрт 8-10 аяга эсвэл өдөрт 2-2.5 л).
• Суулгах эмээ хүүхдүүд авч чадахгүй эмийн санд аюулгүй хадгалаарай.
• Үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцахаасаа өмнө өөр бусад тайвшруулах эм, эм ууж болохгүй. Үүнд ашигт малтмалын тос орно.

Зарим хүмүүс тайвшруулах эм ууж байхдаа тууралт гарах, дотор муухайрах, хоолой өвдөх шинж тэмдэг илэрдэг. Жирэмсэн эсвэл хөхүүл эмэгтэйчүүд, 6-аас доош насны хүүхдүүд үйлчилгээ үзүүлэгчийн зөвлөгөөгүйгээр суулгалтыг ууж болохгүй.

Метамукил, цитрусел гэх мэт бөөнөөр үүсгэдэг лакс нь гэдэс рүүгээ ус татаж, өтгөнөө илүү том болгоход тусалдаг.

Хэрэв та дараахь тохиолдолд үйлчилгээ үзүүлэгч рүүгээ залгаарай.

• 3 хоногийн турш гэдэс гадагшлуулж үзээгүй
• Гэдэс дүүрсэн эсвэл гэдэс чинь өвдөж байна
• Дотор муухайрах эсвэл хаях
• Өтгөндөө цус байна

Camilleri M. Ходоод гэдэсний замын хөдөлгөөний эмгэг. Үүнд: Голдман Л, Шафер AI, хэвлэл. Голдман-Сесилийн эм. 26-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2020 он: 127-р анги.

Koyle MA, Lorenzo AJ. Бие засах эмгэгийг удирдах. In: Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, eds.Кэмпбелл-Уолш. 12-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2021: бүлэг 36.

Iturrino JC, Lembo AJ. Өтгөн хаталт. Оруулсан: Фельдман М, Фридман LS, Брандт Л.Ж, хэвлэл.Слейзенгер ба Фордтран нарын хоол боловсруулах эрхтэн ба элэгний өвчин. 11-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2021: 19-р бүлэг.

• Өтгөн ялгадас
• Бөөр арилгах
• Олон склероз
• Радикал түрүү булчирхайн мэс засал
• Тархины цус харвалт

• Өтгөн хаталт - эмчээсээ юу асуух вэ
• Өдөр тутмын гэдэс арчилгааны хөтөлбөр
• Эслэг ихтэй хоол хүнс
• Олон склероз - шүүрэл
• Тархины цус харвалт

• Өтгөн хаталт