Засгийн газар яагаад албан ёсны зөвлөмжийн дагуу дасгал сургуулилтаа зогсоов

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Өнгөрсөн долоо хоногт АНУ -ын засгийн газар натрийн хэрэглээтэй холбоотой шинэ зөвлөмжүүдийг албан ёсоор өгсөн бөгөөд одоо тэд Үндэсний биеийн тамирын дасгалын төлөвлөгөөнийхөө шинэчилсэн саналуудыг хүлээн авчээ. Ихэнх нь нэлээд стандарт мэт харагддаг ч бидний анхаарлыг татсан нэг өөрчлөлт гарсан нь "дасгал" гэдэг үгийг хассан явдал юм.

Шинэ зөвлөмжүүд таныг хөдөлж болохгүй гэсэн үг биш юм. Тэд таныг ганцаарчлан дасгал хийхийг шаардахын оронд (биеийн тамирын зааланд нэг цаг орох) биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг өдөр тутмынхаа амьдралын хэв маягт оруулахыг хүсч байгааг тэд зүгээр л тэмдэглэж байна. (Psst ... 100 гаруй калори илчлэгийг шарахгүйгээр 30 аргаар шатаах аргыг энд оруулав.)

Үндэсний Физик Үйл ажиллагааны Төлөвлөгөөний Холбоо (NPAPA) нь өөрсдийн сайт дээрх нийтлэг алсын харааг нэгтгэн дүгнэж хэлэхдээ "Нэг л өдөр америкчууд бие бялдрын хувьд идэвхтэй байх болно, тэд тогтмол биеийн хөдөлгөөнийг дэмжиж, дэмждэг орчинд амьдарч, ажиллаж, тоглох болно."

Хэрэв та өдрийн ихэнх цагийг суусан хэвээр байвал дасгал хийх нь хангалтгүй (найм ба түүнээс дээш цаг оффисын сандал дээр суугаад) удаан хугацаагаар суух нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлалыг нэмэгдүүлдгийг судалгаагаар харуулсан тул эдгээр зөвлөмжүүд утга учиртай юм. гайхалтай 90 хувь. ДЭМБ-аас гаргасан судалгаагаар биеийн идэвхгүй байдал нь нас баралтын эрсдэлт хүчин зүйлсийн дөрөвдүгээрт ордог. Утсандаа цаг тутам босч алхах сануулга тавих, цахим шуудан бичихийн оронд хамт ажиллагсадтайгаа ярилцах, тэр ч байтугай ширээний ард суух зэрэг нь таныг өдрийн турш илүү идэвхтэй байлгахад туслах сонголтууд юм. урт.

Эдгээр шинэ удирдамжууд нь Америкийн таргалалтын тахал өвчнийг таслан зогсоож, ихэнх хүмүүсийн эрүүл мэндийг сайжруулахад туслах зөвлөмжүүд юм. Гэхдээ хэрэв та хагас марафонд PR хийх, шавар гүйлтийг даван туулах гэх мэт зорилготой бол бэлтгэл сургуулилтаа долоо хоногтоо багтаах нь таны хамгийн сайн сонголт хэвээр байх болно.

Шалгах