Хүндийн өргөлт яагаад бүх хүн төрөлхтөнд чухал ач холбогдолтой юм

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Энэ нь зөвхөн булчингийн тухай биш юм.

Тийм ээ, хүнд жинг өргөх нь булчин барих, өөх шатаах баттай арга юм (магадгүй таны биеийг хүсээгүй байдлаар бүхэлд нь өөрчилж магадгүй юм), гэхдээ та эмэгтэй хүнд өгзөг өргөхөд энэ нь маш их ач холбогдолтой юм. Тэд таны биед юу хийж байгаагаас илүү.

Тийм ч учраас Nike-ийн мастер дасгалжуулагч, Flow Into Strong-ийг бүтээгч, зохиолч Алекс Силвер-Фаган Хүчтэй болоорой Эмэгтэйчүүд, хүндийг өргөх үзэл бодлоо өөрчлөх зорилт тавин ажиллаж байна.

Эмэгтэй хүн байна гэдэг хэцүү. Бид үргэлж жижиг, жижигхэн, дэгжин байх ёстой, саад болохгүй, санаа бодлоо илэрхийлэхгүй байх ёстой гэдгийг мэдрэх ёстой. Би жинг өргөх дуртай болсон шалтгаан нь энэ нь бүх хил хязгаарыг эвдэж, энэ ертөнцөд том орон зайг эзлэхгүй, харин дуу хоолойтой, хүчирхэг байж чадах юм шиг надад тусалдаг.

Алекс Силвер-Фаган, дасгалжуулагч, зохиолч, Flow Into Strong-ийг бүтээгч

Эхлэхийн тулд жин ба "том" гэсэн үгийн хоорондох утсыг таслах цаг болжээ.

Силвер-Фаган хэлэхдээ ""Жинийг өргөх нь таныг томруулдаг" гэдэг нь миний байнга сонсдог хамгийн урам хугарах зүйл. Ялангуяа би хүнд жинг өргөснөөр бие болон оюун санааны хувьд хүчирхэг болдог гэдгийг хүмүүст харуулахын тулд маш их ажилладаг болохоороо" гэж хэлжээ. "Эмэгтэйчүүд биологийн хувьд эрэгтэй хүн шиг том биетэй байж чаддаггүй. Бидэнд тестостерон тийм ч их байдаггүй. Энэ нь таны булчингууд гадны хүчинд (жин гэх мэт) хариу үйлдэл үзүүлэх биологийн урьдач байдлаас шалтгаална." (Энэ нь яагаад үнэн болохыг харуулсан бүх шинжлэх ухаан энд байна.)

Бодит байдал дээр жин өргөх нь ясны эрүүл мэнд, нягтралыг сайжруулж, бодисын солилцоог сайжруулж, үе мөч болон булчингийн эргэн тойрон дахь бүх холбогч эдийг бэхжүүлдэг гэж Силвер-Фаган хэлэв. "Та жингээ өргөхийг хүсч байна, ингэснээр та хүүхдүүдээ нэг өдөр өргөж, жорлонгийн суудлаас босож, амьдралаа тохь тухтай, бэртэл гэмтэлгүй үргэлжлүүлэх болно." (Энэ бол жинг өргөх ашиг тусын хувьд мөсөн уулын зөвхөн орой юм.)

Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол жин өргөх нь өөрийгөө дэлхийд батлах нэг арга юм. Энэ бол зүйрлэсэн шилэн таазыг авч, 50 фунт жинтэй дамббеллээр хагалах арга юм. Энэ бол эмэгтэйчүүдэд хийх ёстой, болохгүй гэж хэлж байсан түүхийг үл тоомсорлож, хүссэн бүхнээ хий.

Силвер-Фаген "Эмэгтэй хүн байх нь хэцүү" гэж хэлжээ. "Бид үргэлж жижиг, жижигхэн, дэгжин байх ёстой гэдгээ мэдэрдэг, саад тотгор учруулахгүй, бодлоо хэлэхгүй байх ёстой. Би жинг өргөхөд дуртай байдаг шалтгаан нь энэ бүх хил хязгаарыг эвддэг. Энэ нь надад мэдрэх боломжийг олгодог. Би хийх ёстой бүх зүйлээ хийж чадах бөгөөд энэ ертөнцөд орон зайг эзлэхгүй байх шиг санагдахад тусалдаг том Энэ дэлхийд, гэхдээ дуу хоолойтой, хүчирхэг бай. Энэ бол миний оюун санааны хүч чадлын тусгал юм."

Жингийн өрөөнд зай эзэлж, илүү хүнд дамббелл авч, хүч чадлаа бататгаж, өөрийнхөө (болон бусад хүмүүсийн) хийж чадах зүйлсийнхээ хязгаарыг тулгаснаар та энэ хандлагыг насан туршдаа авч явах болно. Энэ нь таныг төдийгүй бусад эмэгтэй хүн төрөлхтнийг урагшлуулахад тусалдаг.

Эхний алхам: жингийн өрөө. Дараа нь: дэлхий.

Шалгах