Дахиж хэзээ ч хоолны дэглэм барихгүй байхаар шийдсэн мөч

Сэтгэл Ханамжтай

• Би маш их өлсөж байсан бөгөөд эрүүл, боловсорсон гадил жимсний урд талын ширээн дээр суув. Би үүнийг идэхийг хүссэн боловч би чадаагүй. Би өдөрт хуваарилсан илчлэгээ аль хэдийн нэмэгдүүлсэн байсан. Тэр үед би "боолоо" гэж хэлээд хязгаарлалттай хоолыг үүрд орхисон.
• Аан, энэ 25 фунт хаанаас ирсэн юм бэ?
• Хугарах цэг
• Оруулахаас татгалзах

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Би маш их өлсөж байсан бөгөөд эрүүл, боловсорсон гадил жимсний урд талын ширээн дээр суув. Би үүнийг идэхийг хүссэн боловч би чадаагүй. Би өдөрт хуваарилсан илчлэгээ аль хэдийн нэмэгдүүлсэн байсан. Тэр үед би "боолоо" гэж хэлээд хязгаарлалттай хоолыг үүрд орхисон.

Амьдралынхаа ихэнх хугацаанд би биеийн дүр төрхтэй тэмцэж байсан. Би үргэлж муруй охин байсан - хэзээ ч хүнд биш, ихэнх найз нөхдөөсөө илүү "зөөлөн" байсан. Би нэг тойргийнхоо бэлтгэлийн хөхний даруулгаас С-аяга хүртэл гарч ирэн тойрогтоо анх хөхөө авсан. Би үргэлж өгзөгтэй байсан.

Эдгээр муруйд үнэхээр дуртай зүйлүүд байсан ч би арай л хөгжөөгүй төмөр замын нимгэн найзуудынхаа хажууд булцгар санагддаг байсан. Энэ бол үнэхээр эхлэл байсан гэдгийг би одоо мэдэж байна.

Аан, энэ 25 фунт хаанаас ирсэн юм бэ?

Би 13 настайгаасаа л хоолоо хаяж эхэлсэн бөгөөд энэ эрүүл бус байдал 20-иод насандаа үргэлжилсэн юм. Эцэст нь би тусламж авсан. Би эмчилгээгээ эхлүүлсэн. Би алхам алхам хийсэн. 30-аад он гэхэд би эрүүл чийрэг газар биентэйгээ хамт байсан гэж хэлмээр байна.

Гэхдээ үнэн бол би эдгээр тоонуудаар үргэлж жаахан тогтсон хэвээр байсан. Дараа нь би хаанаас ч хамаагүй 25 фунт стерлинг нэмлээ.

Би тэнцвэртэй, ихэвчлэн бүхэл бүтэн хоол хүнс, хоолны дэглэм иддэг. Би дасгал хийдэг. Хуваарийн тоо, өмдний хэмжээнээс илүү эрүүл мэнд, хүч чадлыг чухалчлахын тулд би шаргуу ажилласан. Жин нэмэгдэх нь хөгшрөлт (бодисын солилцоо удааширч байгаа) болон даавар (би эндометриоз өвчнөөр өвчилсөн тул гормонууд маань галзуу хулгана болж байгаатай холбоотой) гэж эмч надад хэлсэн. Эдгээр тайлбаруудын аль нь ч надад одоо авч яваа нэмэлт ачаа тээшний талаар онцгой сайхан сэтгэгдэл төрүүлж, намайг авах ёстой юм шиг санагдсангүй.

Тиймээс жин нэмэх нь хүнд цохилт болсон. Намайг эрүүл бус газар руу унахад хүргэсэн зүйл. Нойрмоглохгүй, цэвэршүүлээгүй ч гэсэн намайг байгаа байдалдаа эргэж очих хоолны дэглэмийг цөхрөлтгүй хайж байна.

Харамсалтай нь юу ч бүтсэнгүй. Өмнө нь туршиж үзсэн хүчтэй дасгал төлөвлөгөө биш. Нүүрс ус огтлохгүй байх. Калори тооцохгүй. Үнэтэй хоол хүргэх үйлчилгээ ч гэсэн би хамгийн сүүлийн хүчин чармайлт болгон бүртгүүлсэн. Хоёр жилийн турш би энэ жинг хасахыг хичээсэн. Хоёр жилийн турш энэ нь хөдөлсөнгүй.

Тэр тулааны туршид би өөрийгөө шийтгэж байсан. Миний хувцас багтахаа больсон ч ялагдлаа хүлээн зөвшөөрмөөр санагдсан тул илүү том размер худалдаж авахаас татгалзав. Тиймээс би байгаа хувцаснаасаа товойж гарах нь ичмээр байсан тул хаашаа ч явахаа больсон.

Хэрэв би 5, 10 эсвэл 15 фунт стерлинг хаяж чадвал дахиад л тухтай байх болно гэж өөртөө хэлсээр байв. Энэ нь амархан байх ёстой гэж би өөртөө хэлсээр байв.

Энэ нь тийм биш байсан ... Өсвөр насныхан болон 20-иод оны эхэн үеэс ялгаатай нь, хэрэв би хичээвэл хоёр долоо хоногийн дотор 10 фунт стерлинг хаяж чаддаг байсан бол энэ жин хаашаа ч эргэхгүй байв.

Хугарах цэг

Би эцэст нь нэг сар орчим хугацааны өмнө эвдэрч байсан. Би үндсэндээ өлсөж байсан. Миний хүсч байсан зүйл бол гадил жимсний зүйл байсан ч би үүнээс өөрийгөө салгах гэж хичээсээр байв. Би өөртөө тэр өдрийн илчлэгийг аль хэдийн авсан гэж хэлсэн.

Энэ нь намайг цохих үед байсан: Энэ бол галзуу юм. Энэ нь ажиллахгүй байгаа төдийгүй би илүү сайн мэдэж байсан. Би эмчилгээнд хамрагдаж, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдтэй ярилцсан. Доктор Трачи Манны судалгаагаар хоолны дэглэм барих нь урт хугацаанд хэзээ ч үр дүнд хүрдэггүй гэдгийг би мэднэ. Мэдрэл судлаач Сандра Аамодт хязгаарлалт нь үүнийг улам даамжруулдаг гэж би мэднэ. Өлсөж байна гэж хэлэхэд миний биеийг үл тоомсорлох нь хэзээ ч сайн санаа биш гэдгийг би мэднэ.

Миний түүх миний хэт туйлшрах хандлагатай болсон гэдгийг би бас мэддэг, энэ бол миний яг хийж байсан зүйл юм. Энэ бол миний охиноос гэрчлэхийг эсвэл сурахыг хэзээ ч хүсч байгаагүй зүйл юм.

Тиймээс би "боолоо" гэж хэлсэн. Биеийнхээ хэмжээг хянахын тулд би амьдралаа цаашид үрэхгүй. Би найзынхаа санал болгосон биеийн эерэг хоолны дэглэмийн нийгэмлэгт элссэн. Би анхааралтай хооллох талаар илүү их уншиж, эдгээр дадал зуршлыг өдөр тутмын амьдралдаа нэмэхийг хичээдэг болсон. Би хэдэн зуун долларыг өмд, хөхний даруулга, тэр ч байтугай усанд тохирсон усны хувцас өмссөн. Би дахиж хэзээ ч хоолны дэглэм барихгүй байх ухамсартай шийдвэр гаргасан.

Би 100 хувь биеийн галбир, эрүүл бус сэтгэхүйгээс эдгэрсэн гэсэн үг үү? Мэдээжийн хэрэг биш. Энэ бол процесс юм. Ирээдүйд хэзээ нэгэн цагт би энэ замаар дахин унаж магадгүй юм. Би хийгдэж байгаа ажил юм, тэгээд үргэлжлүүлэн сурахад шаардлагатай зарим хичээлүүд бий.

Оруулахаас татгалзах

Хоолны дэглэм барих нь эрүүл байх зам биш гэдгийг одоо би эргэлзээгүйгээр мэдэж байна. Хэнд ч биш, ялангуяа миний хувьд ч биш. Калори тоолж, хоол хүнсийг хязгаарлаж, бие махбодоо хүчээр захирагдах гэж хичээсээр амьдралаа үрэхийг хүсэхгүй байна.

Та юу мэдэж байна? Миний бие илгээхийг хүсэхгүй байна. Үүнтэй тэмцэх тусам би аз жаргалгүй, эрүүл бус болдог.

Манай соёлын хоолны дэглэмд донтох үзлийг зогсоохыг дэмжиж буй хоол тэжээл судлаачид, судлаачид, эмч, эрүүл мэндийн өмгөөлөгчдийн бүхэл бүтэн нийгэмлэг байдаг. Зүгээр л намайг хөлөг онгоцонд суулгахад арай илүү хугацаа шаардагдсан. Гэхдээ одоо би энд байгаа болохоор дахиж энэ вагоноос унахгүй гэж найдаж байна.

Ихэнхдээ, би охиноо ийм хүсэл эрмэлзэл огт байдаггүй ертөнцөд өсөх болно гэж найдаж байна. Энэ нь надаас эхэлж, гэрээс эхэлдэг гэдгийг би мэднэ.

Лиа Кэмпбелл бол Аляскийн Анкоридж хотод амьдардаг зохиолч, редактор юм. Охиныг үрчилж авахад хүргэсэн цуврал арга хэмжээний дараа өрх толгойлсон эмэгтэй. Лиа мөн номын зохиогч юм Ганц үргүйдэлтэй эмэгтэй мөн үргүйдэл, үрчлэлт, эцэг эхийн сэдвээр өргөнөөр бичсэн. Та Leah-тай холбогдох боломжтой Facebook, тэр вэбсайт, болон twitter.