Зөн совингоо дагах нь яагаад чухал вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Бид бүгд үүнийг мэдэрсэн: Таны ходоодонд ямар нэгэн логик шалтгаангүйгээр ямар нэг зүйлийг хийх эсвэл хийхгүй байх мэдрэмж. Ажлын урт замыг туулж, зам тээврийн ослоос хоцрох, эсвэл тэр залуутай болзсон өдрөө хүлээн зөвшөөрөхөд л таныг хөтөлдөг. Нууцлаг хүч мэт боловч эрдэмтэд зөн совин нь үнэхээр сэтгэлгээний нарийн мэргэшсэн арга гэдгийг олж тогтоожээ. Нийгмийн сэтгэл судлаач, зохиолч Дэвид Майерс хэлэхдээ "Энэ бол олж авсан мэдлэг юм, тэр ч байтугай бидний олж мэдсэн зүйл бол тэр даруйд хүрэх боломжтой" гэж хэлэв. Зөн совин: Түүний хүч ба аюул. Сайн мэдээ бол та эдгээр зургаан асуултанд хариулснаар гэдэс дотроо хэрхэн орж, хувь заяагаа хянаж, илүү ашигтай амьдралаар амьдрахаа олж мэдэх болно.

1. Та хүрээлэн буй орчиндоо зохицож байна уу?

Гал сөнөөгчид шатаж буй барилгаас хэзээ гарах ёстойгоо бараг л зургаа дахь мэдрэмжээ мэддэг юм шиг санагддаг уу? Гари Клейн, доктор, танин мэдэхүйн сэтгэл судлаач, зохиогч Зөн билгийн хүч, энэ үзэгдлийг судлахад олон жил зарцуулсан. Түүний дүгнэлт? "Гал сөнөөгчид цаг хугацаа өнгөрөхөд бидний үл үзэгдэх дэд хэв маягийг анзаарч сурсан" гэж тэр хэлэв. Өөрөөр хэлбэл тэд дотоод хяналтын жагсаалтаар байнга дамждаг. Ямар нэгэн зүйл таарахгүй болвол тэд гарахаа мэддэг.

Гэдэс шалгах

Энэ чадвараа сайжруулахын тулд гэр, оффис, хөрш зэргэлдээ гэх мэт маш сайн мэддэг хэд хэдэн газраа тодорхойлж, өмнө нь анзаарч байгаагүй гурван зүйлийг олохыг хичээ. Энэхүү энгийн үйлдэл нь таныг аливаа өөрчлөлт, гажуудлыг даван туулахад сургах болно. Та орчноосоо мессеж авсныхаа дараа шийдвэр гаргахын тулд үүнийг ашиглаарай.Тухайлбал, хэрэв та гэрийнхээ эргэн тойрныг ажиглаж, цахилгааны утас тасарсан болохыг анзаарсан бол түүнийг солих хэрэгтэй. Та хүүхэдгүй байсан ч гэсэн зочдын хүүхдийг гэнэтийн ослоос урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

2. Та сайн сонсогч мөн үү?

Зохиогч Жоан Мари Велан "Мэдрэмжтэй байхын тулд бусдын болон таны хүрээлэн буй орчны юу хэлж байгааг анхааралтай ажиглах хэрэгтэй."Сэтгэлийн нээлт. Та илүү их мэдээлэл авах тусам шийдвэр гаргах цаг ирэхэд оюун ухаан тань илүү ихийг татах ёстой.

Үүнийг батлахын тулд 2008 онд Берлин дэх Макс Планкийн нэрэмжит Хүний хөгжлийн хүрээлэнгийн эрдэмтэд өмнө нь сонсож байсан хувьцаа эсвэл компаниа сонгох замаар хөрөнгийн зах зээлд хөрөнгө оруулсан энгийн хүмүүстэй ярилцлага хийсэн байна. Эрдэмтэд эдгээр хувьцааны багцыг гаргаж, тэдний амжилтыг салбарын мэргэжилтнүүдийн эмхэтгэсэн ижил хэмжээтэй харьцуулсан. Зургаан сарын дараа мэдээлэлгүй мэт санагдсан бүлгүүдийн портфолио нь тэдний зохион бүтээсэн мөнгөнөөс илүү их мөнгө олж чадсан юм. Яагаад? Шинэ тоглогчид хувьцааг сонгосон гэж тэд сайн мэдээг санамсаргүйгээр сонссон гэж судлаачид үздэг. Тест эсвэл ажлын асуудал дээр дахин орохдоо багш нар энэ төрлийн стратегийг сурталчлаарай: Яагаад зөв юм шиг санагдаж байгааг нь тодорхойлж чадахгүй байсан ч танд хамгийн их нийцэх шийдлийг сонгоорой.

Гэдэс шалгах

Илүү сайн сонсогч болохын тулд өөрөөсөө "Би хүмүүсийг хэр удаан тасалдаг вэ? Би сонсохоосоо илүүтэй санаа бодлоо нэгтгэх гэж байнга оролддог уу?" Хэрэв тийм бол тантай ярилцаж буй хүнтэй нүдээ холбоо барьж үзээрэй. Велан "Та харж байгаа хэн нэгний яриаг таслах магадлал багатай" гэж хэлжээ. Энэ нь түүний хэлсэн бүх зүйлийг сонсоход тусална. Илүү цагаар ажиллах нь бусдын хийхгүй зүйлийг авахад тусална.

3. Та биеийн хэл ярианд анхаарлаа хандуулдаг уу?

Өндөр зөн совинтой хүмүүс оюун ухаанаа уншдаг хүмүүс мэт санагддаг, гэвч үнэн бол тэд тэдний эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн юу бодож байгааг илүү сайн судлах нь илүү дээр байдаг.

Гэдэс шалгах

Судлаачид нүүр царайг унших чадвар нь бидний хувьслын явцад олж авсан чадвар гэдэгт итгэдэг. Охайо мужийн Оксфорд дахь Майами Их Сургуулийн судлаач Майкл Бернштейн хэлэхдээ "Түүхийн хувьд бүлгээр амьдрах нь амьд үлдэхэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэсэн." "Бүлэгээс хөөгдөх нь дөнгөж гарч болзошгүй тул хүмүүс нүүрний илэрхийлэл, нийгмийн дохиог үнэлэх чадвар сайтай болсон" гэж тэр хэлэв. Үүнтэй ижил төстэй үзэгдэл татгалзах явдалтай тулгарсан хүмүүст тохиолддог (жишээлбэл, тэднийг сургуульд нь хаяж хаясан). Сэтгэл судлалын шинжлэх ухаан. "Тэд ерөнхийдөө инээмсэглэлээ нягталж үзээд жинхэнэ утгаараа хэн бэ гэдгийг таньж чаддаг." Илүү сайн хэлний уншигч болохын тулд инээмсэглэж байхдаа хэн нэгний нүдрүү ширтэнэ: "Нүдний эргэн тойрон дахь булчин нь үрчийвэл энэ бол жинхэнэ асуудал. Зөвхөн хуурамч инээмсэглэл. амаа хөдөлгөхийг шаардаж байна." Түргэн залгих, анивчих, гарны хөдөлгөөнийг хязгаарлах нь шударга бус байдлыг илтгэнэ гэж хуучин Холбооны мөрдөх товчооны төлөөлөгч ЖоНаварро тэмдэглэжээ. Бие махбодь бүрийн хэлж байгаа зүйл.

4. Та эрсдэлтэй хүн мөн үү?

Стэнфордын Бизнесийн Сургуулийн 170 Цахиурын Хөндий бизнес эрхлэгчдийн дунд хийсэн судалгаагаар тэд хамгийн туршлагатай ажилчидтай хүмүүс биш, харин ажилчид нь хамгийн олон янзын, уламжлалт бус суурьтай, өөрөөр хэлбэл зөвхөн хамгийн хүчтэй намтар хайхын оронд эрсдэлтэй ажилд авдаг компаниуд байсан гэдгийг тогтоожээ. Уилан хэлэхдээ: "Гадаад явах нь зөн совингийн өөр нэг үндэс суурь юм. Та эрсдэлд орохдоо идэвхи санаачлагатай байдаг. Энэ нь үйл явдлуудыг реактив байхаасаа илүү сайн хянахад тусалдаг." Нэг ёсондоо та сайн сайхан зүйл тохиолдох магадлалыг дахин нэмэгдүүлж байна.

Гэдэс шалгах

Танд зориулагдаагүй байгаа зүйлийг хийх боломжийг идэвхтэй эрэлхийлдэг. Оройн алхахдаа санамсаргүй замаар явах эсвэл утсаа аваад таны санаанд үл ойлгогдох хүн рүү залга. Энэ нь таныг гэдэс дотроо сонсох зуршилтай болгоод зогсохгүй идэвхтэй сонголт хийхэд тань туслах болно. Магадгүй зарим нь хоорондоо зөрчилддөг. Жишээлбэл, хуучин найзтайгаа дахин холбогдох нь гайхалтай шинэ ажилд орох болно.

5. Та өөрийгөө хоёр дахь удаагаа таамаглаж байна уу?

Мичиганы мужийн их сургуулийн судалгаагаар туршлагатай шатарчид уламжлалт аргаар тоглодог шигээ тоглоомын түргэвчилсэн хувилбарыг тоглож, өөрөөр хэлбэл тоглоомыг хөөцөлдөхийн тулд хэт их шийдвэр гаргах шаардлагагүй байв. " Бидний мэддэггүй байсан мэдлэг бол ухамсартай туршлагын бас нэг хэсэг юм "гэж Клейн хэлэв. "Гал сөнөөгчид рүү буцаж очиход тэд маш олон шатаж буй барилгад байсан тул бидний хэзээ ч санаанд оромгүй зүйлсийг хийж байгаа гэдгийг нь ч анзааралгүйгээр шалгахаа мэддэг." Хэрэв тэд өөрсдийгөө хоёр дахь удаагаа таахаа больсон бол үр дүн нь аймшигтай байж магадгүй юм. Чухамдаа аливаа зүйлд байнга хандаж байх үед зогсоож, бодож сэтгэх нь таны алдааны түвшинг 30 хүртэл хувиар нэмэгдүүлдэг болохыг судалгаа харуулж байна.

Гэдэс шалгах

Эрүүл мэнд, гэр бүл, ажил гэх мэтээс илүү мэддэг зүйлээ тодорхойл. Хэрэв танд эдгээрийн аль нэгний талаар хүчтэй мэдрэмж төрж байвал түүнд анхаарлаа хандуулаад аль болох өөрөөсөө аль болох олон асуулт асуугаарай ("Би үүнийг хэр удаан мэдэрсэн бэ?" "Би яг юу гэж хариулж байна вэ?"). Дараа нь хариултуудыг бичиж, цаашдын үйл ажиллагааг баталгаажуулж, эцэст нь таныг ухаалаг шийдвэрт хөтөлж чадах зүйл дээр байгаа эсэхээ тодорхойл.

6. Чи тавиад тайвширч чадах уу?

Эрдэмтэд олж мэдсэнээр та ухамсар хайж байхдаа хийж буй зүйлээсээ завсарлага авах нь ихэвчлэн хамгийн сайн арга юм.

Баруун хойд их сургуулийн танин мэдэхүйн мэдрэл судлаач, шинжлэх ухааны доктор МаркЖунг-Биман хэлэхдээ: "Ухамсартай эсвэл үгүй ​​бол таны оюун ухаан үргэлж ажилладаг. Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэлтээ орхих, бүх мэйбс болон бусад зүйлсийг анхаарч үзэх нь танд илүү ойлгомжтой санаануудыг дагаж мөрдөх боломжийг олгоно" гэж хэлжээ.

Гэдэс шалгах

Хөгжилтэй зүйл хийх нь таны тархинд ухаарал өгөх орон зайг бий болгож чадна гэж Жунг-Биман хэлэв. Тиймээс дасгал хөдөлгөөн хийх, зугаа цэнгэл унших, байгалиас зугаа цэнгэл авах, эсвэл найзтайгаа уулзах цагийг шахах гэх мэт өдөр тутмын стресс, хэв маягаас хол байлгадаг бүх зүйлд 30 минут хайхыг хичээгээрэй. таны толгойг хогноос цэвэрлэхэд тусална. Энэ үед ямар нэг онцгой зүйлийн талаар бодох хэрэггүй. Үүний оронд оюун ухаанаа чөлөөтэй нөхөрлөхийг зөвшөөрч, хэрэв таны төсөөлөл таны төсөөлж байгаагүй үр дүнд хүргэж чадвал бүү гайхаарай.

Шалгах