Цайрыг хэтрүүлэн хэрэглэх 7 шинж тэмдэг

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Дотор муухайрах, бөөлжих
• 2. Ходоодны өвдөлт ба суулгалт
• 3. Томуугийн шинж тэмдэг
• 4. HDL холестерины хэмжээ бага "сайн"
• 5. Таны амтанд гарсан өөрчлөлтүүд
• 6. Зэсийн дутагдал
• 7. Байнгын халдвар
• Эмчилгээний сонголтууд
• Доод шугам

Цайр бол таны биед 100 гаруй химийн урвал явуулахад зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодис юм.

Энэ нь өсөлт, ДНХ-ийн синтез, хэвийн амтыг мэдрэхэд шаардлагатай байдаг. Энэ нь шархны эдгэрэлт, дархлаа ба нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийг дэмждэг (1).

Эрүүл мэндийн байгууллагууд цайрын хүлцэх дээд хэмжээг насанд хүрэгчдэд хоногт 40 мг байхаар тогтоосон. UL бол шим тэжээлийн хамгийн их зөвлөдөг хэмжээ юм. Ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ хэмжээ нь сөрөг гаж нөлөө үзүүлэхгүй байх магадлалтай (1, 2).

Цайраар баялаг хүнсний эх үүсвэрт улаан мах, шувууны аж ахуй, далайн хоол, үр тариа, баяжуулсан үр тариа орно. Хясаанууд нь хамгийн өндөр хэмжээг агуулдаг бөгөөд 3 унци (85 грамм) нэгжийн хоногийн үнэ цэнэ нь 493% хүртэл байдаг (1).

Хэдийгээр зарим хоол хүнс UL-ээс дээгүүр хэмжээгээр хангаж чаддаг ч хоолонд байгалийн гаралтай цайраас цайраар хордсон тохиолдол бүртгэгдээгүй байна (2).

Гэсэн хэдий ч цайрын хордлого нь хүнсний нэмэлт тэжээл, түүний дотор олон төрлийн аминдэм агуулсан, эсвэл цайр агуулсан гэр ахуйн бүтээгдэхүүнийг санамсаргүйгээр залгисантай холбоотой байж болно.

Цайрыг хэтрүүлэн хэрэглэхэд хамгийн түгээмэл 7 шинж тэмдэг байна.

1. Дотор муухайрах, бөөлжих

Дотор муухайрах, бөөлжих нь цайрын хордлогын гаж нөлөөг ихэвчлэн мэдээлдэг.

Ханиадыг эмчлэх цайрын бэлдмэлийн үр дүнгийн талаархи 17 судалгааг судалж үзэхэд цайр нь ханиадны үргэлжлэх хугацааг багасгаж болох боловч сөрөг үр дагавар нь нийтлэг байв. Үнэн хэрэгтээ судалгаанд оролцогчдын 46% нь дотор муухайрсан гэж тэмдэглэсэн ().

225 мг-аас их тунгаар бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг тул бөөлжих магадлалтай бөгөөд хурдан гарч болно гэсэн үг юм. Нэг тохиолдолд цайрын 570 мг тунгаар хэрэглэснээс 30 минутын дараа хүчтэй дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрсэн (4,).

Гэсэн хэдий ч бөөлжих нь бага тунгаар ч тохиолдож болно. Зургаан долоо хоногийн турш явуулсан нэг судалгаанд 47 эрүүл хүнд өдөрт 150 мг цайр ууж байгаагаас тэн хагас нь дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрсэн ().

Хэдийгээр бөөлжих нь бие махбодийг цайрын хортой бодисоос ангижруулахад тусалдаг боловч цаашдын хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд хангалтгүй юм.

Хэрэв та цайрыг хортой хэмжээгээр хэрэглэсэн бол эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй.

Дотор муухайрах, бөөлжих нь нийтлэг бөгөөд ихэвчлэн цайрыг хортой хэмжээгээр авахад шууд хариу үйлдэл үзүүлдэг.

2. Ходоодны өвдөлт ба суулгалт

Ерөнхийдөө ходоодны өвдөлт, суулгалт нь дотор муухайрах, бөөлжихтэй хамт тохиолддог.

Цайрын бэлдмэл ба ханиадны талаархи 17 судалгааг нэг удаа авч үзэхэд оролцогчдын 40 орчим хувь нь хэвлийгээр өвдөх, гүйлгэх өвчнөөр өвчилсөн гэж тэмдэглэсэн байна.

Илүү бага тохиолддог боловч гэдэс дотрыг цочроох, ходоод гэдэсний цус алдалт мөн бүртгэгдсэн байдаг.

Нэг тохиолдлын судалгаанд хувь хүн батга эмчлэх зорилгоор өдөрт 2 удаа 220 мг цайрын сульфат хэрэглэсний дараа гэдэсний цус алдалт гарсан байна.

Цаашилбал, цайрын хлоридын 20% -иас дээш концентраци нь ходоод гэдэсний замд их хэмжээний идэмхий гэмтэл үүсгэдэг болохыг мэддэг (,).

Цайрын хлорид нь хүнсний нэмэлт тэжээлд ашиглагддаггүй боловч гэр ахуйн бүтээгдэхүүнийг санамсаргүйгээр залгиж хорддог. Цавуу, чигжээс, гагнуурын урсгал, цэвэрлэх химийн бодис, модон өнгөлгөөний бүтээгдэхүүн бүгд цайрын хлорид агуулдаг.

Ходоодны өвдөлт, суулгалт нь цайрын хордлогын нийтлэг шинж тэмдэг юм. Зарим тохиолдолд ходоод гэдэсний замын хүнд гэмтэл, цус алдалт үүсдэг.

3. Томуугийн шинж тэмдэг

Цайрыг тогтоосон UL-ээс их хэмжээгээр авах нь халуурах, жихүүдэслэх, ханиалгах, толгой өвдөх, ядрах зэрэг томуу төст шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг ().

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь бусад эрдэс бодисын хоруу чанар зэрэг олон нөхцөлд тохиолддог. Тиймээс цайрын хоруу чанарыг оношлох нь хэцүү байж болно.

Ашигт малтмалын хордлогын сэжигтэй эсэхийг тодруулахын тулд эмч танд эрүүл мэндийн болон хоолны дэглэмийн дэлгэрэнгүй түүх, түүнчлэн цусны шинжилгээ шаардагдаж магадгүй юм.

Хэрэв та нэмэлт тэжээл ууж байгаа бол эдгээрийг эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид мэдэгдээрэй.

Цайр зэрэг хэд хэдэн эрдэс бодисын хордлогоос болж томуу төст шинж тэмдэг илэрч болно. Тиймээс эмчилгээгээ зөв хийхийн тулд бүх нэмэлт тэжээлээ эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид өгөх нь чухал юм.

4. HDL холестерины хэмжээ бага "сайн"

“Сайн” HDL холестерол нь таны эсээс холестериныг цэвэрлэснээр зүрх судасны өвчлөлийг бууруулж, улмаар артери бөглөрөх товруу үүсэхээс сэргийлнэ.

Насанд хүрэгчдийн хувьд эрүүл мэндийн байгууллагууд HDL-ийг 40 мг / дл-ээс их байлгахыг зөвлөж байна. Түвшин доогуур байвал зүрхний өвчин тусах эрсдэл өндөр байдаг.

Цайр ба холестерины түвшинг судлах хэд хэдэн судалгааг авч үзэхэд өдөрт 50 мг-аас дээш цайраар хангаж байвал таны "сайн" HDL түвшинг бууруулж, "муу" LDL холестеринд (,,) ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй болохыг харуулж байна.

Түүнчлэн тоймд өдөрт 30 мг цайрын тун UL-ээс бага байх нь 14 долоо хоног хүртэл уухад HDL-д ямар ч нөлөө үзүүлээгүй болохыг дурджээ.

Холестерины түвшинд хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг бол эдгээр олдворууд нь цайрын бэлдмэлийг тогтмол уувал анхаарах зүйл юм.

Зөвшөөрөгдсөн хэмжээнээс цайрыг тогтмол уувал "сайн" HDL холестерины хэмжээ буурч, улмаар зүрхний өвчинд нэрвэгдэх эрсдэл өндөр байж болзошгүй юм.

5. Таны амтанд гарсан өөрчлөлтүүд

Цайр нь таны амтыг мэдрэхэд чухал үүрэгтэй. Чухамдаа цайрын дутагдалд орсноор таны амтлах чадварын алдагдал болох гипогеузи гэж нэрлэгддэг өвчин үүсдэг (1).

Сонирхолтой нь цайрыг зөвлөсөн хэмжээнээс хэтрүүлбэл аманд муу, металл амт орсноор амт өөрчлөгдөж болзошгүй юм.

Ихэнхдээ энэ шинж тэмдгийг ханиадыг эмчлэх цайрын шахмал (ханиалгын дусал) эсвэл шингэн бэлдмэлийг судлах судалгаанд мэдээлдэг.

Зарим судалгаагаар үр дүнгийн талаар мэдээлж байгаа боловч хэрэглэсэн тун нь өдөрт 40 мг-аас их байдаг ба сөрөг үр дагавар нь нийтлэг байдаг ().

Жишээлбэл, нэг долоо хоногт хийсэн судалгаанд оролцогчдын 14% нь сэрүүн байхдаа амандаа 25 мг цайрын шахмалыг хоёр цаг тутамд уусгаад амт гажиж байна гэж гомдоллож байсан ().

Шингэн бэлдмэл хэрэглэсэн өөр нэг судалгаанд оролцогчдын 53% нь металлын амтыг мэдүүлсэн байна. Гэсэн хэдий ч эдгээр шинж тэмдгүүд хэр удаан үргэлжлэх нь тодорхойгүй байна ().

Хэрэв та цайрын шахмал эсвэл шингэн бэлдмэл хэрэглэж байгаа бол бүтээгдэхүүнийг зааврын дагуу авсан ч гэсэн эдгээр шинж тэмдгүүд илэрч болзошгүйг анхаарна уу (16).

Цайр нь амтыг мэдрэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Цайрын илүүдэл нь таны аманд металлын амтыг үүсгэдэг, ялангуяа чихэр, шингэн нэмэлт болгон хэрэглэвэл зохино.

6. Зэсийн дутагдал

Цайр ба зэс нь таны нарийн гэдсэнд шингэхийн төлөө өрсөлддөг.

Тогтсон UL-ээс их хэмжээний цайрын тун нь таны зэсийг шингээх чадварт саад учруулж болзошгүй юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь зэсийн дутагдалд хүргэж болзошгүй юм (2).

Цайрын нэгэн адил зэс нь зайлшгүй чухал эрдэс юм. Энэ нь төмрийг шингээх, бодисын солилцоог сайжруулахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр цусны улаан эс үүсэх шаардлагатай болдог. Энэ нь мөн лейкоцит үүсэх үүрэг гүйцэтгэдэг ().

Цусны улаан эсүүд хүчилтөрөгчийг таны биеэр дамжуулдаг бол цагаан эсүүд нь таны дархлааны үйл ажиллагааны гол үүрэг гүйцэтгэдэг.

Цайраас үүдэлтэй зэсийн дутагдал нь цусны хэд хэдэн эмгэгтэй (,,) холбоотой байдаг.

• Төмрийн дутагдлын цус багадалт: Таны биед төмрийн хэмжээ хангалтгүй байгаагаас эрүүл цусны улаан эсийн дутагдал.
• Сидеробластик цус багадалт: Төмрийг зөв бодисын солилцоонд хамруулж чадахгүйгээс эрүүл цусны улаан эсийн дутагдал.
• Нейтропения: Үүсэх тасалдалтаас болж эрүүл цусны цагаан эсийн дутагдал.

Хэрэв танд зэсийн дутагдал байгаа бол зэсийн бэлдмэлээ цайртай хольж болохгүй.

Өдөрт 40 мг-аас дээш цайрыг тогтмол тунгаар хэрэглэх нь зэсийг шингээхэд саад болдог. Энэ нь зэсийн дутагдалд хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ нь цусны хэд хэдэн эмгэгтэй холбоотой байдаг.

7. Байнгын халдвар

Цайр нь дархлааны системийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч хэт их цайр нь таны дархлааны хариу урвалыг дарж чаддаг ().

Энэ нь ихэвчлэн цус багадалт, нейтропенийн гаж нөлөө боловч цайраас үүдэлтэй цусны эмгэгээс гадна тохиолддог болохыг нотолж байна.

Туршилтын хоолойд хийсэн судалгаагаар илүүдэл цайр нь цагаан эсийн нэг төрөл болох Т эсийн үйл ажиллагааг бууруулсан болно. Т эсүүд нь хортой эмгэг төрүүлэгч бичил биетэнтэй (,,) хавсарч устгах замаар таны дархлааны хариу урвалд гол үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хүний судалгаа ч үүнийг дэмжиж байгаа боловч үр дүн нь төдийлөн тогтвортой биш байна.

11 эрүүл эрчүүдэд хийсэн жижиг судалгаагаар зургаан долоо хоногийн турш өдөрт 2 удаа 150мг цайр ууснаас дархлаа буурсан болохыг тогтоожээ ().

Гэсэн хэдий ч нэг сарын турш өдөрт гурван удаа 110 мг цайраар баяжуулсан нь ахимаг насны хүмүүст холимог нөлөө үзүүлжээ. Зарим нь дархлааны хариу урвалыг бууруулж, зарим нь хариу урвалыг сайжруулсан ().

Цайрын бэлдмэлийг UL-ээс дээш тунгаар уух нь таны дархлааны хариу урвалыг дарангуйлж, өвчин, халдвар авах магадлал өндөр байдаг.

Эмчилгээний сонголтууд

Хэрэв та цайрын хордлого авсан гэж үзэж байгаа бол харьяа хордлогын төвтэй яаралтай холбоо бариарай.

Цайрын хордлого нь хүний ​​амь насанд аюул учруулж болзошгүй юм. Тиймээс яаралтай эмнэлгийн тусламж авах нь маш чухал юм.

Түүнд их хэмжээний кальци, фосфор агуулагдах нь ходоод гэдэсний замд цайрын шингээлтийг дарахад тусалдаг тул танд сүү уухыг зөвлөж магадгүй юм. Идэвхжүүлсэн нүүрс нь ижил төстэй нөлөөтэй байдаг ().

Хилатжуулагч бодисыг хүнд хэлбэрийн хордлогын үед мөн ашигладаг. Эдгээр нь бие махбодийг илүүдэл цайраар цусаар холбосноос ангижрахад тусалдаг. Энэ нь таны эсэд шингэхийн оронд шээсээр ялгардаг.

Цайрын хордлого нь хүний ​​амь насанд аюул учруулж болзошгүй нөхцөл юм. Эмнэлгийн тусламжийг яаралтай авах нь чухал юм.

Доод шугам

Хэдийгээр зарим хоолонд өдөрт 40 мг-аас их хэмжээний цайр агуулагддаг боловч байгалийн гаралтай цайраас цайраар хордсон тохиолдол бүртгэгдээгүй байна.

Гэсэн хэдий ч цайрын хэт их хэмжээ нь нэмэлт тэжээлээс эсвэл санамсаргүйгээр илүүдэл залгихаас үүдэлтэй байж болно.

Цайрын хоруу чанар нь цочмог болон архаг нөлөөтэй байдаг. Таны шинж тэмдгийн ноцтой байдал нь тун, хэрэглэх хугацаа зэргээс ихээхэн хамаарна.

Цайрыг өндөр тунгаар хэрэглэхэд ходоод гэдэсний замын шинж тэмдэг илэрдэг. Цайр агуулсан гэр ахуйн бүтээгдэхүүнийг санамсаргүйгээр залгих гэх мэт хүнд тохиолдолд ходоод гэдэсний замын зэврэлт, цус алдалт үүсдэг.

Удаан хугацааны хэрэглээ нь бага "сайн" HDL холестерины хэмжээ, зэсийн дутагдал, дархлаа дарангуйлах зэрэг нэн даруй бага боловч ноцтой гаж нөлөө үүсгэдэг.

Ерөнхийдөө та зөвхөн эмнэлгийн мэргэжилтний хяналтан дор тогтоосон UL-ээс хэтрэхгүй байх ёстой.