Иогийн эдгээх хүч: "Иог надад амьдралыг минь эргүүлэн өгсөн"

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Бидний ихэнх нь дасгал хийх нь эрүүл чийрэг амьдрах, жингээ барих арга зам юм. Өдгөө 40 настай Эшли Д'Аморагийн хувьд фитнесс нь зөвхөн бие бялдар төдийгүй сэтгэцийн эрүүл мэндийн түлхүүр юм.

20 -иод жилийн нэгэн адил Флорида мужийн Брэдентон хотын оршин суугч коллеж төгссөнийхөө дараа карьераа шийдэж чадахгүй байв. Д'Амора ахлах сургууль, коллежийн бүх хугацаанд теннис тоглож байсан бөгөөд байнга дасгал хийдэг байсан тул NETA-ийн гэрчилгээтэй дасгалжуулагч болжээ. Тэр бас Пилатес, Зумба заадаг байсан. Гэхдээ тэр фитнесс түүний дуудлага гэдгийг мэдэж байсан ч гэсэн сэтгэл нь өрөвдсөн хэвээр байв.

"Юу болсныг би сайн мэдэхгүй байсан - би зүгээр л мэдэж байсан ямар нэгэн зүйл Буруу байсан "гэж Д'Амора тайлбарлав. Сэтгэлийн хямралаас сэтгэлийн хөөрөлд автаж, сэтгэлийн хямралд орох болно." Би орноосоо босч чадахгүй, эсвэл хэдэн өдөр унтаагүй өнгөрөх байсан, зарим өдөр би тэгэх байсан. маш их сэтгэлээр унасан бол би ажлаасаа дуудна" гэж тэр хэлэв.

Дараа нь 28 настайдаа түүнийг хоёр туйлт эмгэгтэй гэж оношилжээ. "Энэ бол асар том тайвшрал байсан" гэж Д'Амора хэлэв. "Эцэст нь би энэ асуудал юу болохыг мэдэж, шаардлагатай тусламжаа авч чадна. Оношлохоос өмнө би өөрийгөө ердөө л амьдралдаа тааруухан, аймшигтай хүн гэж боддог байсан. Миний зан авирыг эрүүл мэндийн шалтгаанаар олж мэдсэн нь надад илүү сайн мэдрэмж төрүүлсэн."

Энэ үед D'Amora-ийн хоёр туйлт эмгэг нь хяналтаас гарсан байв. Эм уух, тогтмол дасгал хийх нь тусалсан боловч энэ нь хангалтгүй байв. Түүний сэтгэлийн хөөрөл, уналт маш хүчтэй байсан тул тэрээр ажлаа зогсоож, тахир дутуугийн амралтаа авах шаардлагатай болжээ. Мөн түүний хувийн амьдрал замбараагүй байсан. "Би өөрийгөө хайрлаж, үнэлж чадаагүй учраас бусдыг хайрлах, үнэлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж чадаагүй" гэж тэр хэлэв.

Эцэст нь, нэг жилийн өмнө шинэ эмч Д'Амора сэтгэл санааны өөрчлөлтийг тэнцвэржүүлэхэд туслах йог хийхийг зөвлөж байв. Тэрээр онлайнаар орж, захиалагчдад йогийн хичээл заадаг Grokker сайтыг нээсэн. Тэр өдөр бүр, заримдаа өдөрт хоёроос гурван удаа дасгал хийж эхэлсэн. Тэр өглөө Виняса урсгалыг хийдэг, дараа нь үдээс хойш инин йогоор хичээллэж, өдрийн төгсгөлд тайвширдаг. "Ин йог бол гүн сунгалттай маш бясалгалын төрлийн йог бөгөөд та байнгын хөдөлгөөнтэй байхын оронд хэдэн минутын турш байрлалаа барьдаг" гэж тэр тайлбарлав.

Дасгал хийж эхэлснээс хойш 4-5 сар орчмын дараа ямар нэгэн зүйл дарав. "5 -р сард миний 40 насны төрсөн өдрийн үдэшлэг дээр бүх хүмүүс надад гэрэлтэж байгаа юм шиг санагдсан. Би дүү нартайгаа муудалцаж байгаагүй, эцэг эхтэйгээ сайн харилцаатай байсан гэдгээ ойлгосон" гэж Д'Амора хэлэв. "Хүмүүсийн хэлдэг бүх зүйл иогоор хичээллэх үед надад тохиолдсон."

Иогийн өгсөн амар амгалангийн мэдрэмж нь түүний хувийн харилцаанд нөлөөлсөн. "Энэ нь надад хэрхэн илүү тэвчээртэй байж, амьдралдаа байгаа хүмүүсийг илүү их өрөвдөхийг надад зааж өгсөн юм" гэж тэр хэлэв. "Одоо би өмнөх шигээ аливаа зүйлийг хувийн байдлаар хүлээж авдаггүй, нуруунаас минь юмыг амархан өнхрүүлдэг." (Иогоор таны тархинд юу тохиолддог талаар илүү ихийг олж мэдэх.)

Одоо Д'Амора өдөр тутмын дасгалынхаа ачаар бүх зүйл байрандаа орж байгаа юм шиг санагдаж байна. "Иог үнэхээр миний амьдралыг өөрчилсөн" гэж тэр хэлэв. "Би өөрийгөө илүү сайн мэдэрч байна, илүү сайхан харагдаж байна, харилцаа маань сайжирч байна, одоогийнх шиг ийм тогтвортой сэтгэл хөдлөлийг би хэзээ ч мэдэрч байгаагүй." Тэрээр эм ууж байх хугацаандаа йог бол түүнийг тогтвортой байлгах төгс төгөлдөр нэмэлт хэрэгсэл гэж үздэг.

D'Amora шинэ хүсэл тэмүүллээ шинэ карьер болгон хувиргах гэж найдаж байна. Тэрээр ижил төстэй өвчнөөр шаналж буй бусад хүмүүст йогийн ач тусын талаар танилцуулахын тулд иогийн багш болохыг хүсч байна. Түүний туршлага коллежид сурч байсан бүтээлч бичих хүсэл тэмүүллийг нь сэргээж, одоо ном дээр ажиллаж байна.

"Асана хийхэд хэтэрхий хэцүү байх болно гэж бодоход би багш Кэтрин Будингийн хамт үзсэн" Та үүнийг хийх хүртэл бүх зүйл боломжгүй мэт санагдаж байна "гэж үзсэн йогийн видеог эргэн санаж байна. өдөр "гэж тэр тайлбарлав. "Хэзээ ч хийж чадахгүй гэж бодсон иогийн поз ч бай, хэзээ ч бичиж чадахгүй гэж бодсон ном ч бай би өөрийнхөө хийж чадах зүйлээр өөрийгөө гайхшруулдаг."

Бие даан дадлага хийх урам зориг авсан уу? Эхлээд йогчдод зориулсан эдгээр 12 шилдэг зөвлөгөөг уншина уу.

Шалгах