Энэ бол таны тархи ... Стресс

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Стресс нь бидний орчин үеийн нийгэмд аль хэдийн муу рэптэй байсан ч стрессийн хариу үйлдэл нь бидний хүрээлэн буй орчинд үзүүлэх хэвийн, заримдаа бие махбодийн эерэг хариу үйлдэл юм. Асуудал нь таны тэнцвэр алдагдаж, тархи байнгын стрессийн горимд байх үед юм. Удаан хугацааны стресст орох нь тархины эсийг устгадаг гэдгийг та мэдэх үү? Үүнийг мэдэх нь таны стрессийн түвшинг бууруулахад тусална гэдэгт итгэлтэй байна. Та бүхнийг урьж байна.

Хэдийгээр үнэхээр (үнэхээр) урт долоо хоногийн дараа Баасан гарагийн 4:55 цагт бид ямар мэдрэмж төрж байгаа ч гормоныхоо өршөөлд өртөх шаардлагагүй. Та йогоор хичээллэх, бясалгал хийх эсвэл сагсан бөмбөгийн талбайд сэтгэлээ ажиллуулахаас үл хамааран судлаачид стрессээ хянаж байх таван чухал шалтгааныг олж тогтоожээ.

1. Бөөрний булчирхайн ядаргаа. Бөөрний дээд булчирхайн ядаргаа нь анагаах ухааны нийгэмлэгийн маргаантай хэвээр байгаа ч ихэнх эмнэлгийн мэргэжилтнүүд таны бөөрний дээд булчирхайд байрладаг, кортизол үүсгэдэг жижиг булчирхайг байнга дарамтлах нь стрессийн даавар нь тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг гэдгийг танд хэлэх болно. хяналтгүй, үрэвсэлээс сэтгэлийн хямрал хүртэл бүх төрлийн асуудал үүсгэж болно.

2. Санах ойн асуудал. Санах ойг судалдаг судалгаагаар аливаа зүйлийг юу, хэр сайн санахад нөлөөлдөг нэг чухал тогтмолыг олж тогтоосон: стресс. Стресс их байх тусам ойрын болон урт хугацааны дурсамжууд маань мууддаг. Архаг стресс нь Альцгеймерийн өвчин, өндөр настнуудын дементитэй холбоотой байдаг.

3. Эмийн мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэн. Цуснаас тархинд хүрэх саад нь таны цуснаас тархи руу юу орохыг шийддэг зүйл бол маш нарийн тохируулагдсан байдаг. Энэ нь ихэвчлэн сайн зүйлийг дотогш оруулах, муу зүйлийг хол байлгахад маш сайн үүрэг гүйцэтгэдэг, гэхдээ стресстэй холбоотой ямар нэгэн зүйл нь энэ саадыг нэвчих чадварыг нэмэгдүүлдэг. Тэд таны тархинд нэвтэрдэг.

4. Илүү хурдан хөгшрөх. Хэн нэгний тархины сканнерыг харвал та түүний насыг он цагийн дарааллаар ялгаж чадахгүй, харин тэдний бие хэдэн настай гэж бодож байгааг мэдэж болно. Стресс их байх тусам таны тархи "хөгшин" харагдаж, ажиллаж эхэлдэг. Хэрэв та хатуу стресст орсон бол дэлхийн бүх үрчлээний тос танд тус болохгүй.

5. Жендэрт хамаарах хариулт. Эмэгтэйчүүд стрессд эрэгтэйчүүдээс өөрөөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Бид стандарт "тулалдах эсвэл нисэх" гэсэн хариу өгөхөөс илүүтэй "хандлага, найз нөхөдтэй байх" гэсэн хариу урвалыг баримталдаг. Энэ нь биднийг стресст өртөмтгий болгодог (бүсгүйчүүд ээ!), Гэхдээ энэ нь эрчүүдэд хийсэн судалгаанд үндэслэн стрессийг бууруулах зөвлөмжийг сохроор хүлээн авах боломжгүй гэсэн үг юм.

Шалгах