Таны харилцаа эрүүл амьдралын хэв маягийг тань саатуулж байна уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Таны хамтрагч танаас илүү хөнгөн атлетикч юм
• Таны түнш жингээ хасахад атаархдаг
• Таны хамтрагч таны хөлсөө урсгах цагийг гомдоодог
• Таны хамтрагч таны хоолны дэглэмд хөгжилтэй байдаг
• Таны түнш таныг өөр жингээр илүү сайн харагддаг гэж боддог
• Таны хамтрагч таны хоолны дэглэмийг алдагдуулдаг
• Шалгах

Харилцаа холбоо хэдий чинээ удаан үргэлжлэх тусам тэмцэж болох зүйлийн жагсаалт улам урт болно. Мөн өнөө үед олон хосуудын хувьд бүдэрч буй том бэрхшээл бол хоол хүнс, фитнессийн талаархи өөр өөр хандлага юм. Тэрээр йогд дуртай веган хүн; тэр палео хоолны дэглэм ба CrossFit -ийг тангараглаж байна. Гэхдээ эрүүл байх талаар таны үзэл бодлын талаархи санал зөрөлдөөн нь харилцааг сүйтгэх албагүй. Чухамдаа Калифорниа мужийн Беверли Хиллсийн харилцааны мэргэжилтэн Алиса Руби Баш, LMFT, энэ нь таныг бүр ойртуулж чадна гэж хэлэв.

Таны хамтрагч танаас илүү хөнгөн атлетикч юм

iStock

Засвар: Башын хэлснээр сайн мэдээ бол хэрэв спортлог байдал нь таны түншийн хувьд чухал бол энэ нь харилцаанд амархан орох эсвэл орхих боломжтой үед гарч ирнэ. Хэрэв та хэсэг хугацаанд хамт байсан бол энэ санаа зовнил нь түүнээс илүү таны тухай хэлж магадгүй юм. "Та өөртөө итгэлгүй байдлаа шалгах хэрэгтэй. Тэр чамайг сонгосон! Өөрийнхөө асуудлуудыг түүнд битгий гаргаарай" гэж тэр хэлээд хэрэв тэр (эсвэл) түүн шиг өрсөлдөх чадвартай дожбол тоглохыг хүсч байсан бол тэр болзох байсан. түүний багийн охидын нэг. Хэрэв та санаа зовсон хэвээр байгаа бол? Түүнээс зүгээр л асуу.

Таны түнш жингээ хасахад атаархдаг

iStock

Засвар: Бид үүнийг л хэлэх гэж байна: Эрчүүд жингээ хасах нь эмэгтэйчүүдээс хамаагүй амархан юм шиг санагддаг. Аливаа зүйлийг өрсөлдөөн болгон хувиргах нь амархан боловч эцэст нь та нарын хэн нэг нь эрүүлжих юм бол хоёулаа хождог. Ийм учраас та үүнийг багийн хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй гэж Баш хэлэв. "Хамтдаа эрүүл байх нь маш сайн санаа юм" гэж тэр хэлэв. "Та нэг баг болж гэр орондоо эрүүл хоол хүнс хадгалах, хоол хийх, бие биенээ дэмжих, тэр ч байтугай хамтдаа шагнал хүртэх боломжтой."

Таны хамтрагч таны хөлсөө урсгах цагийг гомдоодог

iStock

Засвар: Дуртай Зумба ангидаа өөрийгөө зориулах нь муу зүйл биш; хүн бүр өөрийнхөө төлөө ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй. Асуудал нь бид бүгдээрээ хязгаарлагдмал цаг хугацаатай байдагтай холбоотой гэж Баш тайлбарлав. Гэхдээ бусад чухал компаниа Netflix -тэй буйдан дээр байлгахын тулд та ажлаа хаях шаардлагагүй. "Түүнтэй хамт ирэхийг урьж үзээрэй" гэж тэр зөвлөж байна. "Хэрэв тэр сонирхолгүй бол та хоёрт таалагдах зүйлээ хамтдаа хийх цагийг нэн тэргүүнд тавь."

Таны хамтрагч таны хоолны дэглэмд хөгжилтэй байдаг

iStock

Засвар: Эрэгтэйчүүд ихэвчлэн эмэгтэй хүн хэрхэн хооллох ёстой талаар маш их хүлээлттэй байдаг (Маш их баярлалаа, Carl's Jr. сурталчилгаа!), гэхдээ эмэгтэйчүүдэд хоол хүнс авах нэг арга байдаггүй. Зарим охид салатаар баяждаг бол зарим нь пицца, далавчаа үрэх дуртай байдаг бол зарим нь шоколадыг дотуур хувцасны шүүгээндээ шококалипсид бэлтгэж буй хэрэм шиг цуглуулдаг. Бүгд сайн байна гэж Баш хэлээд, хэрэв танай хүн таны идэж, иддэггүй зүйлийг шоолж байвал түүнийг зохицуулах хамгийн сайн арга бол түүнийг шууд шоолох явдал юм. "Онигоогоо өөр тийш нь хандуулаад өөрийгөө хэт нухацтай авч үзэхгүй" гэж тэр тайлбарлав. "Хэрэв та үүнийг том асуудал гэж бодохгүй байгаа бол тэр ч бас тэгэхгүй."

Таны түнш таныг өөр жингээр илүү сайн харагддаг гэж боддог

iStock

Засвар: "Хөвгүүд шөнийн цагаар бага зэрэг олз барих дуртай" гэж бид бүгд сонссон, гэхдээ та басс эсвэл требл хөгжимд дуртай эсэх (эсвэл хоёулангийнх нь аз жаргалтай симфони) эсэхээс үл хамааран таны бие ямар байх нь танд хамаарна. Баш энэ асуудалтай үйлчлүүлэгчидтэйгээ маш их тулгардаг бөгөөд зарим эмэгтэйчүүд үүнийг сайшаалтай эсвэл бүр чөлөөлж өгдөг гэж үздэг байхад зарим нь айдаг гэж хэлжээ. "Мэдээжийн хэрэг та түүнийг сэтгэл татам байхыг хүсч байна, гэхдээ эцэст нь та өөртөө үнэнч байх ёстой" гэж тэр тайлбарлаж, түүний сэтгэгдлүүд танд ямар сэтгэгдэл төрүүлж байгааг хэлэх хэрэгтэй бөгөөд тэр үүнийг таслах болно.

Таны хамтрагч таны хоолны дэглэмийг алдагдуулдаг

iStock

Засвар: Таны эрүүл амьдралын хэв маягийн эхний өдрийг эхлүүлж, агуулахаасаа хог хаягдлыг цэвэрлэж, эргэж хараад хамтрагчаа нэг галлон гаа чип бариад зогсохоос өөр юу ч урам хугарахгүй. Хэрэв энэ нь нэг л удаа тохиолдвол асуудлаа шийдээрэй - таны турах нь түүнийг харилцааны талаар итгэлгүй байдалд оруулж байна уу? Тэр зүгээр л ямар нэг сайхан зүйл хийхийг оролдсон уу? - Дахиж ийм зүйл болохгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Гэхдээ энэ нь байнгын асуудал болвол энэ нь сэтгэл санааны хүчирхийллийн шинж тэмдэг байж магадгүй гэж Баш хэлэв. "Хэрэв нэг хүн жингээ хасах гэж тэмцэж байгаа бол нөгөө нь үүнийг хорлон сүйтгэх гэж оролдож байгаа бол энэ нь тэр хүнийг өөрчилж, хоолны донтолтыг өдөөж чадна гэсэн үг юм" гэж тэр тайлбарлав. "Хэрэв тэр зогсохгүй, тантай зөвлөлдөхгүй бол энэ нь гэрээ зөрчсөн хэрэг болно."

Шалгах