Таны хугацаанд нурууны хүчтэй өвдөлтийг хэрхэн эмчлэх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалтгаан
• PMS
• PMDD
• Dysmenorrhea
• Endometriosis
• Эмчилгээ
• Гормоны төрөлт
• NSAID
• АРВАН
• Зүү, зүүний массаж
• Мэс засал
• Гэрийн эмчилгээ
• Амьдралын хэв маягийн талаархи зөвлөмжүүд
• Эмчтэй хэзээ уулзах вэ
• Доод шугам

Хэрэв та сарын тэмдгийн өвдөлтийг мэдэрдэг олон эмэгтэйчүүдийн нэг бол сарын тэмдгийн үеэр нурууны өвдөлтийг мэддэг байх. Нурууны доод хэсэгт өвдөх нь ихэнх эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн үед тохиолддог PMS-ийн нийтлэг шинж тэмдэг юм.

Гэсэн хэдий ч нурууны хүчтэй өвдөлт нь PMDD, dysmenorrhea зэрэг өвчний шинж тэмдэг байж болно. Энэ нь мөн эндометриоз гэж нэрлэгддэг илүү ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болох юм.

Шалтгаан

Таны сарын тэмдэг ирэх үед нурууны хүнд өвдөлтийн цөөн хэдэн шалтгаан бий. Эдгээр шалтгаануудын ихэнх нь эмэгтэйчүүдийн өвчинтэй холбоотой байдаг.

PMS

PMS (сарын тэмдгийн өмнөх синдром) нь сарын тэмдэг ирдэг ихэнх хүмүүст тохиолддог эмгэг юм. ПМС-ийн шинж тэмдэг нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх долоо хоногт ихэвчлэн тохиолддог ба сарын тэмдэг эхэлмэгц зогсдог.

PMS-ийн нийтлэг шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• гэдэс дүүрэх
• гэдэс базлах
• хөхний хөх
• өтгөн хатах, гүйлгэх
• толгой өвдөх
• сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлт эсвэл сэтгэлийн өөрчлөлт

Зарим хүмүүсийн хувьд нурууны хүчтэй өвдөлт нь байнгын шинж тэмдэг болдог. Энэ нь сарын тэмдгийн үед үрэвсэл ихэссэнтэй холбоотой байж болох юм.

Нэгэнд нь судлаачид сарын тэмдгийн үеэр илүү өндөр үрэвсэлт маркертай эмэгтэйчүүдэд гэдэс базлах, нурууны өвчин тусах магадлал өндөр байгааг тогтоожээ.

PMDD

PMDD (сарын тэмдгийн өмнөх үеийн дисфрик эмгэг) нь PMS-ээс илүү хүнд өвчин юм. Энэ нь ажил, сургууль, хувийн харилцаа зэрэг таны өдөр тутмын амьдралд саад болох хүнд хэлбэрийн PMS шинж тэмдгээр тодорхойлогддог.

PMDD-ийн нийтлэг шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• сэтгэлзүйн өөрчлөлт, тухайлбал сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн огцом өөрчлөлт
• харшил, батга болон бусад үрэвсэлт эмгэгүүд
• бөөлжих, гүйлгэх зэрэг ходоод гэдэсний шинж тэмдэг
• толгой эргэх, зүрх дэлсэх зэрэг мэдрэлийн шинж тэмдэгүүд

PMS-ийн нэгэн адил үрэвсэл ихсэх нь PMDD-ийн нурууны хүчтэй өвдөлтийг үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь бусад PMDD шинж тэмдгүүдийн гаж нөлөө байж болох юм.

• суулгалт
• бөөлжих
• аарцагны даралт

Dysmenorrhea

Dysmenorrhea бол өвдөлт намдаах шинж тэмдэг юм. Дисменоррегийн үед умай ердийнхөөс илүү агшиж, улмаар хүнд хэлбэрийн, заримдаа доройтдог.

Дисменоррейн шинж тэмдэгт дараахь зүйлс орно.

• гэдэс базлах
• доод нурууны өвдөлт
• хөлөөрөө туяарах өвдөлт
• дотор муухайрах, бөөлжих
• суулгалт
• толгой өвдөх эсвэл толгой эргэх

Дисменоррегийн үе мөчний цочрол нь доод ба нурууны бүх хэсэгт тархдаг.

18-25 насны 300 гаруй эмэгтэйн нэгэнд судлаачид тэдний 84 гаруй хувь нь анхдагч дисменоррей өвчнөөр өвчилсөн болохыг тогтоожээ. Эдгээр 261 оролцогчдын 16 хувь нь нурууны өвдөлтийг мэдээлсэн. Өвдөлт нь дараахь мэдрэмжийг мэдэрсэн:

• спазмик
• буудлага
• цоолох
• хутгалах

Endometriosis

Таны үеийн үед нурууны зарим өвдөлт хэвийн байдаг бол нурууны хүчтэй, байнгын өвдөлт нь эндометриоз гэх мэт илүү ноцтой асуудлыг илтгэдэг.

Endometriosis бол умайн гадуур умайн эдийг шилжүүлэх замаар тодорхойлогддог эмгэг юм. Энэ эд нь ихэвчлэн аарцагны бусад хэсэгт татагддаг. Энэ нь дараахь зүйлийг үүсгэж болзошгүй юм.

• хүчтэй өвдөлт
• сорвижилт
• эрхтний үйл ажиллагааны алдагдал

Endometriosis-ийн нийтлэг шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• аарцагны архаг өвдөлт, ялангуяа бэлгийн харьцааны үед болон дараа
• сарын тэмдгийн гадна аарцагны өвдөлт
• илүү урт байж болох хүнд үеүүд
• нурууны өвдөлтийг оруулаад хүнд сарын тэмдэг

Endometriosis-ийн нурууны өвдөлт нь PMS, PMDD эсвэл dysmenorrhea-ийн нурууны өвдөлтөөс ялгаатай байж болно.

Эндрометрийн салст бүрхэвч бусад байршилд шилжих үед энэ нь массаж эсвэл Chiropractic тохируулах гэх мэт уламжлалт аргаар амархан арилдаггүй гүнзгий өвдөлтийг үүсгэдэг.

Endometriosis бол ноцтой эмгэг юм. Энэ нь зөв эмчилгээ хийлгэхийн тулд албан ёсны оношийг шаарддаг.

Эмчилгээ

Эмийн эмчилгээ, нэмэлт эмчилгээ, мэс засал нь таны үеийн нурууны хүчтэй өвдөлтийг эмчлэх хамгийн түгээмэл арга юм.

Гормоны төрөлт

Гормоны төрөлтийг сарын тэмдэг нь хүндэрсэн хүмүүст ихэвчлэн өгдөг. Төрсний хяналтын хосолсон аргууд нь эстроген ба прогестероныг агуулдаг. Альтернатив сонголтууд нь зөвхөн прогестерон агуулдаг.

Төрсний дараах дааврын хяналт нь сарын тэмдэг хичнээн хүнд, өвдөлттэй байгааг бууруулж, дараахь өвчнөөс ангижрахад тусалдаг.

• PMS
• PMDD
• dysmenorrhea
• эндометриоз

NSAID

Аспирин, ибупрофен, напроксен зэрэг NSAID (стероид бус үрэвслийн эсрэг эм) нь өвдөлт, үрэвслийг үр дүнтэй бууруулдаг эм юм. Та тэдгээрийг лангуун дээрээс (OTC) худалдаж авч болно.

Ибупрофен, напроксен зэрэг NSAID нь клиник туршилтаар дисменоррегийн өвдөлтийг аспиринаас ч илүү багасгахад маш үр дүнтэй болохыг тогтоожээ.

АРВАН

TENS нь арьсан доорх цахилгаан мэдрэлийн өдөөлт гэсэн үг юм. Энэ бол өвдөлтийг багасгахын тулд биеийн байгалийн эндорфин ялгаруулдаг арьсанд цахилгаан цочрол өгөх электрод ашигладаг процедур юм.

27 настай эмэгтэй өвчтөний нэгэнд нь нугасны эмчилгээ, TENS, дулааныг хослуулан dysmenorrhea өвдөлтийг бууруулсан. Өвчтөнд сар бүр 3-4 удаа эмчилгээ хийсний дараа нурууны доод ба дунд зэргийн өвдөлт буурсан байна.

Зүү, зүүний массаж

Зүү, зүүний массаж нь бие махбодийн янз бүрийн хэсэгт даралт өгөх, өвдөлт намдаах, эдгэрэлтийг дэмжихэд чиглэсэн нэмэлт эмчилгээний хоёр арга юм.

Үүний нэг нь судлаачид 12 удаагийн зүү эмчилгээг 1 жилийн хугацаанд сарын тэмдгийн өвдөлтийг мэдэгдэхүйц бууруулж чаджээ.

Өөр нэг хэсэгт судлаачид acupressure нь эмнэлзүйн ихэнх туршилтын үеэр үе үе өвдөх мэдрэмжийг бууруулдаг болохыг олж мэдсэн. Гэсэн хэдий ч шинжлэх ухаан нь хоорондоо зөрчилдөж байгаа тул илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Мэс засал

Endometriosis нь шинж тэмдгийг үүсгэдэг умайн эдийг арилгах мэс засал хийх шаардлагатай байж болно. Зарим тохиолдолд эмч зөвхөн нүүлгэн шилжүүлсэн умайн эдийг арилгах шаардлагатай болдог.

Хэрэв сорвижилт, гэмтэл нь хангалттай өргөн бол бүрэн гистерэктоми хийх шаардлагатай болно.

Хэрэв та эндометриозын шинж тэмдгүүдийнхээ төлөө умайн мэс засал хийлгэхээр шийдсэн бол дараахь зүйлийг арилгах шаардлагатай болно.

• умай
• өндгөвч
• умайн хүзүү

Гэрийн эмчилгээ

Таны үеийн үед нурууны хүчтэй өвдөлтийг илүү хүнд байдлаас болоогүй тохиолдолд гэрийн эмчилгээ нь өвдөлтийг үр дүнтэй бууруулдаг. Өнөөдөр та туршиж үзэх заримыг энд оруулав.

• Дулаан ашиглах. Өвдөлт намдаахын тулд халаагч дэвсгэр эсвэл халуун усаар дүүргэсэн усны савыг нуруундаа түрхээрэй. Өвдөлтийг багасгаж чаддаг нурууны булчингаа сулруулж үзээрэй.
• OTC эм. Ибупрофен, аспирин, тэр ч байтугай өвдөлт намдаах тос нь таны нурууны үеийн өвдөлтийг намдаахад тусална. Ихэнх өвдөлт намдаах тос нь капсацинаар боловсруулагддаг бөгөөд өвдөлт намдаах хүчтэй үрэвслийн эсрэг нэгдэл юм. Эдгээр төрлийн тосыг нурууны доод хэсэгт иллэг хийх боломжтой бөгөөд энэ нь булчинг сулруулахад тусалдаг.
• Амралт, амралт. Хэрэв танд сарын тэмдэг ирсэн нурууны хүчтэй өвдөлтөөр олон зүйл хийхэд хэцүү байгаа бол өөртөө хэдэн өдөр зарцуул. Сайн ном, зөөлөн иог эсвэл зүгээр л халуун ваннтай амрах нь байгалиас заяасан өвдөлттэй тэмцдэг эндорфиныг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Амьдралын хэв маягийн талаархи зөвлөмжүүд

Тамхи татах, архи уух зэрэг зарим үйл ажиллагаа үрэвслийг улам дордуулдаг. Нэмж дурдахад кофеин, давслаг, өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь сарын тэмдгийн шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг.

Ус уух, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо болон бусад үрэвслийн эсрэг хоол хүнс их хэрэглэх нь үрэвслийг бууруулж, нурууны өвдөлт гэх мэт PMS шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.

Тогтмол дасгал хийснээр өвдөлт намдаахад тусалдаг байгалийн эндорфин ялгардаг. Хэрэв та нурууны өвдөлтөөр дасгал хийхэд хэцүү бол йог, усанд сэлэх гэх мэт илүү зөөлөн дасгалуудыг хийж үзээрэй.

Хэрэв та үүнийг мэдэрч байгаа бол хамтрагчтайгаа эсвэл ганцаараа секс хийхийг оролдож магадгүй юм. Дур тавих нь сарын тэмдгийн хямралыг арилгаж, доод нурууны өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг.

Эмчтэй хэзээ уулзах вэ

Хэрэв таны нурууны өвдөлт маш хүчтэй тул өдөр тутмын ажил хийх боломжгүй бол эмчид хандах цаг болжээ. Тэд таныг эндометрозтой юу эсвэл өөр хүнд өвчинд нэрвэгдэж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд янз бүрийн шинжилгээ хийж магадгүй юм.

Өвчин намдаагүй ч гэсэн та болон таны эмч өвдөлт намдаахын тулд эмчилгээний болон гэрийн эмчилгээний аргуудын талаар ярилцаж болно.

Доод шугам

Таны сарын тэмдгийн үеэр нурууны өвдөлт нь PMS гэх мэт хугацаатай холбоотой өвчний нийтлэг шинж тэмдэг юм. PMDD, dysmenorrhea, эсвэл endometriosis зэрэг зарим өвчний үед өвдөлт илүү хүчтэй байж болно.

Бүсэлхий нурууны хүчтэй өвдөлтийг эмчлэх арга нь төрөлтийг хянах, NSAID-ийг эмчлэх, өөр эмчилгээ, мэс засал хийх зэрэг орно.

Дулаан, амрах, зөөлөн дасгал хийх зэрэг нурууны өвдөлтийг намдаахад туслах олон тооны гэрийн эмчилгээ байдаг. Гэсэн хэдий ч, таны нурууны өвдөлт маш хүчтэй бөгөөд уламжлалт эмчилгээний аргуудад хариу өгөхгүй бол эмчид хандах цаг болжээ.