Таны гипотиреозын хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө: Үүнийг идээрэй, тийм биш

Сэтгэл Ханамжтай

• Юу идэх вэ
• Юуг хязгаарлах эсвэл зайлсхийх вэ
• Иод
• Шар буурцаг
• Шилэн
• Cruciferous ногоо
• Согтууруулах ундаа
• Цавуулаг
• Төмөр ба кальци
• Хоолны дэглэмээ төлөвлөх

Гипотиреодизмын эмчилгээ нь бамбай булчирхайн дааврыг орлуулахаас эхэлдэг боловч энэ нь дуусдаггүй. Та бас юу идэж байгаагаа харах хэрэгтэй. Эрүүл хоолны дэглэм барих нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа идэвхгүй болох нь ихэвчлэн нэмэгдэхээс сэргийлдэг. Зарим хоол хүнснээс зайлсхийх нь таны орлуулах бамбай булчирхайн дааврыг шаардлагатай хэмжээнд нь ажиллуулахад тусалдаг.

Гипотиреозын хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөнд нэмэх эсвэл хасах зарим хоолыг энд оруулав.

Юу идэх вэ

Гипотиреодизмын өвөрмөц хоолны дэглэм байдаггүй. Жимс, хүнсний ногоо, туранхай уураг (загас, шувууны мах, туранхай мах), цагаан идээ, үр тарианы тэнцвэрийг сайн агуулсан өөх тос багатай хоол идэх нь хүн бүрийн дагаж мөрдөх зөв стратеги юм.

Та мөн илчлэгийнхээ хэрэглээг тэнцвэржүүлэхийг хүсч байна. Хэсэг хянах нь жин нэмэхээс урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Гипотиреодизм нь бодисын солилцоог удаашруулдаг бөгөөд өдөр бүр хэрэглэснээс илчлэг их зарцуулахгүй л бол хэдэн фунт нэмж болно. Өдөрт хэдэн калори илчлэгтэй байх ёстой, ямар хоол хүнс таны сэтгэлийг хамгийн сайн мэдрэхэд туслах талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй ярилц.

Юуг хязгаарлах эсвэл зайлсхийх вэ

Гипотиреодизм нь хоолны дэглэмийн цөөн хэдэн хязгаарлалттай байдаг. Нэгдүгээрт, та жин нэмэхэд хувь нэмрээ оруулж чадах өөх тос ихтэй, боловсруулсан, чихэрлэг хоол хүнснээс татгалзахыг хүсэх болно. Давсыг өдөрт 2,300 миллиграммаас хэтрэхгүй хэмжээгээр хязгаарлаарай. Хэт их давс нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь бамбай булчирхай тань идэвхгүй болоход аль хэдийн эрсдэл дагуулдаг.

Таны бамбай булчирхай эсвэл бамбай булчирхайг орлуулах даавар хэр сайн ажиллахад нөлөөлдөг тул хязгаарлах эсвэл зайлсхийх цөөн хэдэн хоолыг энд оруулав.

Иод

Таны бамбай булчирхайд гормоноо бүрдүүлэхийн тулд иод хэрэгтэй. Хэдийгээр таны бие энэ элементийг хийдэггүй ч иоджуулсан хоолны давс, бяслаг, загас, зайрмаг зэрэг олон төрлийн хоолонд байдаг. Хэрэв та ердийн хоол идвэл иодын дутагдалд орохгүй байх ёстой.

Гэсэн хэдий ч та бас хэт их идэхийг хүсэхгүй байна. Иодын бэлдмэл уух эсвэл төмөр агуулсан хэт их хоол идэх нь бамбай булчирхайн хэт идэвхжил - гипертиреоз үүсгэдэг. Иод ихтэй далайн замаг болох далайн замаг агуулсан нэмэлт тэжээлээс зайлсхий.

Шар буурцаг

Дүпү, шар буурцгийн гурил зэрэг шар буурцагт суурилсан хоол хүнс нь уураг ихтэй, өөх тос багатай, тэжээллэг бодисоор баялаг юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь эмэгтэй даавар эстроген агуулдаг бөгөөд энэ нь таны биеийн синтетик бамбай булчирхайн дааврыг шингээхэд саад учруулж болзошгүй юм.

Шар буурцгийг бүхэлд нь зогсоох шаардлагагүй ч гэсэн эмч танд идэх хэмжээгээ хязгаарлах эсвэл хоолондоо тохируулахыг зөвлөж байна. Шар буурцагтай хоол хүнс хэрэглэхээсээ өмнө гипотиреодизмын эм уусны дараа дор хаяж дөрвөн цаг хүлээх хэрэгтэй.

Шилэн

Хэт их эслэг нь бамбай булчирхайн дааврын эмийг шингээхэд саад учруулж болзошгүй юм. Өнөөгийн хоолны дэглэмийн зөвлөмжид эмэгтэйчүүдэд өдөрт 25 грамм, эрэгтэйчүүдэд 38 грамм эслэг шаардагддаг. Өдөрт хэр их хоол идэх ёстойгоо эмч, хоолны дэглэмийн эмчээс асуу.

Шилэн эслэгээс бүрэн татгалзахаа болино.Энэ нь жимс, хүнсний ногоо, шош, үр тарианы талх, үр тариа гэх мэт эрүүл хоолонд байдаг. Үүнийг бүү хэтрүүл. Бамбай булчирхайн эм уусны дараа хэдэн цагийн турш шилэн эслэг ихтэй хоол идэхээс өмнө хүлээгээрэй.

Cruciferous ногоо

Брюссель нахиа, брокколи, байцаа нь хүнсний ногооны цовдлогдсон гэр бүлийн нэг хэсэг юм. Эдгээр хүнсний ногоо нь эслэг, амин дэмээр баялаг тул хорт хавдар болон бусад өвчнөөс хамгаалахад тустай. Загалмайлсан ногоог гипотиреодизмтой холбодог - гэхдээ маш их хэмжээгээр идсэн тохиолдолд л хэрэглэдэг. Хэрэв та тэдгээрийг олон төрлийн хүнсний ногооны зөвхөн нэг хэсэг болгон хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг бол тэдгээр нь асуудал үүсгэх ёсгүй.

Согтууруулах ундаа

Архи нь левотироксинтой харилцан үйлчлэлцдэггүй боловч хэрвээ та хэт их уувал элэгийг гэмтээх аюултай. Таны элэг бамбай булчирхайн даавар гэх мэт эмийг биеэс зайлуулах зорилгоор задалдаг тул архины нөлөөгөөр элэг гэмтэх нь таны системд хэт их левотироксин үүсгэдэг. Согтууруулах ундаа хэрэглэх нь танд аюулгүй эсэх, хэр их ууж чадахаа эмчтэйгээ шалгаж үзээрэй.

Цавуулаг

Цавуулаг - улаан буудай, хөх тариа, арвай зэрэг үр тарианд байдаг уураг нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд шууд нөлөөлдөггүй. Гэсэн хэдий ч аутоиммун гипотиреозын зарим хүмүүс целиакийн өвчнөөр өвддөг бөгөөд энэ нь дархлааны систем нь цавуулаг идсэний дараа нарийн гэдэс рүүгээ халддаг.

Цавуулаг агуулсан хоол идсэний дараа хэвлий гэдэс дүүрэх, гэдэс өвдөх, гүйлгэх, бөөлжих зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл целиакийн цусны шинжилгээг эмчид үзүүлээрэй. Цавуулгийг хоолны дэглэмээс хасах нь эдгээр шинж тэмдгүүдийг арилгах ёстой.

Төмөр ба кальци

Эдгээр хоёр эрдэс бодис нь бамбай булчирхайн дааврын эмийг шингээхэд саад учруулж болзошгүй юм. Төмөр, кальци агуулсан хоол хүнс хэрэглэхэд аюулгүй байдаг ч нэмэлт тэжээлээс зайлсхий.

Хоолны дэглэмээ төлөвлөх

Гипотиреодизм гэх мэт архаг өвчинтэй үед хоолны дэглэмийг дангаар нь оролдож болохгүй. Бамбай булчирхайн эмэнд ямар хоол хүнс харилцан үйлчлэх эсвэл бусад асуудал үүсгэж болохыг тодорхойлоход туслах эмчтэйгээ уулзахаас эхэл. Дараа нь эрүүл чийрэг, бамбай булчирхайд ээлтэй хоолны дэглэм боловсруулахад туслах хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй хамтарч ажиллаарай.