“Fit is the New Skinny” хөдөлгөөн яагаад асуудал хэвээр байна вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэсэг хугацааны турш фитнесс блог хөтлөгчид болон хэвлэлүүд (сайн уу!) "Хүчирхэг бол шинэ туранхай" гэсэн ойлголтын ард хүчээ дайчлан ажиллаж байна. Эцсийн эцэст, таны бие юу хийж чадах нь масштаб дээрх энгийн тооноос хамаагүй чухал байх ёстой. Энэ нь мөн өнгөрсөн хугацаанд тасралтгүй калори тоолох, хоолны дэглэм барихад хүргэсэн туранхай сэтгэлгээнээс асар том үсрэлт юм. Тийм ээ, "тохирох нь шинэ туранхай" хөдөлгөөнийг ерөнхийдөө онолын хувьд сайн зүйл гэдэгт бид итгэдэг.

Лос Анжелес дахь Ренфрю төвийн төвийн хоол тэжээлийн эмгэг судлалын мэргэжилтэн, сайтын захирал Хизер Руссо хэлэхдээ зарим хүмүүс туранхай байх хүсэл тэмүүллийг хүчирхэг байдлаар сольж байна. Тэгэхээр энэ нь үнэхээр бие махбодийг хүлээн зөвшөөрөхгүй. Зүгээр л нимгэн биеийг хүлээн авахаас илүүтэйгээр нийгэм булчингийн муруйд нээлттэй болсон гэж Руссо хэлэв.

Сэтгэц засалч, M.Ed., L.C.S.W. Карен Р.Кениг хэлэхдээ "тохирох" гэдэг нь эмэгтэй хүн хэрхэн харагдах ёстойг харуулсан нийгмийн тодорхойлолтуудын хамгийн сүүлийнх нь юм. Мэрилин Монрогийн өдрүүдэд муруйнууд байсан. 90-ээд оны Кейт Моссын эрин үед хүн бүр хэт нимгэн хүрээ хийхийг эрэлхийлж (өлсөж) байв.

Бид бүгд фитнессээр хичээллэхийн төлөө, жингээ барьж, бие махбодоо хүнд хэцүү дасгал сургуулилтад сорих зоригтой эмэгтэйчүүдийн төлөө байдаг. Гэхдээ гадаад төрх байдалд хэт их ач холбогдол өгдөг одоо ч гэсэн гадаргуу дор нуугдаж байна. "Зөв бие гэж юу болох, энэ нь бидний бусад хүмүүсийн хувьд юу гэсэн үг вэ гэсэн төгсгөлгүй урсгал байдаг" гэж Руссо хэлэв.

Энэ л асуудал. Гэхдээ маш олон хүмүүс, тэр ч байтугай эрүүл мэнд, фитнессийн ертөнцөд байгаа хүмүүс ч үүнийг ингэж хардаггүй. Тэдний маргаан бол биеийн тамирын дасгал хийж, формтой болох нь сайн зүйл, үе юм. Туранхайгаас илүү хүч чадалд анхаарлаа хандуулах нь илүү эрүүл арга гэдэг нь үнэн боловч хязгаартай. "Одоо бид хүмүүс дасгал хөдөлгөөнд донтдог болохыг олж мэдлээ" гэж Коениг хэлэв. "Та хэтэрхий бие бялдартай байж, биеэ гэмтээж болно." Мөн таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, хэрэв дасгал хөдөлгөөн таны бусад үүрэг даалгаварт саад болж байвал ("Уучлаарай, ээж ээ, би биеийн тамирын зааланд орчихсон тул оройн хоолонд орж чадахгүй байна"), хэрэв дасгал хийхгүй бол таны сэтгэл санаа муу болно. .

Илүү сайн арга бол дасгал хөдөлгөөнийг захирахгүйгээр таны амьдралд нийцүүлэх арга замыг олох явдал юм. "Тэнцвэр гэдэг нь хэт их хэрэглэгддэг үг, гэхдээ бид тэнцвэрийг хайж байна" гэж Руссо хэлэв. Өөрийнхөө амьдралыг бялуу хүснэгт гэж бодоорой. Та цагаа хэрхэн өнгөрүүлж байна вэ? Ажил, нийгэмшүүлэх, болзох, дасгал хийх гэх мэт тогтмол хийх зүйлсийнхээ талаар салаа зур. Дараа нь зүсмэл бүрийн хэмжээг өөрийн үнэлэмжтэй харьцуулж үзээрэй, үүнд таны харилцаа, ажил мэргэжлийн амжилт, хувийн өсөлт зэрэг багтсан байна гэж Руссо хэлэв. Хэрэв дасгал хийх нь маш их хэмжээний бялууг эзэлдэг бөгөөд өөр бусад зүйлд цаг зав гардаггүй бол та буцааж залгаж, хэт их анхаарал татсан газар руу ороогүй байгаа эсэхийг шалгаарай.

Өдрийн төгсгөлд тохиромжтой юм шинэ туранхай. Энэ нь эмэгтэйчүүдийн хамгийн сүүлийн үеийн биеийн стандарт юм. Гэхдээ гуяны цоорхойнуудын оронд муруй өгзөгт анхаарлаа хандуулах нь асуудалтай байдаг. Дүгнэлт: Бие галбиртай байх нь гайхалтай зүйл бөгөөд хэрвээ та биеэ бодит бус стандартад нийцүүлэхийн оронд хайрлаж байвал л болно.

"Төгс төгөлдөр ертөнцөд бид соёлын хувьд тохирсон шинэ байгууллага гаргахаас илүү бие махбодийг үл харгалзан бие махбодийг хүлээн зөвшөөрөх, эерэг эерэг хандлага руу чиглэх болно" гэж Руссо хэлэв. "Хэрэв бид эмэгтэйчүүдийг амжилт, үнэ цэнэ, тэдний бидний ертөнцөд оруулж буй хувь нэмэр гэхээсээ илүү гадаад төрхөөр нь дүгнэж дүгнэж байвал энэ тэмдэг дутагдаж байна."

Энэ нь бикини өмсөхдөө өөрийгөө сайхан харагдуулж, өөртөө итгэлтэй байхыг хүсч байгаадаа сэтгэл дундуур байх ёстой гэсэн үг биш юм. Жинхэнэ түлхэц бол ямар ч хэлбэр, муруй, туранхай, хүчтэй, эсвэл "төгс бие" гэсэн ямар ч тодорхойлолтоос үл хамааран бие махбодоо үл тоомсорлохгүйгээр хайрлах явдал юм.

Шалгах