Таны аз жаргалд хүрэх 7 алхамт гарын авлага

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Бид бүгдээрээ өөрийгөө илүү сайн болгохын тулд бага зэрэг заль мэхтэй байдаг (миний хувьд энэ бол аяга дарстай халуун усанд орох явдал юм). Одоо төсөөлөөд үз дээ: Хэрэв эдгээр пикапууд бидний өдөр тутмын амьдралд байнга шингэсэн бол яах вэ? Бид бүгд эргэн тойронд байвал илүү таатай байх болно. Мөн энэ долоо хоногийн эрүүл амьдралын хяналтын хуудас нь таныг бидний тэмүүлж буй илүү аз жаргалтай, амжилттай амьдралд хөтлөх болно. Яаж? Эерэг сэтгэлгээний хүчийг өдөр тутмын амьдралдаа хэрхэн хэрэгжүүлэхийг танд харуулснаар. Энэхүү гарын авлага нь долоон хоногийн дотор илүү аз жаргалтай болоход тань туслах болно. Үүнийг аз жаргалд хүрэх нэг талын тийз гэж бодоорой!

Үүнийг ярихаас эхлээд бичих хүртэл сэтгэл судлаачид, шинжээчдийн өвдөлтийг даван туулах, стрессийг даван туулах, авиралтаас гарах авирлах аргуудын хэв маягийг олж харсан байх. Гэхдээ та эдгээр хэрэгслүүдийг ийм байдлаар нэгтгэж байгааг хараагүй байна: амьдралаа хэрхэн хялбаршуулах, сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлэх, стресстэй нөхцөл байдалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх талаар тодорхой зааварчилгаа бүхий нэг долоо хоногийн тайлбарт. Эхлэхийн тулд өдөрт нэг зөвлөгөө өгөх хэрэгтэй. Сэтгэл санаагаа бүрмөсөн өөрчилж, үзэл бодлоо өөрчилж, мөн тэнд байсан мөнгөлөг доторлогоо олж харахын тулд тэднийг насан туршдаа ашиглаарай.

Доорх төлөвлөгөөг хэвлэхийн тулд дарж, өнөөдрөөс эхлэн хүртэх ёстой аз жаргалаа хайж эхлээрэй.

Шалгах