Мэдрэлийн эмгэгийн шилдэг 6 нэмэлт тэжээл

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Мэдрэлийн эмгэгийн эсрэг В бүлгийн витаминууд
• 2. Мэдрэлийн эмгэгийн үед альфа-липоины хүчил
• 3. Мэдрэлийн эмгэгийн үед ацетил-л-карнитин
• 4. Мэдрэлийн эмгэгийн үед N-ацетил цистеин
• 5. Мэдрэлийн эмгэгийн эсрэг куркумин
• 6. Мэдрэлийн эмгэгийн үед загасны тос
• Авах талбар

Тойм

Мэдрэлийн эмгэг нь мэдрэлд нөлөөлж, цочромтгой, өвдөлттэй шинж тэмдгийг үүсгэдэг хэд хэдэн эмгэгийг тодорхойлоход хэрэглэгддэг нэр томъёо юм. Мэдрэлийн эмгэг нь ялангуяа чихрийн шижин өвчний нийтлэг хүндрэл бөгөөд химийн эмчилгээний гаж нөлөө юм.

Мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэх уламжлалт эмчилгээ хийх боломжтой. Гэсэн хэдий ч нэмэлт тэжээлийн хэрэглээг судлах судалгаа хийгдэж байна. Эдгээр нэмэлт тэжээлүүд нь гаж нөлөө багатай тул эмчилгээний бусад аргуудаас илүү тохиромжтой гэж үзэж болох юм. Эдгээр нь таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд өөр байдлаар ашиг тусаа өгөх болно.

Шинэ нэмэлт тэжээл эхлэхээс өмнө эсвэл эмчилгээний төлөвлөгөөгөө ямар нэгэн байдлаар өөрчлөхөөсөө өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай. Шинж тэмдгээ арилгахад туслах эдгээр нэмэлт тэжээлийг нэмэлт эмчилгээ, өвдөлт намдаах эм, дасан зохицох аргуудтай хослуулахыг хүсч болох боловч болгоомжтой байгаарай. Ургамал ба нэмэлт тэжээлүүд бие биенийхээ болон таны хэрэглэж буй эмэнд саад учруулж болзошгүй юм. Эдгээр нь эмчийн баталсан эмчилгээний төлөвлөгөөг солиход зориулагдаагүй болно.

1. Мэдрэлийн эмгэгийн эсрэг В бүлгийн витаминууд

В бүлгийн витаминууд нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг дэмждэг тул мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэхэд тустай. Захын мэдрэлийн эмгэг нь заримдаа В витамины дутагдлаас болдог.

Нэмэлтэд витамин В-1 (тиамин ба бенфотиамин), В-6, В-12 орно. Та эдгээрийг B цогцолбор биш харин тусад нь авахаар сонгож болно.

Бенфотиамин нь тиамин гэгддэг В-1 витаминтай адил юм. Энэ нь өвдөлт, үрэвслийн түвшинг бууруулж, эсийг гэмтээхээс сэргийлдэг гэж үздэг.

В-12 витамины дутагдал нь захын мэдрэлийн эмгэгийн нэг шалтгаан болдог. Энэ нь эмчлэхгүй бол мэдрэлийн байнгын гэмтэл үүсгэдэг.

Витамин В-6 нь мэдрэлийн төгсгөлийн бүрхүүлийг хадгалахад тусалдаг. Гэхдээ та өдөрт 200 миллиграмм (BG) -ээс ихгүй уух нь чухал юм. Илүү их хэмжээгээр авах нь мэдрэлийн эвдрэлд хүргэж, мэдрэлийн эмгэгийн шинж тэмдэг үүсгэдэг.

В бүлгийн витаминаар баялаг хоолонд дараахь зүйлс орно.

• мах, шувуу, загас
• далайн хоол
• өндөг
• өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн
• баяжуулсан үр тариа
• хүнсний ногоо

2017 оны тойм нь В бүлгийн амин дэмээр нэмэлт тэжээл өгөх нь мэдрэлийн нөхөн сэргээлтийг дэмжих чадвартай болохыг харуулж байна. Учир нь В бүлгийн витаминууд нь мэдрэлийн эдүүдийн нөхөн төлжилтийг түргэсгэж, мэдрэлийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. В бүлгийн витаминууд нь өвдөлт, үрэвслийг арилгахад тустай байж болох юм.

Невропатийг эмчлэхэд бенфотиамины ашиг тусыг харуулсан судалгааны үр дүн холимог байна. А ба олдсон бенфотиамин нь чихрийн шижингийн мэдрэлийн өвчинд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь өвдөлтийг бууруулж, нөхцөл байдлыг сайжруулдаг болохыг харуулсан.

Гэвч 2012 оны жижиг судалгаагаар 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс өдөрт 300 мг бенфотиамин хэрэглэсэн нь мэдрэлийн үйл ажиллагаа, үрэвсэлд дорвитой сайжруулалт үзүүлээгүй болохыг тогтоожээ. Хүмүүс 24 сарын турш нэмэлт тэжээл уусан. Эдгээр олдворуудыг өргөжүүлэхийн тулд нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай байна. Бенфотиамины нөлөөг бусад В бүлгийн витаминуудтай хослуулан судлах нь бас чухал юм.

2. Мэдрэлийн эмгэгийн үед альфа-липоины хүчил

Альфа-липоик хүчил нь антиоксидант бөгөөд чихрийн шижин, хорт хавдрын эмчилгээний улмаас үүссэн мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэхэд тустай байж болох юм. Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, мэдрэлийн үйл ажиллагааг сайжруулж, хөл, гарны эвгүй шинж тэмдгүүдийг арилгана гэж хэлсэн.

• өвдөлт
• загатнах
• хорсох
• хатгах
• мэдээ алдалт
• шатаах

Үүнийг нэмэлт хэлбэрээр ууж эсвэл судсаар тарьж хэрэглэж болно. Өдөрт 600-1200 мг-ийг капсул хэлбэрээр ууж болно.

Альфа-липоид хүчил агуулсан хоолонд дараахь зүйлийг багтаана.

• элэг
• улаан мах
• брокколи
• шар айраг мөөгөнцөр
• бууцай
• брокколи
• Брюссель нахиалдаг

Альфа-липоины хүчил нь мэдрэлийн дамжуулалтанд эерэг нөлөө үзүүлж, мэдрэлийн эмгэгийг бууруулдаг болох нь батлагдсан. 2017 оны жижиг судалгаагаар альфа-липоины хүчил нь чихрийн шижингийн мэдрэлийн өвчтэй хүмүүсийн исэлдэлтээс хамгаалахад ач тустай болохыг тогтоожээ.

3. Мэдрэлийн эмгэгийн үед ацетил-л-карнитин

Ацетил-Л-карнитин нь амин хүчил ба антиоксидант юм. Энэ нь энергийн түвшинг дээшлүүлж, эрүүл мэдрэлийн эсүүдийг бий болгож, мэдрэлийн өвчтэй хүмүүсийн өвдөлтийг бууруулж болзошгүй юм. Үүнийг нэмэлт болгон авч болно. Ердийн тун нь өдөрт 2 удаа 500 мг байдаг.

Ацетил-л-карнитины хүнсний эх үүсвэрт дараахь зүйлс орно.

• мах
• загас
• шувууны аж ахуй
• сүүн бүтээгдэхүүн

2016 оны судалгаагаар ацетил-л-карнитин мэдэгдэхүйц сайжирсан:

• химийн эмчилгээнээс үүдэлтэй захын мэдрэхүйн мэдрэлийн эмгэг
• хорт хавдартай холбоотой ядаргаа
• биеийн байдал

Оролцогчид плацебо эсвэл өдөрт 3 граммаар ацетил-л-карнитиныг 8 долоо хоногийн турш ууж байсан. 12 долоо хоногт бүлгүүдийн хоорондох мэдэгдэхүйц ялгааг тэмдэглэв. Энэ нь мэдрэлийн хордлого нь цаашдын эмнэлзүйн оролцоогүй хэвээр байгааг харуулж байна.

4. Мэдрэлийн эмгэгийн үед N-ацетил цистеин

N-ацетил цистеин нь цистеины нэг хэлбэр юм. Энэ бол антиоксидант ба амин хүчил юм. Эмийн олон хэрэглээнд мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэх, үрэвслийг бууруулах зэрэг орно.

N-ацетил цистеин нь байгалиас заяасан хоол хүнсэнд байдаггүй боловч ихэнх уураг ихтэй хоолонд цистеин байдаг. Та үүнийг өдөрт 1200 мг-аар өдөрт 1-2 удаа нэмэлт хэлбэрээр авч болно.

Үр дүнгээс харахад N-ацетил цистеин нь чихрийн шижингийн мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэхэд тустай болох нь тогтоогджээ. Энэ нь мэдрэлийн эмгэгийг бууруулж, хөдөлгөөний зохицуулалтыг сайжруулсан болно. Антиоксидант шинж чанар нь исэлдэлтийн стресс, апоптозын мэдрэлийн эвдрэлийг сайжруулдаг.

5. Мэдрэлийн эмгэгийн эсрэг куркумин

Куркумин бол үрэвслийн эсрэг, антиоксидант, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай хоол хийх өвс юм. Энэ нь таны гар, хөлний мэдээ алдалтыг арилгахад тусална. Нэмэлт хэлбэрээр авах боломжтой, эсвэл та 1 цайны халбага турмерик нунтаг 1/4 цайны халбага шинэ газрын чинжүүтэй өдөрт гурван удаа ууж болно.

Цай чанахын тулд та шинэхэн эсвэл нунтаг турмерик ашиглаж болно. Та карри, өндөгний салат, тарагны смүүти зэрэг хоолонд нэмж болно.

2014 онд хийсэн амьтдын хийсэн судалгаагаар куркумин нь 14 хоногийн турш уусан хулгануудын химийн эмчилгээнээс үүдэлтэй мэдрэлийн эмгэгийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Энэ нь өвдөлт, үрэвсэл, үйл ажиллагааны алдагдалд сайнаар нөлөөлсөн. Антиоксидант ба кальцийн хэмжээ мэдэгдэхүйц сайжирсан. Эдгээр олдворуудыг өргөжүүлэхийн тулд хүмүүст илүү том судалгаа хийх шаардлагатай байна.

2013 оноос хойш хийсэн судалгаагаар куркумин нь мэдрэлийн эмгэгийн эхний шатанд уухад тустай болохыг харуулж байна. Энэ нь мэдрэлийн мэдрэлийн архаг өвдөлт үүсэхээс сэргийлж болзошгүй юм.

6. Мэдрэлийн эмгэгийн үед загасны тос

Загасны тос нь үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй, гэмтсэн мэдрэлийг нөхөн сэргээх чадвартай тул мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэхэд тустай. Энэ нь булчингийн өвдөлт, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Үүнийг нэмэлт хэлбэрээр авах боломжтой. Өдөрт 2400-5400 мг ууж болно.

Загасны тосонд агуулагдах омега-3 тосны хүчил нь эдгээр хоолонд агуулагддаг.

• хулд
• хушга
• сардина
• рапсын тос
• chia үр
• маалингын үр
• сармагчин
• сагамхай элэгний тос
• herring
• хясаа
• аньс
• түрс
• шар буурцаг

2017 оны тоймд загасны тос чихрийн шижингийн захын мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэх боломжийг судлав. Судалгаанаас харахад загасны тос нь хөгжлийг удаашруулж, чихрийн шижингийн мэдрэлийн эмгэгийг буцааж өгдөг. Үрэвслийн эсрэг шинж чанар нь өвдөлт, таагүй байдлыг багасгахад тустай. Түүний мэдрэлийн хамгаалалтын нөлөө нь мэдрэлийн эсийн өсөлтийг өдөөхөд тусалдаг.

Үр дүн нь ирээдүйтэй байгаа ч эдгээр ололтыг өргөжүүлэхийн тулд нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Авах талбар

Мэдрэлийн эмгэгийн шинж тэмдгүүдийн нэмэлт тэжээл эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд. Тэд таны эрүүл мэндийн байдлыг харгалзан аюулгүй байдал, үр ашгийн талаар хувийн мэдээллийг өгөх боломжтой.Хэрэв танд зөвшөөрөл өгвөл эдгээр нэмэлтүүдийн зарим нь тухайн нөхцөл байдалтай холбоотой таагүй мэдрэмжийг бууруулдаг болохыг олж мэднэ.