Өндөг яагаад жингээ хасахад хамгийн тохиромжтой хүнсний нэг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэрэв та өглөөний цайгаар дүүрэн амралтын өдрүүддээ өндөг захиалж байгаа бол нэг нууцыг мэдэх хэрэгтэй: Эдгээр нь жингээ хасах амжилтын түлхүүр байж магадгүй юм. Илүүдэл жингээ хасахын тулд яагаад илүү их өндөг идэх ёстойг энд харуулав.

1. Тэд ажилладаг нь батлагдсан. Бүлэг бүрийн өглөөний цай ижил хэмжээний агууламжтай байсан ч тарган хүмүүс өглөөний цайг ууж идэхийн оронд хоёр өндөг идсэнээр илүү жин хасч, бэлхүүсний тойрог багассан болохыг 2008 оны судалгаагаар тогтоожээ. калори.

2. Тэд уургаар дүүрсэн байдаг. Үдийн хоол хүртэл сэтгэл хангалуун байхын тулд өглөөний хоол чинь уургаар дүүрэн байх ёстой. Чухамдаа олон хүмүүс шинжээчид өглөөний цайгаа ууж, бодисын солилцоог сайжруулахын тулд дор хаяж 20 грамм уураг авах хэрэгтэй гэж хэлдэг. Сайн мэдээ? Хоёр өндөг идэх нь таныг зөв замд оруулдаг - нэг өндөг зургаан грамм уураг агуулдаг.

3. Тэд бол эрүүл (бас тохиромжтой) сонголт юм. Өлсөж, гэдсээ цатгах ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй болсон үед чанасан өндөг нь дараагийн хоол хүртэл түргэн, илчлэг багатай зууш болдог. Нэг чанасан өндөгийг (78 калори) алимтай (80 калори) хослуулж, автомат машинд хандах шаардлагагүйгээр таныг сэтгэл хангалуун байлгана.

Та хаалгаар гарахаасаа өмнө өөр нэг чанасан өндөг барина гэж бодохгүй байна уу? Эдгээр эрүүл, бүтээлч өндөгний жоруудын ихэнхийг хугацаанаас нь өмнө хийж болох бөгөөд ингэснээр та өглөө хичнээн яарч байсан ч зөв зам дээр хэвээр байх болно.

Шалгах